ব্রণ হ’ল সাধারণভাবে তরুণদের এবং বিশেষত কিশোর-কিশোরীদের ক্ষেত্রে সমস্যাটি ত্বকের ত্বকে আরও তীব্রতর হয়, তাই ব্রণ থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে অবশ্যই ত্বকের ভাল যত্ন নিতে হবে এবং দাগের চেহারা এড়ানো এবং দাগী জায়গা
‘ ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াইয়ের উপায়
ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার অনেকগুলি অভ্যাস এবং উপায় রয়েছে, বা কমপক্ষে সংখ্যা হ্রাস এবং প্রদাহের তীব্রতা হ্রাস করতে পারে এবং আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে এই বিষয়ে একটি টিপসের সেট দেব:
- প্রতিদিন উপযুক্ত পরিমাণে জল পান করুন, দেড় লিটারের চেয়ে কম নয়, জল শরীরকে অভ্যন্তরীণ টক্সিনগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করে এবং এভাবে শস্যের উপস্থিতি হ্রাস করে।
- তৈরি খাবার, প্যানস এবং বাদামে চর্বি এবং মাংস খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন।
- আরও তাজা ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন রয়েছে যা আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর করতে সহায়তা করে।
- ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার খান, এটি ত্বক মেরামত করে এবং এর কোষগুলিকে নবায়ন করে এবং সাইট্রাস, পেয়ারা থেকে পাওয়া যায়।
- রক্তে অতিরিক্ত মেদ পোড়াতে নিয়মিত অনুশীলন করুন, যাতে এটি ফোস্কা আকারে না জমে। খেলাধুলা আপনার শরীরের বিষক্রিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষমতাও বাড়ায় এবং আপনি আরও ভাল স্বাস্থ্য উপভোগ করেন।
- মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা এড়ান, কৈশর পরে তরুণদের মধ্যে শস্যের উত্থানের এটি অন্যতম সাধারণ কারণ।
- আপনার হরমোনগুলিকে ভারসাম্য বজায় রাখার বিষয়ে নিশ্চিত হন এবং পর্যায়ক্রমে পরীক্ষা করে দেখুন, কারণ ভারসাম্যহীন বড়িগুলির উত্থান ঘটে।
- আপনার ডায়েটে সেলেনিয়াম নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন, যা ডিম, দানা, লাল এবং সাদা মাংসে পাওয়া যায়।
- দইয়ে পাওয়া অন্যতম উপকারী ব্যাকটিরিয়া, প্রোবায়োটিকযুক্ত খাবার খান এবং উচ্চ মানের চকোলেট জাতীয় কিছু খাবার যুক্ত করুন।
- নিয়মিতভাবে আপনার ত্বকটি সপ্তাহে দু’বার খোসা ছাড়ান, মৃত কোষগুলি দূর করতে ব্রাউন চিনি এবং লেবুর রসের মিশ্রণ ব্যবহার করে, চর্বিযুক্ত ক্ষরণের ফলে ত্বকে সংশ্লেষ হয় এবং লেবু নতুন কোষের বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় তবে ত্বককে আর্দ্রতা দেয় লেবুর সাথে খোসা ছাড়ানোর পরে। ত্বক শুকানোর সময়, আপনি ময়শ্চারাইজিং এবং আরও পরিষ্কারের জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন, বা গোলাপ জল, বা দুধ, বা এক ধরণের ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
- যখন দানাগুলি উপস্থিত হয়, তখন তাদের সাথে জগাখিচুড়ি করবেন না, তবে ব্রণর প্রতিকারের জন্য হালকাভাবে লেবু বা আপেল সিডার ভিনেগার বা ক্রিম দিয়ে মুছুন, প্রদাহ কমাতে এবং তাদের ক্ষরণগুলি শুকিয়ে নিন, তাদের সাথে ছিটিয়ে ফেলুন বা আরও জ্বলুনি ছাড়ুন। ।
- প্রতিদিন একটি প্রাকৃতিক মধু এবং দারচিনি গুঁড়ো পেস্ট ব্যবহার করুন এবং এটি আপনার ত্বকে যুক্ত করুন। এটি ত্বক পরিষ্কার করে এবং ব্রণের প্রভাবগুলি সরিয়ে দেয়।
- প্রস্থান করার সময় একটি সান ভিসার ব্যবহার করুন, কারণ সূর্য ত্বকের তেলগুলির ক্ষরণ বাড়িয়ে তুলতে কাজ করে।