ফ্লাশসিড তেলের বীজ
তেলবীজের বীজ: ৪০% তেলতে ওমেগা ৩-এর একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে, এছাড়াও স্ফীতসী উদ্ভিদ থেকে উত্তোলিত বীজের বিভিন্ন শতাংশের সাথে খনিজ এবং প্রোটিন উভয়ই থাকে, যা তেলবীজ এবং ফ্লাশসিলের অন্তর্ভুক্ত, মূল লিনেন আবাসস্থল পূর্ব ভূমধ্যসাগর থেকে ভারতে বিস্তৃত।
ফ্লেক্সসিডে লিংগামের একটি উচ্চ অনুপাতও রয়েছে যা ক্যান্সার বিরোধী ড্রাগ, যা ফাইবার এবং ওমেগা 98 ছাড়াও 3%। ওমেগা -3, যা অলঙ্কৃত, কোলেস্টেরল এবং সৌন্দর্যকে ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে। উচ্চ শতাংশের জন্য উপস্থিত তন্তুগুলি রক্তে কোলেস্টেরল দূরীকরণের জন্য দায়ী এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়তা করে, যেখানে অন্ত্রের গতিবিধি নিয়মিত চলাচল করে এবং তৃপ্তির বোধ খাওয়ার ক্ষেত্রে আপনাকে এটি প্রদান করে বীজ থেকে ওজন নিয়ন্ত্রণে অবদান রাখার জন্য।
উপকারিতা
এগুলির মধ্যে পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি হ’ল:
- ক্ষতিকারক পদার্থগুলি থেকে ব্যক্তিটিকে মুক্তি দেওয়া, যার ফলে ক্যান্সার হয় বিশেষত কোলন ক্যান্সার, যা প্রদাহ হ্রাসে ভূমিকা রাখে যা হৃদরোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগের প্রবণতাগুলিকে প্রভাবিত করে।
- ফ্লাক্স বীজের মাধ্যমে অ্যান্টি-এজিং ফাইটোকেমিক্যালস এবং এতে পাওয়া অক্সাইডাইজিং পদার্থ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়। বেশ কয়েকটি গবেষণা এই উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত ক্রিমগুলিতে তাদের এন্ট্রি যাচাই করেছে।
এর সর্বাধিক বিশিষ্ট সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- মোটা, আপনার খাবার খাওয়ার আগে এগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে খাওয়ার দ্বারা এবং আপনি ফ্ল্যাশসিডের পুরো ব্যবহার করতে চান এই বীজগুলিকে ফ্ল্যাকসিড তেল ব্যবহার করতে পারেন।
ব্যবহারসমূহ
- আমরা আমাদের প্রতিদিনের অনেক খাবারে ফ্লাসসিড যুক্ত করতে পারি। এই পদ্ধতিগুলি ফ্ল্যাक्सসিড, 250 গ্রাম ফ্ল্যাকসিড, 100 গ্রাম আখরোট, 1 চামচ জিরা এবং তারপরে ফ্রিজে মিশিয়ে ওজন হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয়। এই মিশ্রণটি সবুজ সালাদ বা দইয়ের সাথে গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং কাপ বা কিউবের সমতুল্য হওয়ার পরে জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- শিখার বীজগুলি পিষে নেওয়া এবং প্রায় এক চামচ দু’কাপ পানিতে রেখে পাঁচ মিনিট সিদ্ধ করে ফেলা সম্ভব এবং তারপরে আমরা এটি এক কাপে liquidালাও যা তরল হয়ে কাজ না করে, এবং আমরা এটি প্রতিদিন খেলে আগে পান করি ভিত্তি
- অপরিপক্ক বীজ ছাড়াই পরিপক্ক ফ্লাক্সিড বীজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, অতিরিক্ত ব্যবস্থাপনার ক্ষেত্রে মারাত্মক ডায়রিয়ার প্রভাবের কারণে মাঝারিভাবে চিকিত্সা করা এবং অত্যধিক না হয়ে কিছু সময় বাদ দেওয়ার জন্য সময়কালের আগে বীজ পিষে পছন্দ করা উচিত -অক্সিডেশন এবং এইভাবে দরকারীতা হ্রাস।