ক্যান্সারের সাথে লড়াই করুন
ফ্ল্যাকসিডে এমন উপাদান রয়েছে যা কিছু ধরণের ক্যান্সারের যেমন ঝুঁকি কমাতে স্পষ্ট প্রভাব ফেলে যেমন স্তন ক্যান্সার, কোলন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার। এগুলিতে ওমেগাও রয়েছে যা ক্যান্সারজনিত টিউমারগুলির বৃদ্ধিকে ধীর করে দেয় এবং বাধা দেয়। ফ্ল্যাকসিড ফ্লেকে লিগিনিন থাকে: লিগানানস) যা ক্যান্সার বিরোধী যৌগিক।
হার্টের স্বাস্থ্য উন্নত করুন
যেহেতু শৃঙ্খলাগুলিতে ফাইবার, ওমেগা, লিগিনিন এবং ফাইটোস্টেরল থাকে তাই তারা হৃদরোগ এবং অন্যান্য রোগ প্রতিরোধে কাজ করে। ফেটোস্টেরল অণুগুলি তাদের কাঠামোগত কাঠামোতে কোলেস্টেরল অণুর অনুরূপ, তবে তারা অন্ত্রের কোলেস্টেরল শোষণকে বাধা দেয়, কোলেস্টেরল দেহে ক্ষতিকারক।
ফ্লাক্স বীজে দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয় তন্তুও থাকে। দ্রবীভূত তন্তুগুলি একটি জেলিটিনাস স্তর গঠনে দ্রবীভূত হয় যা দেহে কোলেস্টেরল এবং গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করে। এছাড়াও, কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে নিয়মিত ফ্ল্যাশসিড সামুদ্রিক খাবারের বিকল্প হতে পারে কারণ এতে ওমেগা তেল থাকে যা ফলস্বরূপ হার্টের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
হজম এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ সংগঠিত
ফ্ল্যাকসিডগুলি হজম সিস্টেমের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। তিন গ্রাম ফ্ল্যাকসিডে পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য প্রস্তাবিত দৈনিক ফাইবারের 8-12% থাকে% এই তন্তুগুলি ব্যাকটিরিয়া দ্বারা বৃহত অন্ত্রে গাঁজন হয়, অন্ত্রগুলি আরও নিয়মিত এবং মসৃণ হয়।
এটি উল্লেখযোগ্য যে দ্রবীভূত ফাইবার অন্ত্রের সামগ্রীর ধারাবাহিকতা বাড়ায় যা হজমকে ধীর করে দেয় এবং রক্তে চিনির এবং কোলেস্টেরলের মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে। অ দ্রবণীয় ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময়ে সহায়তা করে জলের সাথে আরও মিশ্রিত জল, যা এর প্রাণঘাতীতা বাড়ে। প্রতিদিনের খাবারে ফ্লেক্সসিড যুক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে কারণ তাদের মধ্যে থাকা ফাইবার হজম প্রক্রিয়াটি ধীর করে দেয় এবং একটি অনুভূতি তৈরি করে পূর্ণতা ক্ষুধার অনুভূতি প্রতিরোধ করে।