আপনার কি কখনও জ্বলন্ত ব্যথা হয়েছে যা খাদ্যনালী থেকে শুরু করে গলা পর্যন্ত প্রসারিত হয় এবং এটি এসিডিটি বা পাকস্থলীর অম্লতা হিসাবে সংজ্ঞায়িত হয় এবং এটি প্রায় সাধারণ কারণ প্রায় প্রতিটি মানুষ তার জীবনের কোনও না কোনও সময়ে এই বেদনাদায়ক অবস্থার শিকার হতে পারে, তা মানসিক চাপের কারণে, কিছু খাবার খাওয়া বা বার্ধক্যের ফলে হোক। এটি প্রায়শই জীবনযাত্রার কারণে ঘটে। এই নিবন্ধে আমরা এমন প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি দেখব যা আমাদের অম্লতা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
অন্ত্রের অম্লতা থেকে মুক্তি পাওয়ার প্রাকৃতিক প্রতিকার কী:
ওষুধের পাল্টা অ্যান্টাসিড বা অ্যান্টাসিড ওষুধের উপস্থিতি সত্ত্বেও যে কোনও প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন, অ্যাসিডিটিযুক্ত লোকেরা প্রায়শই ওষুধ থেকে দূরে একটি প্রাকৃতিক সমাধান খুঁজতে চান। এরপরে আমরা কীভাবে প্রাকৃতিক উপায়ে অন্ত্রের অম্লতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারি সেগুলি লক্ষ্য করব, যেমন একটি নির্দিষ্ট ডায়েট অনুসরণ করা এবং এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:
- খাওয়ার আগে জল পান করুন: “খাবারের 30 মিনিট আগে একটি বড় গ্লাস জল খাওয়া খাওয়ার আগে শ্লেষ্মা তৈরিতে সহায়তা করবে,” ফাইবার 35 ডায়েটের লেখক ব্রেন্ডা ওয়াটসন বলেছেন। “এটি অ্যাসিডিটির সম্ভাবনা কমাতে সহায়তা করে। খাওয়ার আগে একটি দুর্দান্ত চুক্তি দরকারী তবে খাওয়া পানির পরিমাণ বৃদ্ধি পাচনতন্ত্রকে বিরূপ প্রভাবিত করে।
- চিবো, আরও চিবো: স্থূলত্ব এবং গ্যাসের মতো বিভিন্ন রোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে এটি উল্লেখ করা হয়েছে, কারণ খাদ্য চিবানোর পদ্ধতি এবং খাওয়ার গতি স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে, আপনি যদি খাবারটি ভালভাবে চিবান না, তবে এটি শরীরের জন্য উপাদান শোষণ করা কঠিন হবে, যা অ্যাসিডিটি এবং গ্যাস বৃদ্ধি পেতে পারে।
- তিক্ত গুল্ম খাওয়া: এটি এইচ। পাইলোরি ব্যাকটিরিয়া, যা অন্ত্রের অ্যাসিডিটির সংক্রমণের সাথে সাথে আলসার এবং পেটের ক্যান্সারের সাথে সংযুক্ত রয়েছে তা দূর করতে সহায়তা করতে পারে।
- probiotics: আপনার হজম স্বাস্থ্যের উন্নতি ইতিবাচকভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে। দুধে প্রোবায়োটিক গ্রহণ অন্ত্রের অম্লতা হ্রাস করতে, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং আপনার শরীরকে ভিটামিন বি শোষণে সহায়তা করতে পারে milk