সুনা একটি ছোট ঘর যা সাধারণত অ দাহ্য উপাদান দিয়ে আটকানো হয়। এটিতে তাপমাত্রা নিয়ামক রয়েছে। সোনার মূল ধারণাটি হ’ল সংকীর্ণ জায়গায় অল্প সময়ের জন্য শরীরকে গরম জলের বাষ্পে প্রকাশ করা। জ্বলন্ত এবং শরীরের চর্বি দ্রবীভূত করা এবং রক্ত সঞ্চালন সক্রিয়করণ এবং ত্বক থেকে ঘাম এবং বর্জ্য মুক্তি এবং শ্বাসযন্ত্রের সক্রিয়করণ এবং স্নায়ু স্নায়ু প্রশস্ত করার জন্য এবং ছিদ্রগুলি হালকা করে এবং সহিংসতার ফলে জয়েন্টগুলি এবং পেশীর ব্যথা উপশম করে অপ্রয়োজনীয়তার জন্য খেলাধুলা বা এক্সপোজার।
সুনাসের অন্যতম সেরা ধরণ মরোক্কান সাউনা, যেখানে সোনার স্নানের অভ্যন্তরে মরোক্কান সাবান দিয়ে দেহটি ম্যাসাজ করা হয়। দেহটি মৃত ত্বক অপসারণ, রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে এবং সোনার স্নান শেষ করে গোলাপ জলে মিশিয়ে একটি গরম স্নান করতে আলতো করে ঘষে এবং ঘষে।
আপনি সোনার সুবিধা নিতে এবং কোনও ক্ষয়ক্ষতি নিতে পারেন তা নিশ্চিত করতে, সুনা সঠিকভাবে ব্যবহারের জন্য কয়েকটি নির্দেশিকা রয়েছে:
তাপমাত্রা অবশ্যই মেশিনের ভিতরে সেট করা উচিত যেখানে এটি 50 সেন্টিগ্রেডের বেশি নয়, সোনার ঘরে beforeোকার আগে আপনাকে অবশ্যই একটি গরম স্নান করতে হবে এবং শরীরকে ভেজা ছেড়ে দিতে হবে এবং সওনা ছাড়ার পরে, আপনাকে অবশ্যই জুতা ছাড়াই সোনার ঘরে প্রবেশ করতে হবে, যখন ব্যবহার করবেন মরোক্কান ফাইবার বা অন্য কোনও ধরণের সৌনা শরীরের কোনও লক্ষণ এড়াতে শরীরকে তীব্রভাবে ঘষবেন না, শরীরের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে সোনায় ব্যায়াম করবেন না, সোনার স্নানের সর্বাধিক এক ঘণ্টার এক ঘন্টার জন্য প্রসারিত করবেন না চুল এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে না পারে এবং জলীয় বাষ্পকে পানিতে প্রবেশ করা এড়াতে দু’টি বিভাগকে পছন্দ করে না।
বয়স্ক, হার্টের রোগী এবং গর্ভবতী মহিলাদের স্বাস্থ্যের অবস্থা অনুসরণ করে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার আগে সানা ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।