ডিম
ডিম বিভিন্ন ধরণের পুষ্টির সমন্বয়ে গঠিত যা প্রচুর উপকারী এবং এতে প্রচুর পরিমাণে পদার্থ থাকে যা শরীরের স্বাস্থ্য বৃদ্ধি করে এবং এটি প্রচার করে, যেখানে ডিমগুলি শরীরের জন্য বিশেষত অ্যাথলেটদের প্রয়োজনীয় পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিডের একটি উচ্চ অনুপাত ধারণ করে এবং শরীরচর্চাকারীদের পেশী বৃদ্ধি এবং দেহ গঠনের, এবং শাকসবজি, মাংস এবং মাছের দেহকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ অ্যামিনো অ্যাসিড দেয় তবে এটি ডিমের পরিমাণের উচ্চ শতাংশের কারণে ডিমের মতো পরিমাণে দেয় না, কারণ এটি এটিকে একটি প্রধান স্টোর তৈরি করে এবং ডিম হজমের স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে সাথে কোল রোল ধারণ করে যা দেহের প্রয়োজন হয় তবে একটি নির্দিষ্ট বৃদ্ধি দ্বারা দেহের উপর negativeণাত্মক প্রভাব পড়ে, কারণ এটি ধমনীতে তৈরি হতে পারে, ফলে বাধা সৃষ্টি হতে পারে এবং শক্ত হয়ে যায় সুতরাং এটি অবশ্যই মাঝারি খরচ হবে।
আপনার পেটে ডিম পান করুন
এটি ডিমের পেটে ডিম পান করতে সাহায্য করে যাতে ডিমের উপাদান এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান রয়েছে এবং এই ভিটামিনগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে ডিম ভিটামিন সমৃদ্ধ পদার্থ, বিশেষত ভিটামিন বি 12, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন রয়েছে ডি এবং এতে এক গ্রুপের উপাদান রয়েছে এমিনো অ্যাসিডগুলি ক্যালসিয়ামের অনুপাত ছাড়াও লোহা, ম্যাঙ্গানিজ, জিংকের মতো অন্যান্য খনিজগুলির একটি গ্রুপ ছাড়াও ক্যালসিয়ামের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উত্স Simple
তবে প্রতি সপ্তাহে দশটির বেশি ডিম নয়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিমের সাদা অংশগুলি পুরো ডিম প্রতিস্থাপনের সময় সম্পূর্ণরূপে চর্বি অদৃশ্য করতে সহায়তা করে এবং ডিমগুলি খুব উচ্চ শতাংশে প্রোটিন ধারণ করে এবং এটি অন্য কোনও ধরণের উত্স দ্বারা চিহ্নিত করা হয় এবং অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেশী গঠনের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উপকরণ শরীর, এই সমস্ত উপাদানগুলি হজম করা সহজ এবং ইচ্ছাকৃত উপায়ে গ্রাস করলে শরীরকে অনেকগুলি সুবিধা দেয়।
এটি ডিম ত্বক এবং চুলকে অনেক উপকার দেয় এবং তাদের প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেক রোগ থেকে তাদের বাঁচায় এবং ডিম পুরুষদের মধ্যে উর্বরতা বাড়িয়ে তোলে এবং চিকিত্সার ওষুধের ব্যবহার হ্রাসে অবদান রাখে, যা প্রায়শই ক্ষতির কারণ হতে পারে কারণ শরীরের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি, এটি মহিলাদের উর্বরতা এবং সৌন্দর্য বাড়ায়, যেখানে দীর্ঘকাল ধরে এই অঞ্চলে সুবিধাগুলি উদ্ভূত হয়েছে, তবে চাপ এবং হৃদয়যুক্ত রোগীদের চর্বিযুক্ত বিষয়বস্তুর কারণে কেবল ডিমের সাথে খাওয়া উচিত নয় এটি জনসাধারণের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।