পিঠে ব্যাথা
আপনি সময়ে সময়ে কিছুটা পিছনে ব্যথা অনুভব করতে পারেন এবং ব্যথাটি কিছু সময়ের জন্য স্থায়ী হতে পারে এবং এটি অল্প সময়ের পরেও যেতে পারে। কোনও সন্দেহ নেই যে পিঠে ব্যথা সহজ বা সহজ নয়। আপনার পিঠে সামান্য ব্যথা অনুভব করুন, পিঠে ব্যথার ধরণ এবং অবস্থানের উপর নির্ভর করে পিঠে ব্যথার চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, মেরুদণ্ডের অঞ্চলে পিঠে ব্যথার চিকিত্সা কাঁধে ব্যথার চিকিত্সার চেয়ে পৃথক, উদাহরণস্বরূপ, এবং আপনার পিঠে এক অঞ্চল থেকে অন্য অঞ্চলে পিঠে ব্যথার কারণ।
অতএব, আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পিঠের ব্যথাটি বিশেষজ্ঞের চিকিত্সার ব্যথার কারণগুলি নির্ণয়ের চেয়ে বেশি পছন্দ করা হয় যাতে আপনি যখন কোনওভাবে চলতে বা ব্যথা উপশম করার চেষ্টা করেন তখন নিজেকে আঘাত না করে এবং পিঠে ব্যথার বিভিন্ন কারণ রয়েছে ভারী বোঝা বা ক্লান্তি ও অস্বস্তি তুলে নেওয়া বা কিছুক্ষণের জন্য ভুল উপায়ে বসার কারণ বা পিছনে সমস্যা হতে পারে বা আপনি ভুল উপায়ে ঘন ঘন ব্যায়াম করা আপনার পিঠে আঘাত করে এবং হজম সিস্টেমের কিছু রোগ বা প্রজনন আপনার পিঠের ব্যথাকেও প্রভাবিত করে, আপনার পিছনে ব্যথার কারণ যাই হোক না কেন সঠিকভাবে চিকিত্সা করতে সক্ষম হওয়ার জন্য অবশ্যই সঠিকভাবে নির্ণয় করা উচিত।
পিছনে চিকিত্সা
Halfতিহ্যবাহী ঘরোয়া প্রতিকারগুলি যেমন পাতলা কার্পেটে বা সমতল পৃষ্ঠের উপর প্রায় আধ ঘন্টা ঘুমানো, জলপাইয়ের তেল দিয়ে ব্যাক ম্যাসেজ করা বা কিছু ব্যথানাশক গ্রহণ করা যা আপনাকে বেশ কয়েক ঘন্টা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবে। যদি আপনার পিঠে ব্যথা ক্ষণস্থায়ী হয় এবং আপনার পিছনে কোনও সমস্যা না হয়, বা চেয়ারে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে বা দীর্ঘক্ষণ কর্মস্থলে দাঁড়িয়ে থাকার কারণে বা ক্লান্তির কারণে এবং আপনার পিঠে ব্যথা হয় তবে এই পদ্ধতিগুলি কার্যকর হতে পারে ক্লান্তি।
যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে এই traditionalতিহ্যবাহী পদ্ধতিগুলি দ্বারা আপনি নিরাময় করছেন না এবং আপনার পিঠের ব্যথা থামবে না এবং চলাচল এবং কাজকে বাধা দেয় না, তবে আপনার জন্য উপযুক্ত এমন উপায়ে এই রোগের কারণ নির্ণয় করার জন্য কোনও প্রাইভেট ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় is পিঠে ব্যথা, এবং আপনার যে ধরণের ব্যথা অনুভব হচ্ছে তার উপযুক্ত চিকিত্সা দেওয়ার জন্য। পিঠে ব্যথার কারণ হাড়ের সমস্যা হতে পারে মেরুদণ্ড বা কিছু প্রদাহ, বা অন্য কোনও কারণ।
ব্যথার কারণ সনাক্তকরণের পরে, ডাক্তার উপযুক্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন, যেমন ব্যথার ধরণের জন্য উপযুক্ত কিছু ওষুধ, বা আপনার কিছু ইনজেকশন নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি চিকিত্সা এবং বিশ্রামের বিষয়ে সাড়া না দিয়ে থাকেন এবং আপনার অবস্থা কঠিন হয় তবে চিকিত্সা করা আপনার আরও ঝুঁকির মুখোমুখি না হয়ে এবং দ্রুত নিরাময়ের জন্য আপনার শল্য চিকিত্সা করা পছন্দ করবেন আপনার গুরুতর জটিলতা রয়েছে, এবং এমন ব্যক্তিরা আছেন যারা অন্যান্য উপায়ে চিকিত্সা খুঁজছেন ওষুধের বিকল্প কারণ তারা বিশ্বাস করে যে তারা চিকিত্সা এবং ওষুধের চেয়ে বেশি নিরাময় করে, বা ওষুধ সেবন করার আশঙ্কায় বা অস্ত্রোপচারের আশ্রয় নেয়।
পিঠে ব্যথার চিকিত্সার জন্য বিকল্প ওষুধ
- চাইনিজ আকুপাংচার বা এয়ার ট্রিটমেন্ট।
- বা চিকিত্সাটি রিংটি দিয়ে গরম জল এবং দুধের সাথে মিশিয়ে ব্যথার জায়গায় রাখুন।
- বা মধু বা জলপাইয়ের তেল, বা কর্পূর পাতা এবং ফুটন্ত ব্যবহার করে যতক্ষণ না আপনি ভাল বোধ করেন ততক্ষণ ব্যথার জায়গায় রাখুন।
যদি আপনার পিঠে ব্যথা অন্যরকম হয় তবে আপনার পিছনে ব্যথা হ্রাস করা উচিত নয় এবং ব্যথা চিকিত্সা করা কঠিন হতে দেওয়া উচিত নয়। আপনার পিঠের ব্যথা শুরু থেকে চিকিত্সার চেষ্টা করা উচিত যাতে ব্যথা বৃদ্ধি না পায় এবং দীর্ঘস্থায়ী না হয় বা ভবিষ্যতে আরও সমস্যা হয়। পিঠে ব্যথা যেমন আমরা সবাই জানি, নিরাময়ের চেয়ে প্রতিরোধই ভাল।
পিঠে ব্যথা প্রতিরোধ
- চেয়ারে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকবেন না, বিশেষত যদি চেয়ারটি পিছনের জন্য অস্বস্তি বোধ করে এবং আপনার শরীর নরম না হওয়া পর্যন্ত প্রতি ঘন্টা বা দু’ঘণ্টা হাঁটুন এবং মেরুদণ্ডটি দীর্ঘ সময় ধরে বসার জন্য তীব্র চাপের মুখোমুখি না হন এবং ফিরে এড়াতে চান না ব্যাথা।
- আপনার কাজের জন্য যদি আপনার সমস্ত সময় দাঁড়িয়ে থাকার প্রয়োজন হয় তবে আপনার স্বাস্থ্যের প্রতি আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং সময়ে সময়ে বিরতি নেওয়ার চেষ্টা করা উচিত যাতে ভবিষ্যতে আপনার পিছনে সমস্যা না হয়, কারণ ঘন ঘন পার্কিংয়ের ফলে অনেক সমস্যার সৃষ্টি হয় পিছনে এবং পায়ে পাশাপাশি।
- রাতে নিশ্চিন্তে ঘুমাতে এবং আপনার পিঠে আরাম করে ঘুমানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন, কারণ কমপক্ষে আপনি 7 ঘন্টা ঘুমবেন এবং আপনি সক্রিয় না হওয়া এবং আপনার পুরো শরীর সক্রিয় না হওয়া পর্যন্ত আপনার আরামদায়ক ঘুম হওয়া উচিত এবং পেছনে বা ব্যথা অনুভব করবেন না বা ঘাড়।
- ভারী কোনও জিনিস বহন করবেন না কারণ এটি আপনাকে প্রচুর ঝামেলা সৃষ্টি করবে এবং আপনার মেরুদণ্ডকেও ক্ষতি করতে পারে এবং আপনার দেহে একাধিক সমস্যা সৃষ্টি করবে।
- আপনি যদি অনুশীলন করতে চান তবে আপনি কোনও স্পোর্টস ক্লাবে অনুশীলন শুরু করতে চাইতে পারেন। আপনার কী করা উচিত সে সম্পর্কে স্পোর্টস কোচ আপনাকে পরামর্শ দেবে, কারণ স্পোর্টস খুব বেশি অনুশীলন করা উচিত নয়, বিশেষত যখন আপনি অনুশীলন শুরু করেন। আপনার প্রথমে হালকা ব্যায়াম শুরু করা উচিত এবং এরপরে ধীরে ধীরে অন্যান্য অনুশীলনে চলে যাওয়া উচিত যাতে আপনার ঘা না লাগে। উদাহরণস্বরূপ, বা দীর্ঘমেয়াদী অনুশীলন থেকে কোনও জটিলতা।
- যে কোনও ভ্রান্ত দৈনিক অভ্যাস থেকে দূরে থাকুন যেমন দ্রুত বিছানা থেকে নামা বা বসে বসে হঠাৎ উঠে দাঁড়ানো। আপনার যে কোনও ভুল অভ্যাস আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার পিঠেও প্রভাব ফেলতে পারে।
- আপনার স্বাস্থ্য এবং শরীর সম্পর্কে সর্বদা সতর্ক থাকুন এবং হঠাৎ কোনও পদক্ষেপ না করা বা হঠাৎ কোনও খেলাধুলা শুরু করবেন না যাতে আপনার পিঠটি প্রভাবিত না হয় এবং আপনার শরীরকে প্রচুর রোগ এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে।
আপনার পিছনে চিকিত্সা করার জন্য এবং পিঠের রোগগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করার জন্য এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ যা আপনাকে এবং আপনার দেহের জন্য প্রচুর ব্যথা ও ক্ষতির কারণ হয়ে থাকে এবং আপনার প্রতিদিনের কাজটি করতে অস্বস্তি ও অক্ষমতা বোধ করে এবং সর্বদা আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং আপনার সাথে পরামর্শ করে ডাক্তার যখন আপনার কোনও ব্যথা বা ক্লান্তি অনুভব করেন এবং বাড়ার জন্য অপেক্ষা না করেন আপনি দীর্ঘস্থায়ী রোগে ভুগতে পারেন বা আপনার শরীরের কোনও চিকিত্সার প্রতিক্রিয়া নাও থাকতে পারে এবং তাকে অপারেশনের প্রয়োজন হতে পারে। সুতরাং, আমাদের দেহগুলি যে কোনও ক্ষতি বা বিপদ থেকে রক্ষা করা ভাল so যাতে আমরা সুস্থ স্বাস্থ্য উপভোগ করি। এছাড়াও, জেনে রাখুন যে ধূমপান আপনার পিঠে ব্যথা বৃদ্ধি করে এবং আপনার নিরাময়কে বিলম্বিত করে। আপনি অনিবার্য।
আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আপনার মধু এবং জলপাইয়ের তেলও প্রয়োজনীয় করা উচিত কারণ এগুলি শরীরের, বিশেষত জলপাইয়ের তেলের জন্য তাদের দুর্দান্ত উপকারের জন্য পরিচিত। এটি খাবারে ব্যবহারের পাশাপাশি এটি দিয়ে আপনার শরীরও নষ্ট করতে পারে। এটি আপনার শরীর এবং আপনার পিঠের জন্যও উপকারী। খুব দরকারী এবং হাড়গুলি রক্ষা করে এবং তাদের নরম করে এবং আপনার শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে।
হতাশা, দুঃখ এবং ক্রোধ থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন কারণ রোগ বা পিঠের ব্যথায় খারাপ মানসিক অবস্থার একটি বড় ভূমিকা রয়েছে, তাই রাগ এবং দুঃখ এবং তীব্র আবেগ থেকে যতদূর সম্ভব সরানো এবং আপনার বুক প্রশস্ত এবং দীর্ঘতর করার জন্য সতর্ক থাকুন আপনার সাথে যে কোনও সমস্যা হয় তা গ্রহণ করতে এবং স্নায়ু উত্তোলনের পরিবর্তে সহজেই প্রতিস্থাপন করা আপনার স্ট্রেস এবং ডায়াবেটিসের কারণে আপনার দেহে বিভিন্ন রোগ এবং অস্বস্তি সৃষ্টি হয় এবং পিঠে ব্যথার চিকিত্সায় কখনই পিছপা হন না কারণ জটিলতাগুলি গুরুতর এবং আপনার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে সরানো এবং একটি সাধারণ জীবনযাপন।