উপবাস
রোজা ইসলামের পাঁচটি স্তম্ভের একটি। রোজা সূর্যাস্ত না হওয়া পর্যন্ত খাওয়া, পান করা এবং সহবাস থেকে বিরত থাকা। শরীরে রোজা রাখার কারণে অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকার হয়
স্বাস্থ্যের জন্য উপবাসের উপকারিতা
ডিটক্সিফিকেসন
কিছু খাবারে কিছু সংযোজক এবং সংরক্ষণকারী থাকে যা দেহে টক্সিনে পরিণত হয়। সুতরাং, শরীর এই টক্সিনগুলিকে ফ্যাট আকারে সংরক্ষণ করে। রমজানে রোজা রাখার দিনে দিনে রোজা রাখার সময় হারায় যেসব চর্বি শরীরে জমা থাকে যা কিডনি, যকৃত এবং এই ক্রিয়াকলাপের জন্য দায়ী অন্যান্য অঙ্গগুলির দ্বারা শরীরের সেই বিষক্রিয়া থেকে শরীরকে বাঁচায়।
হজম সিস্টেমে আরাম সরবরাহ করুন
পাচনতন্ত্রকে বিশুদ্ধ করতে এবং এটিকে স্বাচ্ছন্দ্য প্রদান করা প্রয়োজন, কারণ শরীর প্রাকৃতিক শারীরবৃত্তীয় ক্রিয়াগুলি চালিয়ে যায়, বিশেষত হজম রসগুলির ক্ষুদ্র পরিমাণে যা শরীরের তরল পরিমাণের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং প্রক্রিয়াটি প্রক্রিয়া করে ধ্রুবক হারে খাদ্য হজম এবং এইভাবে ধীরে ধীরে শক্তিতে অ্যাক্সেস পাওয়া, রোজার সময় সাবধানতা অবলম্বন করে পেটের আলসার থেকে ভোগা
সংক্রমণ চিকিত্সা
উপবাস এলার্জি এবং সংক্রমণ যেমন আর্থ্রাইটিস এবং সোরিয়াসিসের মতো নির্দিষ্ট কিছু রোগের চিকিত্সা করে।
রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করুন
উপবাস গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায়, দেহের দ্বারা উত্পাদিত শক্তির পরিমাণ, যা ইনসুলিন উত্পাদন হ্রাস করে, ফলে অগ্ন্যাশয়ে স্বাচ্ছন্দ্য প্রদান করে এবং গ্লুকোজের ক্র্যাকিংয়ের সুবিধার্থে গ্লাইকোজেনের পরিমাণও বাড়ায়।
চর্বি কমাও
দেহ সাধারণত গ্লুকোজ ভেঙে ফেলার জন্য উপবাসের শুরুতে প্রতিক্রিয়া জানায়, যা দেহের প্রয়োজনীয় শক্তি উত্পাদন করার জন্য ক্র্যাকিংয়ের মাধ্যমে শরীরে জমা হওয়া ফ্যাট পোড়া প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে, বিশেষত পেশী এবং কিডনিতে সঞ্চিত ফ্যাট।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা
রোজার অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক চিকিত্সা যা রক্তচাপের মাত্রা হ্রাস করে কারণ এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে, যেখানে রোজার সময় চর্বি পোড়ানো হয়, গ্লুকোজ ভেঙে দেহের দ্বারা প্রয়োজনীয় শক্তি উত্পাদন ছাড়াও এবং নিম্ন হারগুলি শরীরে বিপাকের যেমন অ্যাড্রেনালিন যা রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে দেয়।
ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস প্রচার
রোজা শরীরে জমা হওয়া ফ্যাট পোড়া দিয়ে ওজন হ্রাস হ্রাস করে, পাশাপাশি শরীরে ফ্যাট জমে যাওয়া রোধ করে, উপবাস খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা হ্রাস করে, কিছু প্রস্তুত খাবার খাওয়ার ক্ষুধা হ্রাস করে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার আকাঙ্ক্ষাকে উত্সাহ দেয় Fast বিশেষত ফল এবং জল।