রোদে পোড়া থেকে বাঁচার
আল্ট্রাভায়োলেট রশ্মিগুলি হালকা থেকে মারাত্মক থেকে ত্বকের ক্ষতি সাধন করে যা সানবার্ন নামে পরিচিত, এটি প্রায়শই প্রথম-ডিগ্রি পোড়াতে তৈরি করে, যেখানে কেবল ত্বকের বাইরের স্তরে লালচে ও ব্যথার লক্ষণ দেখা যায়, তবে দ্বিতীয়-ডিগ্রি পোড়া হলে জ্বলতে থাকে লালচেভাব এবং তীব্র ব্যথা ছাড়াও বুদবুদ এবং ঘা, এবং এটি চিকিত্সার জন্য আরও সময় প্রয়োজন, অন্যান্য লক্ষণগুলি তাপ হিসাবে দেখা দেয়, এবং চরিরহ, বমি বমি ভাব, বমি বমিভাব এবং সাধারণ দুর্বলতা। এটি উল্লেখযোগ্য যে রোদে পোড়া ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
রোদ পোড়া প্রভাবিতকারী উপাদান
বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা সৌর পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে:
রোদে পোড়া হওয়ার ঘরোয়া প্রতিকার
নীচে সানবার্নের সাথে সম্পর্কিত অস্বস্তি হ্রাস করার জন্য হোম-বেসড টিপসের একটি সেট:
- ঠান্ডা জলের সংকোচনের: ঠান্ডা হওয়ার জন্য আক্রান্ত অংশে ঠান্ডা জলের সংক্ষেপণ রাখুন।
- ব্যথা উপশমকারী: ব্যথা উপশম যেমন আইবুপ্রোফেন এবং নেপ্রোক্সেন ব্যথা এবং ফোলাভাব কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু সাময়িক ব্যথা রিলিভার জেল আকারে উপলব্ধ।
- আপেল সিডার ভিনেগার সহ শীতল জল স্নান: আপনি বাথটাবে ঠাণ্ডা জলে স্নান করতে পারেন এবং পিএইচ ভারসাম্য রাখতে এবং নিরাময়কে ত্বরান্বিত করতে এক কাপ অ্যাপল সিডার ভিনেগার যুক্ত করতে পারেন। ক্যামোমাইল তেল বা ল্যাভেন্ডার তেল যুক্ত করা যেতে পারে, ব্যথা কমাতে।
- বেকিং সোডা দিয়ে ঠান্ডা জল স্নান: একটি ঠান্ডা জল স্নান একটি সামান্য বেকিং সোডা (বেকিং সোডা) দিয়ে দেওয়া হয়, 15-20 মিনিটের মধ্যে রেখে দেওয়া হয় এবং শরীরের প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজিং পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করার জন্য এক কাপ ওটমিল যুক্ত করা যেতে পারে।
- বুদবুদগুলি (ফোসকা) খোলার বিষয়টি এড়িয়ে চলুন: যদি আপনি খোলেন এটি অবশ্যই আস্তে আস্তে এবং সাবধানে পরিষ্কার করা উচিত এবং তারপরে একটি অ্যান্টিবায়োটিকযুক্ত একটি মলম রাখুন এবং তারপরে নিরাময় হওয়া পর্যন্ত গজ দিয়ে coveredেকে রাখা উচিত।
- ক্যাফিনেটেড ক্রিম (কাইন-) এড়িয়ে চলুন: কেয়েনের সাথে শেষ হওয়া চিকিত্সা পণ্যগুলি এড়াতে বাঞ্ছনীয়, যেমন বেনজোকেন যুক্ত ক্রিম, যা ত্বকের জ্বালা এবং জ্বালা হতে পারে এবং রক্তের মাধ্যমে কোষগুলিতে অক্সিজেনের পরিমাণ কমাতে পারে।
- ছায়ায় থাকুন: সানবার্নের চিকিত্সা না করা পর্যন্ত বাড়ির অভ্যন্তরে থাকতে এবং সূর্যের সংস্পর্শ এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
- সাবান এবং সুগন্ধি ব্যবহার এড়িয়ে চলুন: শুষ্ক রোদে পোড়া ত্বক এড়াতে গোসলের সময় সাবান ও আতর ব্যবহার এড়াতে বাঞ্ছনীয়।
- পানীয় তরল: ত্বকের ক্ষতিপূরণ এবং শুষ্ক শরীরকে ময়শ্চারাইজ করার জন্য রোদে পোড়া ব্যক্তিটিকে খেলাধুলার জন্য বিভিন্ন তরল যেমন জল, রস এবং তরল পান করতে হবে, এইভাবে তাকে নিরাময় এবং নিরাময় করতে সহায়তা করবে।
- হাইড্রোকোর্টিসনের ব্যবহার: 1% হাইড্রোকার্টিসনযুক্ত ক্রিমটি ত্বকে ব্যথা, ফোলাভাব এবং চুলকানি কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- দুধ বা দুধ: ত্বকে প্রোটিনের একটি স্তর কাজ করে রোদে পোড়াজনিত অসুবিধা এবং অস্বস্তি দূর করতে একটি কাপড়ে ডুবিয়ে পরে আক্রান্ত স্থানে ঠান্ডা দুধের প্রয়োগ এবং দুধের পরিস্থিতি আক্রান্ত স্থানকে শান্ত ও স্থিত করতে সহায়তা করে।
- ভিটামিন ই: ভিটামিন ই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে পরিচিত, মুখে মুখে গ্রহণের সময় রোদে পোড়া সংক্রমণ থেকে মুক্তি দেয় এবং এটি সরাসরি ত্বকে রাখে।
- কালো চা: সদ্য মিন্টেড ব্ল্যাক টিতে ট্যানিক এসিড রয়েছে যা ত্বক থেকে উত্তাপ এড়াতে পারে এবং ত্বকের অম্লত্বকে সমান করতে পারে এবং ত্বকে ঠান্ডা দেওয়ার জন্য পুদিনা (পুদিনা) যোগ করতে পারে।
- চা ব্যাগ (টিবাগস): ঠান্ডা জলে ভেজানো চা ব্যাগগুলি রোদে পোড়া চোখের পাতাতে লাগাতে পারে প্রদাহ কমাতে এবং এই অঞ্চলটি প্রশমিত করে।
- শসা: প্রস্তুত পুট্টি মুখ সহ রোদে পোড়া জায়গায় শীতল বিকল্পটি থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ বিকল্পটি অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, কারণ এতে ব্যথা উপশম করতে এবং ত্বকের খোসা ছাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে।
- আলু: উত্তাপ প্রত্যাহার এবং ব্যথা হ্রাস করার জন্য রোদ পোড়া দ্বারা আক্রান্ত স্থানগুলিতে ঠান্ডা হওয়ার পরে সেদ্ধ এবং কাটা আলু রাখা যেতে পারে।
- cornstarch: জলের সাথে মিশ্রণের পরে ক্ষতিগ্রস্থ স্থানে রাখলে নরম এবং ব্যথা উপশম হয়।
- জাদুকরী হজেল: হামামিলাস পোড়া কমাতে এবং প্রদাহ হ্রাস করতে পারে।
- ঘরের তাপমাত্রা কম রাখুন: পোড়া ঠাণ্ডা করার জন্য এয়ার কন্ডিশনার বা অনুরাগীদের ব্যবহার করে বাড়িটি ঠান্ডা রাখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
- নারকেল তেল: নারিকেল তেল প্রাথমিক ত্বকের জ্বলনের জন্য ব্যবহৃত হওয়ার পরে দ্বিতীয় স্তরের হিসাবে ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
- আলো ভেরা: জেলগুলি রোদে পোড়া দ্বারা সরাসরি আক্রান্ত স্থানে রেখে গাছের কিছু অংশ কেটে ফেলা যায়। এটি আকুপাংচার এবং ব্যথার অনুভূতি হ্রাস এবং নরম করে এবং ফার্মেসীগুলিতে 100% অ্যালোভেরা জেল ব্যবহার করতে পারে।
- ক্যামোমিল চা: একেবারে নরম করার জন্য বার্নারে সরাসরি প্রি-কুলড, ক্যামোইস-ক্যামোমিল চা সহ একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় বা তোয়ালে ব্যবহার করুন।
- Looseিলে clothingালা পোশাক পরুন: কড়া, ত্বক-আঁটসাঁট পোশাক, তুলোর মতো প্রাকৃতিক তন্তু থেকে তৈরি আলগা-ফিটিং পোশাকগুলি এড়িয়ে চলুন, ত্বকে শ্বাস ফেলা এবং রোদে পোড়া থেকে পুনরুদ্ধার করার সুযোগ দিন।
- ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন: সংবেদনশীল ত্বকের ময়েশ্চারাইজারগুলি, যা গন্ধমুক্ত এবং রঙ্গক মুক্ত থাকে, ত্বকের খোসা কমাতে রোদে পোড়া জায়গায় প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
রোদে পোড়া প্রতিরোধ
রোদ পোড়া প্রতিরোধের জন্য নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি সুপারিশ করা হয়: