হাড়ের শক্তি
লোকেরা প্রায়শই হাড়ের সমস্যা যেমন অস্টিওপোরোসিস এবং সাধারণ দুর্বলতা অনুভব করে। এটি ছোট বয়স থেকেই হতে পারে। এটি শৈশবকালে হাড়ের অল্প যত্নের কারণে, বিশেষত বুকের দুধ খাওয়ানোর কারণে। মায়েরা তাদের বাচ্চাদের খাওয়ানোর সঠিক উপায় জানেন না। তারা বিশ্বাস করে যে মায়ের দুধ শক্তিশালী হাড় গঠনে যথেষ্ট। এবং সচেতন নয় যে পুষ্টির সাথে সম্পর্কিত অনেকগুলি জিনিস হ’ল প্রাকৃতিক দুধের পাশাপাশি হাড়ের শক্তি বৃদ্ধি করে, কারণ শক্তিশালী হাড়ের অধিগ্রহণ নিশ্চিত করার জন্য বাচ্চাকে দ্বিগুণ পরিমাণে খনিজ এবং ভিটামিনের প্রয়োজন হয়, বিশেষত ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন হয় thick বার্ধক্য, এবং এটি হাড়ের রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করে যা বয়সের উন্নত পর্যায়ে অন্যতম অন্যতম কঠিন মানব স্বাস্থ্য সমস্যা।
শিশুর হাড় মজবুত করার জন্য সাধারণ পরামর্শ
- প্রাকৃতিক জলপাইয়ের তেল দিয়ে জন্মের পর থেকে শিশুকে ম্যাসেজ করুন, এটি বরকত গাছ থেকে তেল উত্তোলন করা হয়, এটি সন্তানের হাড়কে মজবুত করতে এবং ত্বককে নরম করতে এবং শিশুকে রক্তস্বল্পতা থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
- তৃতীয় মাসের শেষে বাচ্চাকে দৈনিক চামচ প্রাকৃতিক ফলের রস যেমন গাজরের রস দিন, যাতে শরীরকে বৃদ্ধির জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করতে পারেন।
- সন্তানের জন্মের প্রথম মাসগুলিতে জল এবং দুধের সাথে মিশ্রিত একটি অল্প পরিমাণে খেজুর দিন এবং মাঝে মাঝে মাঝে মাঝে দিন, কারণ এতে একটি উচ্চ পুষ্টির মান লাল মাংস এবং মাছের চেয়ে বেশি হতে পারে।
- শিশুর ষষ্ঠ মাস থেকে শুরু করে দিনে একটি ডিমের সিদ্ধ ডিম দিয়ে বাচ্চাকে খাওয়ান।
- প্রতিদিন শিশুর প্রাকৃতিক দুধে এক চামচ প্রাকৃতিক মধু যোগ করুন, কারণ মধু অন্ত্রের অভ্যন্তরে গাঁজন রোধ করে, যেহেতু শরীর শিশুকে খনিজ এবং ভিটামিনের পুষ্টি সরবরাহ করে এবং হজমের প্রক্রিয়াটি সহজতর করতে সহায়তা করে এবং সংক্রমণ রোধ করতে সহায়তা করে শূলবেদনা।
- গম হ’ল ক্যালসিয়াম এবং সুরক্ষিত ঝিনুক সমৃদ্ধ একটি খাদ্য। এটি নিম্নরূপে প্রস্তুত করা হয়: গম প্রায় ছয় ঘন্টা জলে ভিজিয়ে রাখা হয়, তারপরে কম আঁচে রাখা হয় এবং অবিরাম এক মুঠো চাল দিয়ে নাড়তে থাকে। যতক্ষণ না শিশু পুরোপুরি রান্না হয়, এবং তারপরে সামান্য দুধ, চিনি বা মধু যোগ করে বাচ্চাকে দেওয়া হয়। পেট ছোট এবং দুর্বল হলে এটি ভাল ফিল্টার করে চামচ দিয়ে শিশুকে দেওয়া যেতে পারে। এই খাবারটি শিশুর ডায়রিয়া এবং অন্ত্রের ব্যাধিগুলি রোধ করতে সহায়তা করে। রিকেটস রোগের জন্য যা ছোট বাচ্চাদের একটি অনুপাতকে প্রভাবিত করে।
- হাড়ের বৃদ্ধি এবং শক্তির জন্য দরকারী ক্যালসিয়াম ধাতু দিয়ে সমৃদ্ধ, প্রতিদিনের খাবারের মধ্যে বাচ্চাকে একটি দৈনিক বাঁধাকপির রস পান করুন।