স্বাস্থ্যকর খাদ্য
নখগুলি কেরাটিন নামক একটি প্রোটিন দিয়ে তৈরি, যা ত্বক এবং চুলেও পাওয়া যায়। এটি নখের উজ্জ্বলতা এবং সতেজতার জন্য দায়ী। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মাধ্যমে এটি পাওয়া যায়। অতএব, স্বাস্থ্যকর খাবার এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েটগুলি, যেমন ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলি: বায়োটিন, ভিটামিন ই এবং মাছের তেল। ডাঃ পামার মটরশুটি, মাছ এবং লিকার জাতীয় প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন।
নখ পরিষ্কার রাখুন
নখ এবং ত্বক চারপাশে পরিষ্কার আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন, এগুলি ময়লা থেকে সম্পূর্ণ মুক্ত, এবং সম্প্রতি ব্যবহৃত নেলপলিশের সমস্ত চিহ্নগুলি অ্যাসিটোন-মুক্ত পেরেক পলিশ রিমুভার ব্যবহার করে অপসারণ করা উচিত; নখ শুকিয়ে না যাওয়ার জন্য, নিরাময়ের লেখক ডাঃ আভা শম্পান আপনার সাবানটি দাঁত ব্রাশের উপরে রাখুন এবং নখ এবং ত্বককে আলতো করে পরিষ্কার করুন; ব্যয়বহুল রাসায়নিকের প্রয়োজন ছাড়াই ময়লা এবং মৃত ত্বক অপসারণ করতে।
দুর্বল নখ শক্ত করুন
দুর্বল নখকে শক্তিশালী করতে এবং আর্দ্র করার জন্য যত্নশীল। জলপাই তেল নখগুলি মেরামত করতে এবং তাদের নখের উপরের এবং নীচে coveringেকে, নখের উপরের এবং নীচে coveringেকে রেখে 15 মিনিটের জন্য রেখে জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে এবং নখগুলি মজবুত করে তাদের শক্তিশালী করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি তিন টেবিল চামচ অলিভ অয়েলের সাথে এক চা চামচ লেবুর রস মিশ্রিত করতে পারেন, মিশ্রণটি নখের উপর টুকরো তুলা ব্যবহার করুন, এটি শুকনো ছেড়ে দিন, প্রতিদিন ঘুমানোর আগে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন, তারপরে সকালে সকালে গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন ।
পেরেক যত্নের জন্য টিপস
নখের স্বাস্থ্যের বজায় রাখতে এবং যত্ন নিতে এমন কিছু জিনিস অনুসরণ করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:
- নখ শুকনো এবং পরিষ্কার রাখুন; ব্যাকটেরিয়া নীচে বৃদ্ধি থেকে রোধ করতে।
- ধোওয়া এবং পরিষ্কার করার সময় এবং রাসায়নিক ব্যবহার করার সময় রাবার-প্রলিপ্ত সুতির গ্লাভস পরুন।
- ভাল পেরেক কাঁচি ব্যবহার করুন, সরাসরি নখ কাটা, তারপরে বাঁকানো দিকগুলিকে পাশ কাটা।
- হাত ধুয়ে নেওয়ার পরে আপনার নখ এবং ত্বকের জন্য ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- পেরেক টোনার একটি স্তর এটি জোরদার করতে প্রয়োগ করুন।