মাছের তেল
সৌন্দর্যের সেরা রহস্যগুলি ফিশ তেল বা ওমেগা -3 ক্যাপসুলগুলির সাহায্যে সহজেই পাওয়া যায়। মাছ ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় তেলগুলিতে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ এবং এতে ফ্যাটি অ্যাসিড এবং প্রোটিনগুলি রয়েছে। হৃদয়ের স্বাস্থ্য এবং চোখের স্বাস্থ্যের জন্য আমরা সবাই ওমেগা 3 এর সুবিধা সম্পর্কে শুনেছি। ত্বকের জন্য ওমেগা -3 এর সুবিধাগুলি সম্পর্কে আমরা প্রচুর শুনি। আমাদের দেহগুলি ফ্যাটি অ্যাসিড (ইপিএ) এবং ডকোসাহেক্সানিক অ্যাসিড (ডিএইচএ) উত্পাদন করতে অক্ষম তাই পরিপূরক এবং খাবারের মাধ্যমে আমাদের এই অ্যাসিডগুলির পরিমাণ প্রয়োজন। ফিশ অয়েল ত্বককে ভিতর থেকে আর্দ্রতা দেয়। বিশেষত শুষ্ক ত্বককে চকচকে এবং চকচকে হতে ময়শ্চারাইজিং যত্ন প্রয়োজন। তারপরে আমরা ত্বকের জন্য বিশেষত ফিশ তেলের উপকারিতা সম্পর্কে কথা বলব।
ত্বকের জন্য ফিশ অয়েলের উপকারিতা
* ফিশ অয়েলে দুটি প্রধান ধরণের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যথা ডুকোশেেক্সানিক অ্যাসিড (ডিএইচএ) এবং ফ্যাটি অ্যাসিড (ইপিএ), যা ত্বকের হাইড্রেশন বাড়াতে সহায়তা করে এবং এইভাবে ব্রণ দেখা দিতে বাধা দেয়।
- ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি বার্ধক্য এবং রিঙ্কেলের উপস্থিতিতে বিলম্ব করতে সহায়তা করে। ২০০৫ সালের একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ফিশ অয়েলের ক্যাপসুলগুলি দৃ ,়, প্রত্যক্ষ সূর্যের আলো এবং অতিবেগুনী আলোতে দীর্ঘ দীর্ঘ এক্সপোজার দ্বারা সৃষ্ট এনজাইমগুলির নিঃসরণ রোধে সহায়তা করতে পারে যা ত্বকের কোলাজেন ক্ষয় করে এবং এটি হ্রাস পেতে পারে। রেখাগুলি এবং ত্বকের শিথিলতা উপস্থিত হয় এবং ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি হওয়ায় তারা সূর্যের ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করতে এবং ত্বক মেরামত করতে সহায়তা করে।
- এই বিষয়ে কিছু গবেষণা অনুসারে ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলি অ্যান্টি-সোরোরিসিস যা ত্বকে প্রভাবিত করতে পারে।
- অতিবেগুনী রশ্মির অত্যধিক এক্সপোজারের ফলে শরীরের এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক সময়ের সাথে সাথে ত্বকের ক্যান্সার বাড়তে পারে এবং তেল ফিশ ক্যাপসুলগুলি অতিবেগুনী রশ্মি থেকে রক্ষা করে, তাই ত্বকের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।
আমাদের মধ্যে বেশিরভাগ তৈলাক্ত মাছ যেমন টুনা, স্যামন এবং অ্যাঙ্কোভিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পাওয়া যায় না কারণ আমাদের উল্লেখ করা সুবিধাগুলি পাওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলি দিয়ে শরীরকে সরবরাহ করে এমন মাছের অপর্যাপ্ত পরিমাণ আছে, তাই সর্বোত্তম সমাধানটি হ’ল কেবলমাত্র ত্বকের স্তরে নয়, পুরো শরীরের স্বাস্থ্যের স্তরে, প্রতি সপ্তাহে দুটি মাছের তেলের ক্যাপসুল খেয়ে প্রয়োজনীয় ওষুধ অর্জনের জন্য ফার্মাসিতে বিক্রি হওয়া ফিশ তেলের ক্যাপসুলগুলি গ্রহণ করুন to দ্রুত এবং সহজেই কাঙ্ক্ষিত উপকারগুলি।