চিনাবাদাম
চিনাবাদাম কিছু ক্ষেত্রে সাধারণত পেস্তা দাস হিসাবে পরিচিত। বার্ষিক উদ্ভিদের তালিকার অন্তর্ভুক্ত কয়েকটি সাধারণ লিগমগুলির মধ্যে কিছু রয়েছে যা বিশেষত দক্ষিণ আমেরিকা, বিশেষত ব্রাজিল এবং কিছু লেভান্ট, প্রধানত সিরিয়া, টারটাস, হোমস এবং বানিয়াসে চাষ হয় এবং এর প্রাকৃতিক আকারে একটি গ্রুপ রয়েছে প্রোটিন, ভিটামিন, প্রাকৃতিক এবং খনিজ উপাদান এবং অ্যামিনো অ্যাসিড এবং বিশেষত প্রাচ্য টেবিলগুলিতে এবং প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি তৈরিতে জড়িত, যা স্বাদকে সুস্বাদু এবং স্বতন্ত্র রূপ দেয় এই শিশুদের উপর এবং শরীর এবং শারীরিক স্বাস্থ্য, নান্দনিক, এবং খাবার এবং অন্যদের, বিশেষত গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার স্বাস্থ্যের বিভিন্ন পর্যায়ে পুষ্টির ক্ষেত্রে বিশেষ মনোযোগ এবং যত্নের প্রয়োজনের অনেক সুবিধা ফিরে আসে।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য চিনাবাদামের উপকারিতা
- উদ্ভিদ প্রোটিনের অন্যতম সেরা উত্স, যা গর্ভাবস্থায় সৃষ্ট ক্লান্তি এবং ক্লান্তি কাটিয়ে উঠতে প্রয়োজনীয় শক্তি, প্রাণশক্তি এবং শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে।
- শরীর এই পর্যায়ে গর্ভবতী মহিলাদের প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন সরবরাহ করে, পাশাপাশি অনেকগুলি স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির সংস্পর্শ থেকে রক্ষা করে এমন উচ্চ মাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা উভয় জটিল বি ভিটামিন সহ ভ্রূণের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্যের জন্য প্রকৃত হুমকি হয়ে থাকে ose নিয়াসিন, থায়ামিন, বি 6, ভিটামিন বি 9, পাশাপাশি প্যানটোথেনিক অ্যাসিড হিসাবে। এটিতে ভিটামিন এ এর একটি ভাল অনুপাত রয়েছে যা দেহের কোষগুলির বৃদ্ধি এবং ক্ষতিগ্রস্থদের মেরামত করার জন্য ভিত্তি করে এবং ভিটামিন ই, যা ত্বককে সুরক্ষা দেয় এবং ত্বকের ফাটল প্রতিরোধ করে।
- শরীরের ক্ষতিকারক কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সহায়তা করে, ভাল কোলেস্টেরলের অনুপাত বাড়িয়ে তোলে যা ক্লট এবং হার্টের সমস্যা থেকে রক্ষা করে এবং ওলেইক অ্যাসিড ধারণ করে, যা সমস্ত করোনারি রোগের প্রতিরক্ষামূলক উপাদান।
- স্বাস্থ্যকর ও স্বাস্থ্যকর বৃদ্ধির জন্য ভ্রূণের প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির একটি গ্রুপ রয়েছে, যা বিকৃতি এবং জন্মগত ত্রুটিগুলির প্রবণতা রোধ করে।
- ক্যালসিয়াম সহ খনিজগুলির একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে যা অস্টিওপোরোসিসের শরীরের এক্সপোজার থেকে শরীরকে রক্ষা করে এবং এই পর্যায়ে পতনের মাথায় দাঁত, নখ এবং চুলের সমস্যা থেকে দুর্বলতা।
সাধারণ চিনাবাদাম উপকার হয়
- এটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলির মধ্যে একটি, যা ফাটল এবং ফ্রি র্যাডিক্যালগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে এবং কোষ এবং ক্যান্সারজনিত অ্যামাইনগুলির বিস্তার রোধ করে, যা পি-কুমারিক অ্যাসিডের সংক্রমণের কারণে বিভিন্ন ধরণের, বিশেষত পেটের ক্যান্সারের ক্যান্সারের সম্ভাবনা হ্রাস করে।
- এটি উচ্চ দক্ষতার সাথে ভাইরাস এবং ছত্রাকের সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। এটি হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং বিভিন্ন স্নায়বিক রোগ থেকেও রক্ষা করে। এটিতে পলিফেনলস এবং রেসিভেরট্রোলের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে পাশাপাশি নাইট্রিক অক্সাইডের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে।