গরম
আপনার যদি মারাত্মক সর্দি লেগে থাকে বা উচ্চ জ্বর হয় তবে আপনার এই উত্তাপ থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য বিভিন্ন উপায় অবলম্বন করা উচিত। ব্যক্তির স্বাভাবিক তাপমাত্রা সাড়ে ছয় থেকে সাড়ে ছত্রিশ-সাড়ে সাত ডিগ্রির মধ্যে থাকে এবং দিনের বেলা তাপমাত্রা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে বিভিন্ন কারণে বৃদ্ধি এবং পড়তে যেমন: পরা কাপড়ের গুণমান ব্যক্তি বা খাবারের পরিমাণের পার্থক্যের কারণে, বা সম্ভবত সংবেদনশীল আবেগ এবং উত্তেজনার কারণে বা ভারী ব্যায়ামের কারণে।
এটি একটি রোগের লক্ষণ। শরীরের প্রদাহ এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে নিজেকে রক্ষা করার জন্য এটি একটি উপায়। তাপমাত্রার উচ্চতা কিছু অ্যান্টিবায়োটিক বাড়াতে বা ইনকিউবেশন পিরিয়ড হ্রাস করতে পারে। এবং সংক্রমণটি কম, তবে যদি ব্যক্তির কোনও উন্নতি না করেই তাপ পাঁচ দিনের বেশি অবধি স্থায়ী হয় বা ঘাড়ের পেশীগুলিতে উত্তাপজনিত বা তাপমাত্রা চল্লিশ ডিগ্রি সেলসিয়াসের বেশি পৌঁছে যায়, এবং traditionalতিহ্যবাহী সমাধানগুলি চিকিত্সায় ব্যর্থ হয় তবে , আপনার আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং তাপের কারণ এবং চিকিত্সা নিয়ে দাঁড়ানো উচিত।
বয়স্কদের মধ্যে তাপ কমানোর উপায়
- যখন দেহের তাপমাত্রা বেশি থাকে, তখন শরীর আরও বেশি ঘাম দিয়ে নিজেকে শীতল করার চেষ্টা করে এবং এর ফলে প্রচুর তরল হ্রাস পায় এবং যখন এটি তরল হ্রাস পায় তখন তরলটি রাখার জন্য ঘামের গ্রন্থিগুলির ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দেয়, তাই শরীরকে অবশ্যই সমর্থন করা উচিত এবং পরিমাণ মতো তরল সরবরাহ করা ছাড়াও, এটি থাইম জাতীয় herষধিগুলি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ তারা প্রদাহ প্রতিরোধ করে এবং শরীরের চিকিত্সা করে, লিন্ডেন চা খাওয়ার প্রয়োজনীয়তা ছাড়াও এটি তাপ কমাতে সহায়তা করে।
- আপনি যদি তরল পান করতে না চান তবে কিছু টুকরো টুকরো করে চিবানো যেতে পারে।
- পায়ে এবং মাথার উপরে শরীরের coverেকে রাখার প্রয়োজনীয়তার সাথে জলের সংকোচন রাখুন যাতে বায়ু স্রোতের সংস্পর্শে না আসে।
- এটি একটি হালকা গোসল বা গোসল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- যদি তাপমাত্রা বেশি থাকে তবে আপনি শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করতে প্রতি চার ঘন্টা পরপর অ্যাসপিরিন বা ব্যানাডল নিতে পারেন, তবে মনে রাখবেন যে 21 বছরের কম বয়সে অ্যাসপিরিন দেওয়া হয় না।
- ঘরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে হবে যাতে এটি গরম বা ঠান্ডা না হয়, ঘরে কোনও বায়ু স্রোতের প্রস্তাব দেওয়া হয় না, এবং আলো মাঝারি এবং শিথিল হওয়া উচিত।
- পরিমিত খাবার খান, এবং সিরাপ আকারে যেমন সমস্ত ধরণের স্যুপ খাওয়া পছন্দ করেন।