চুলের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন
চুলের follicles এবং জীবন্ত উপাদানগুলির শিকড়গুলির শক্তি, সংহতি এবং আকার বজায় রাখতে ক্রমাগত পুষ্টির প্রয়োজন হয়, যেখানে ভিটামিন এই বিকাশের ভিত্তি, এবং স্বাস্থ্যকে সরাসরি প্রভাবিত করে এমন স্বাস্থ্য সমস্যার প্রভাবগুলি থেকে চুলকে মুক্তি দিতে যেমন রক্তস্বল্পতা , বংশগত, দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং মানসিক ব্যাধি এবং উত্তেজনা, নীচে:
ভিটামিন ‘এ’
প্রাকৃতিক রঙ এবং চুলের দীপ্তি এবং চুলের মূল উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে খুব গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এন্টি-ড্যানড্রাফ সমৃদ্ধ সর্বাধিক ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, যা মাথার ত্বকে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা দেয় এবং শুষ্কতা প্রতিরোধ করে এবং বোমাবর্ষণ প্রতিরোধকে রোধ করে এবং পতন, যা ঘনত্ব বাড়ায় এবং এই ভিটামিন, আলু এবং দুগ্ধজাত খাবার, মঙ্গা এবং বিশেষত শুকনো, শাক এবং শাককে সমৃদ্ধ খাবার সরবরাহ করে increases
ভিটামিন B7
বায়োটিন: এই ভিটামিন চুলের বৃদ্ধি এবং গঠনের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, যেহেতু মানবদেহে পর্যাপ্ত পরিমাণে এর উপস্থিতি ক্ষতি এবং ক্ষতির সমস্যা এড়ায় এবং এর বৃদ্ধিও উল্লেখযোগ্যভাবে উদ্দীপিত করে, কারণ ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরিতে এটির গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে of এবং গ্লুকোজ এবং খামির সমৃদ্ধ খাবার, কলা, বাদাম,।
ভিটামিন B12
এই ভিটামিনের দেহে সাধারণভাবে এবং বিশেষত চুলের প্রচুর উপকারী রয়েছে যা লোহার শোষণকে উত্তেজিত করে, যা চুল পড়া রোধের জন্য একটি ভিত্তি, এবং চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করতে কাজ করে এবং একটি বৃহত ভিটামিনে উপস্থিত রয়েছে লাল মাংস এবং দুগ্ধ ডেরাইভেটিভস সহ ডিমের পাশাপাশি প্রাণীর খাবারে।
ভিটামিন সি
ময়শ্চারাইজার যা শুকনো চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এবং তাই হ্রাস পেতে একটি প্রাথমিক সমাধান এবং এর অভাব চুলকে ক্র্যাকিংয়ের পক্ষে ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে এবং এই ভিটামিনে প্রধানত লেবু, কমলা, ট্যানগারাইন, স্ট্রবেরি.
ফলিক এসিড
যা এক ধরণের ভিটামিন বি এবং এটিকে ভিটামিন চুলের পুষ্টি হিসাবে পরিচিত এবং এটি গমের দানা, স্টার্চ এবং বিভিন্ন সামুদ্রিক খাবারে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
লোহা
যেহেতু এই উপাদানটির অভাব অত্যধিক চুল কমে যাওয়ার সমস্যা সৃষ্টি করে এবং এর ঘনত্ব হ্রাস করে এবং লোহার সমৃদ্ধ সর্বাধিক বিশিষ্ট খাবারগুলি হ’ল: মাংস, বিশেষত টার্কি এবং ফলমূল এবং শাকসবজি, বিশেষত শুকনো।
প্রাক্তন ভিটামিনগুলি জাতীয় ধরণের প্রাকৃতিক ভিটামিনযুক্ত খাবার এবং এই জাতীয় ভিটামিনগুলির জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক আকারে রাসায়নিক ল্যাবরেটরি এবং ফার্মাসিউটিক্যাল ল্যাবরেটরিগুলিতে উত্পাদিত ড্রিপের মাধ্যমে ফার্মাসিতে পাওয়া যায় এবং কিছু ইনজেকশন দ্বারা প্রাপ্ত হতে পারে ভিটামিন বি 12 এবং অন্যান্য হিসাবে। এই ধরনের সিন্থেটিক বা সিন্থেটিক ভিটামিন বলা হয়।