চুল পরা
পুরুষদের এবং মহিলাদের একটি বড় অংশের দ্বারা চুল পড়া ক্ষতি হওয়া সবচেয়ে সাধারণ সমস্যাগুলির মধ্যে একটি, এবং ক্রমাগত চুল পড়া তাদের জন্য উদ্বেগজনক উদ্বেগ হয়ে দাঁড়িয়েছে যাঁরা এটিতে ভোগেন, কারণ এটি পুরুষদের মধ্যে প্রথম টাক পড়তে পারে, চুল হালকা এবং অস্বাস্থ্যকর মেয়েদের মধ্যে এবং এটি স্বাভাবিকভাবেই প্রতিটিের আকর্ষণকে প্রভাবিত করে এবং উভয় লিঙ্গের স্বাস্থ্য সমস্যা এবং শরীরের শারীরিক স্বাস্থ্য এবং এই সমস্যাটি বাড়তি বাড়তে শুরু করে খাদ্যের এবং ব্যক্তিদের জীবনযাত্রার ধরণটির পরিবর্তনের সাথে এবং আমরা নিম্নলিখিতটি পর্যালোচনা করব চুল পড়া বাড়াতে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলির সংখ্যা:
চুল পড়ার কারণ
- অ্যানিমিয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ বা ভিটামিন যেমন আয়রন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি 12 বা ফলিক অ্যাসিড বি 9 এর তীব্র ঘাটতি।
- অবিরাম মানসিক চাপ যেমন উদ্বেগ, হতাশা, দু: খ এবং অত্যধিক নার্ভাসনের কারণে প্রায়শই রক্তক্ষরণের সাথে যুক্ত থাকে।
- জেনেটিক ফ্যাক্টর: পিতা টাক পড়ে বা মায়ের হালকা চুল থাকে।
- কিছু অন্যান্য রোগ যেমন “পলিসিস্টিক ওভরি সিন্ড্রোম এবং থাইরয়েড ডিসঅর্ডার”।
- ক্যান্সার রোগীদের কেমোথেরাপি।
- সিট্রয়েড জাতীয় কিছু ওষুধ গ্রহণ করুন।
- বয়স্ক: বয়স বাড়ার সাথে চুল পড়ার পরিমাণ যেমন বাড়ে তেমনি।
- শরীরে হরমোন ভারসাম্যহীনতা।
- চুলগুলি বিভিন্ন আবহাওয়ার কারণ যেমন গরম রোদের রশ্মি বা শীতল বাতাসের কারণে চুলের আক্রমণে প্রকাশিত হয়।
- হেয়ার স্টাইলিস্টস, হেয়ার স্ট্যাবিলাইজার এবং চুলের স্টাইলিংয়ের কিছু ক্ষতিকারক পদ্ধতি যেমন চুল ও শক্ত করার জন্য দিনরাত্রি দ্বারা সরাসরি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয়।
চুল পড়া রোধ করার পরামর্শ
- গরম জল দিয়ে চুল ধোয়া থেকে দূরে থাকুন কারণ এটি চুল পড়া এবং শিকড়কে ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং এটিকে হালকা গরম ঠান্ডা জলে প্রতিস্থাপন করে।
- চুল ধোয়াতে শ্যাম্পু সহ একটি মৃদু ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন যতক্ষণ না এটি চুলকায় আর্দ্রতা এবং কোমলতা দেয় এবং তার রুক্ষতা এবং এর হস্তক্ষেপ প্রতিরোধ করে যা চুল ক্ষতিগ্রস্থ করে।
- চুল পুষ্ট করার জন্য ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন: ফ্ল্যাকসিড, সামুদ্রিক মাছ, ফিশ অয়েল এবং আখরোট। চুল সুস্থ থাকে তা নিশ্চিত করার জন্য নিয়মিত আয়রন, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন এ, বি 12, বি 9, সি এবং ই এর ভারসাম্য অনুপাত সহ খাবার খান।
- চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করতে এবং এটি বাড়তে রোধ করতে প্রতি মাসে নিয়মিত চুলের টিপস কাটুন যা আরও বেশি বৃষ্টিপাতের জন্য সময় নিয়ে আসে।
- নখের চেয়ে হাতের আঙুলের সাহায্যে শ্যাম্পু দিয়ে চুল ঘষুন, প্রতিদিন চুলে আঁচড়ানোর যত্ন নিন এবং রক্ত সঞ্চালন সরাতে আঙ্গুল দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
- চুলের শিকড়কে শক্তিশালী করতে এবং ঘন ঘন প্রতিরোধের জন্য প্রাকৃতিক পদার্থ ব্যবহার করুন যেমন: হিবিস্কাস, ডিম, ক্যাকটাস জেল, নারকেলের দুধ, পেঁয়াজ, রসুন, মেথির আংটি এবং অন্যান্য।