যে খাবারগুলি চুল দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে
কিছু খাবার রয়েছে যা চুল দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে, যার মধ্যে নিম্নলিখিত রয়েছে:
- স্যালমন মাছ: সালমন প্রোটিন, ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ এবং ওমেগা -3 এর মতো ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে যা স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বক বজায় রেখে চুলের বৃদ্ধিতে উত্সাহ দেয়।
- হলুদ মরিচ: হলুদ গোলমরিচ কমলাতে থাকা ভিটামিন সি এর পরিমাণ সাড়ে পাঁচগুণ বেশি। ভিটামিন সি হ’ল অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যা চুলের ফলিকালকে শক্তিশালী করে এবং এটিকে ভাঙ্গা থেকে রোধ করে।
- ঝিনুক: ঝিনুকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে দস্তা থাকে, কেননা 85 গ্রাম ঝিনুক খাওয়ার ফলে দৈনিক 493% জিনের জন্য প্রস্তাবিত পুষ্টিগুণ এবং চুল পড়া ক্ষতিগ্রস্থ হওয়ার অভাব থাকে body
- ডিম: ডিমগুলি ওমেগা -3 সমৃদ্ধ এবং এতে বায়োটিন থাকে, যা চুল দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে, ডিমের কুসুম খাওয়ার পক্ষে; কারণ খুব বেশি ডিমের সাদা খাবার শরীরে বায়োটিন শোষণকে বাধা দেয়।
- সূর্যমুখী বীজ: সূর্যমুখী বীজগুলি মাথার ত্বকে রক্তের প্রবাহ বাড়িয়ে তোলে এবং চুলের দ্রুত বৃদ্ধি ঘটায়, কারণ এতে ভিটামিন ই রয়েছে
- কাজুবাদাম: বাদাম চুলের বৃদ্ধি এবং তার ঘনত্ব বাড়ায়; কারণ এতে উচ্চ বায়োটিন রয়েছে, যেমন এক কাপ বাদামে প্রতিদিনের পুষ্টিগুণের এক তৃতীয়াংশ থাকে।
চুল দীর্ঘায়িত করার প্রাকৃতিক রেসিপি
কিছু দীর্ঘ প্রাকৃতিক রেসিপি চুলগুলি দীর্ঘায়িত করতে ব্যবহৃত হয়, যার মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি রয়েছে:
- রোজমেরি: ভেষজ রোজমেরি চুলের বৃদ্ধি প্রচার করুন; কারণ এগুলিতে সালফার, সিলিকা এবং অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং শিকড়কে শক্তিশালীকরণ, খুশকি দূর করতে এবং মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে এবং একটি প্রাকৃতিক তেল দুটি টেবিল চামচ মিশ্রণ করে দুটি ফোঁটা গোলাপির মিশ্রণ দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে নিম্নলিখিত: অ্যাভোকাডো তেল, বা নারকেল তেল, বা বাদাম তেল, তারপর চুলে এই রেসিপিটি রাখুন, এবং মাথার ত্বকটি ঘষুন, এবং কমপক্ষে আধা ঘন্টা রেখে দিন, এবং তারপরে চুল ধুয়ে ফেলুন, এবং এই রেসিপিটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন সপ্তাহে।
- ক্যাস্টর অয়েল: ক্যাস্টর অয়েল চুলের বৃদ্ধি বাড়ায় কারণ এটি ফ্যাটি অ্যাসিডগুলিতে সমৃদ্ধ, যেমন ওমেগা 9 এবং ভিটামিন ই It এটি চুলকে আর্দ্রতা দেয়, ঘনত্ব বাড়ায় এবং প্রাকৃতিক তেলের সাথে সমান পরিমাণ ক্যাস্টর অয়েল মিশিয়ে ব্যবহার করতে পারেন the মাথার ত্বক, পছন্দমতো 30-45 মিনিটের জন্য চুলে মিশ্রণটি রেখে দিন, তারপরে শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন।
- অ্যালোভেরা জেল: অ্যালোভেরা জেল চুলের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে, প্রাকৃতিক চুলের চকচকে পুনরুদ্ধার করে, চুল পড়া রোধ করে এবং মাথার খুশকি দেখা দেয়। এটি সামান্য লেবুর রসের সাথে তাজা অ্যালোভেরা জেল মিশ্রিত করে চুল ঘষে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন। , এবং একটি ভাল ফলাফল পেতে এটি সপ্তাহে একবার রাখার পরামর্শ দিয়েছিল।
চুল বাড়ানোর জন্য টিপস
এমন কিছু টিপস রয়েছে যা চুল দীর্ঘায়িত করার জন্য অনুসরণ করা যেতে পারে যার মধ্যে রয়েছে:
- প্রতি 6-8 সপ্তাহে ক্ষতিগ্রস্থ চুলের টিপস কেটে দিন।
- মাথার ত্বকে রক্তের প্রবাহ এবং মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, যা চুলের বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে, দিনে ২-৩ মিনিট মাথার ত্বকে ঘষুন এবং ম্যাসাজ করুন।
- ভিটামিন সমৃদ্ধ স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন ফল, তাজা শাকসবজি এবং সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুমান।