আপনার ত্বকের সৌন্দর্য আপনার খাবার থেকে শুরু হয়
স্কিনকেয়ার কেবল প্রসাধনী বা প্রাকৃতিক মুখোশগুলির ব্যবহারের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, কারণ প্রতিদিনের খাদ্যতালিকাগুলি এবং খাবারগুলির প্রকৃতি যেহেতু স্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য বজায় রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে এবং ত্বকের সৌন্দর্য যেমন খাদ্য থেকে শুরু হয় , আমরা আপনাকে এই নিবন্ধে খাবারের সংগ্রহের বিষয়ে অবহিত করব যা ত্বকের যত্ন নিতে এবং তাদের ক্ষতিগ্রস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
ত্বকের সৌন্দর্য বজায় রাখতে খাবারগুলি
মাঙ্গা
মঙ্গা হ’ল এক ধরণের গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যার সাথে ত্বকের জন্য দরকারী পুষ্টি উপাদান যেমন ক্যারোটিনয়েডস রয়েছে যা ত্বকের রঙ একত্রিত করে এটি আরও পরিষ্কার এবং নরম করে তোলে।
টমেটো
টমেটো অনেকগুলি ত্বকের যত্নের পণ্য তৈরিতে ব্যবহৃত হয়। এটি ত্বকের লালচেভাব সমস্যা দূর করতে এবং গরম রৌদ্রের ক্রমাগত এক্সপোজার যেমন পিগমেন্টেশন এবং রিঙ্কেলগুলির কারণে সৃষ্ট নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি থেকে রক্ষা করতে দেখা গেছে।
পানি
চিকিত্সক এবং বিশেষজ্ঞরা প্রচুর পরিমাণে জল পান করার পরামর্শ দেন, বিশেষত জাগ্রত হওয়ার সময়, কারণ এটি শরীর এবং ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার ক্ষেত্রে এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির উপস্থিতিতে বিলম্বিত করতে বড় ভূমিকা পালন করে।
কমলা
কমলা অনেকগুলি ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি অম্লীয় ফল, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন সি, যা ত্বককে কুঁচকে যাওয়া এবং ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এটি ত্বকের স্তরের নীচে কোলাজেনকে উত্সাহ দেয় এবং কমলা একই উপকারের জন্য মিষ্টি আলুর সাথে প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
সবুজ চা
এই চাটিতে একটি উচ্চ শতাংশ অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে, যা অতিবেগুনি বিকিরণের নেতিবাচক প্রভাব এবং ক্ষতিকারক প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা ছাড়াও বার্ধক্যের লক্ষণগুলির উত্থানের ক্ষেত্রে বিলম্বিত করে এবং তাই এটি পেতে একদিন এক গ্লাস গ্রিন টি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় is স্বাস্থ্যকর শরীর, এবং উজ্জ্বল ত্বক।
আভাকাডো
অ্যাভোকাডোস শরীর এবং ত্বকের জন্য দরকারী, কারণ এগুলিতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে যা দেহকে ভিতর এবং বাহির থেকে ময়শ্চারাইজ করবে এবং এটি একটি মুখোশ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, বা এটি রস এবং বিভিন্ন কর্তৃপক্ষের সাথে যুক্ত করে ব্যবহার করা যেতে পারে।
কাজুবাদাম
বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে যা ত্বককে অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয়।
পেঁপে
একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল, যা স্বাদযুক্ত এবং পেটে স্বাদযুক্ত হালকা বৈশিষ্ট্যযুক্ত, এতে অল্প পরিমাণ ক্যালোরি থাকে, এবং এটিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ থাকে, যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং ত্বক থেকে রক্ষা করে ক্ষতি।
সূর্যমুখী
সূর্যমুখী এক ধরণের বীজ যা শরীরের প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ, এবং এটি ত্বকে তার প্রাকৃতিক তেলগুলি সিক্রেট করতে সহায়তা করে এবং এগুলি আরও মসৃণ এবং নমনীয় করে তোলে।
আস্ত শস্যদানা
এটি প্রতিদিনের খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি সাধারণভাবে দেহের পক্ষে উপকারী অনেক পুষ্টিকর এবং প্রচুর গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, বিশেষত ভিটামিন বি, যা কোষগুলি পুনর্নির্মাণের জন্য প্রয়োজনীয় এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করার জন্য প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ।
ফণীমনসা
ক্যাকটাস একটি উদ্ভিদ যা মরুভূমিতে এবং গরম জায়গায় বেড়ে ওঠে এবং এটি শরীরের যত্ন, চুল এবং ত্বকের প্রস্তুতিতে ব্যবহৃত হয়, কারণ এটি বিভিন্ন ত্বকের সমস্যা নিরাময়ের প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।