সূর্য থেকে সুরক্ষা
মুখের ত্বকের যত্ন নিতে, সানস্ক্রিনটি বের হওয়ার আগে প্রতিদিন রাখা উচিত। সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টরটি 30 বা তার বেশি হওয়া উচিত। এটি জল-প্রতিরোধী হওয়া উচিত, বিভিন্ন বিকিরণ থেকে বিস্তৃত সুরক্ষা সরবরাহ করে। এটি বার্ধক্য প্রক্রিয়া বিলম্বিত করে, এটি ত্বকের ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দেয়।
মুখ পরিষ্কার করার দিকে মনোযোগ দিন
সকালে ঘুম থেকে ওঠার আগে এবং খুব বেশি ঘামের পরে আপনার মুখটি ধুয়ে নেওয়া উচিত। শুতে যাওয়ার আগে আপনার মুখ ধোয়া আপনার দিনের মধ্যে আপনার ত্বকে জমে থাকা ধুলো, ধোঁয়া এবং ময়লা জীবাণু এবং জীবাণু দূর করতে সহায়তা করে। ঘুমের সময় মুখের উপর জমে থাকা ময়লা এবং ব্যাকটিরিয়া অপসারণ করতে, যেখানে মুখটি হালকা হালকা হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়, তারপরে আঙ্গুলের সাহায্যে ত্বকের বৃত্তাকার গতিগুলিতে একটি হালকা ফেসিয়াল সাবান রাখুন এবং তারপরে ক্লিনারটি সম্পূর্ণ ধুয়ে ফেলুন এবং আস্তে আস্তে একটি দিয়ে আর্দ্র করে নিন সম্পূর্ণ শুকানোর জন্য মুখে পরিষ্কার গামছা।
মানসিক চাপ কমাতে
উচ্চ চাপের মাত্রা অনেকগুলি ত্বকের সমস্যার যেমন एक्জিমা, ব্রণ এবং কিছু ত্বকের রোগ যেমন সোরিয়াসিসের উপস্থিতিকে উদ্দীপিত করতে পারে, তাই স্ট্রেস থেকে মুক্তি দেয় এমন ক্রিয়াকলাপগুলি সর্বদা করা বাঞ্ছনীয়।
ধূমপান বন্ধকর
ধূমপান ত্বকের বাইরের স্তরগুলিতে রক্তের প্রবাহকে হ্রাস করে, দেহের ছোট ছোট রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে, যা ফলস্বরূপ স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ অক্সিজেন এবং পুষ্টিকে হ্রাস করে। এটি চুলকানির চেহারাতেও অবদান রাখে, ত্বককে আরও বয়স্ক দেখায়। এটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনকেও হ্রাস করে। ত্বকে, এমন একটি ফাইবার যা ত্বককে শক্তি এবং নমনীয়তা দেয়।
তাপ উত্স এক্সপোজার এড়ানো
তাপ উত্সের কাছাকাছি গেলে ত্বকের প্রদাহ হতে পারে এবং ত্বকে কোলাজেন ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে, তাই আপনার সরাসরি তাপ উত্সের সংস্পর্শে আসা উচিত নয়।
মেক-আপ সরঞ্জামগুলি পরিষ্কার করুন
সংক্রমণ এবং ছিদ্রগুলি হ্রাস করতে সপ্তাহে একবার বেস ক্রিমটি ধুয়ে ফেলা বাঞ্ছনীয়। চোখের চারপাশে ব্যবহৃত গদিগুলির জন্য, এটি মাসে একবার দু’বার ধুয়ে ফেলা বাঞ্ছনীয়। অন্যান্য বিছানাপত্রের জন্য, মাসে একবার এগুলি ধুয়ে ফেলা বাঞ্ছনীয়। হাতের তালুতে একটি ফোঁটা শ্যাম্পু রেখে ব্রাশ করুন, চুলের ব্রাশগুলি হালকা গরম জলে আর্দ্র করুন, ব্রাশের উপর শ্যাম্পু বিতরণ করার জন্য হাতের তালু দিয়ে কৈশিকগুলি ঘষুন, এবং ধাতব বা ব্রাশের বেসকে আর্দ্রতা এড়ান avoid এটি ব্রাশের গোড়ায় আঠা নরম করার কারণে চুলের ঝাঁকুনি পড়ার কারণ হয়। , এবং তারপরে জল দিয়ে শ্যাম্পু ব্রাশটি ধুয়ে ফেলুন এবং এগুলির জল ফিল্টার করার জন্য একটি তোয়ালে দিয়ে এটি চেপে নিন এবং শুকানোর জন্য এটিকে একপাশে রেখে দিন।
ময়শ্চারাইজিং
ত্বককে ভালোভাবে আর্দ্র করার জন্য, দিনে আট গ্লাস জল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। শরীরে পানির অভাব ত্বককে আরও উজ্জ্বল দেখাতে পারে, কারণ চিকিত্সকরা সবসময় অ্যান্টিসেপটিক্স, ময়েশ্চারাইজার এবং বার্ধক্যজনিত পণ্যগুলির মতো ময়েশ্চারাইজিং পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন।