শুষ্ক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করার পদ্ধতি
রিফ্রেশমেন্ট ব্যবহার
ময়শ্চারাইজারগুলি ত্বকের শুষ্কতা রোধে এবং ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখতে সহায়তা করে:
- ময়েশ্চারাইজারগুলি ত্বক থেকে পানির বাষ্পীভবন রোধ করে।
- জল শরীরের গভীর টিস্যু থেকে ত্বকের পৃষ্ঠে টানা হয়, এইভাবে ত্বকে আর্দ্রতা দেয়।
- মনোলিউরিনের মতো ময়শ্চারাইজিং যৌগগুলি ত্বকের আর্দ্রতা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে কারণ এগুলিতে ফ্যাটি অণু রয়েছে এবং ত্বককে বিভিন্ন ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
- বেশিরভাগ ময়েশ্চারাইজারগুলিতে ত্বকের জন্য অন্যান্য উপকারী উপাদান রয়েছে যেমন: আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড, সানস্ক্রিন, কোলাজেন এবং কেরটিন; পরেরটি ত্বককে প্রোটিন সরবরাহ করে যা সাময়িকভাবে মুখ তুলতে সাহায্য করে এবং বলিরেখা কমাতে সহায়তা করে।
ক্যামোমিল তেল ব্যবহার
ক্যামোমাইল সমস্ত ত্বকের ধরণের জন্য ব্যবহৃত হয়। এটি শান্ত হওয়া এজেন্ট যা ফুসকুড়িগুলি শান্ত করতে কাজ করে। এটি ব্রণ, প্রদাহ, একজিমা এবং শুষ্ক ত্বকেরও চিকিত্সা।
মারিয়াম তেল ব্যবহার
এটি অল্প বয়সীদের সাথে সম্পর্কিত প্রদাহ হ্রাস করতে ব্যবহৃত হয় এবং এটি অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও ধারণ করে।
বাদাম তেল দিয়ে ময়েশ্চারাইজিং
শুকনো ত্বক বাদাম তেল দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে:
- বাদাম তেল ভিটামিন ই এর উত্স, তাই এটি শুষ্ক ত্বকের জন্য সেরা ময়েশ্চারাইজার।
- বাদাম তেলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ত্বকের সুরক্ষার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- বাদাম তেল একটি চর্বিবিহীন তেল, তাই ত্বক সহজেই এটি শুষে নেয়।
- বাদামের তেল স্নানের আধা ঘন্টা পূর্বে শরীরে ম্যাসাজ করতে পারে, স্নানের পরে আপনি খেয়াল করবেন যে ত্বকের আর্দ্রতা কত বেশি, এবং প্রতিদিন একবার করে এটি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- ঘুমানোর আগে এক গ্লাস উষ্ণ দুধ পান করতে এবং এক চা চামচ বাদাম তেল যুক্ত করতে পছন্দ করুন এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক উপভোগ করার জন্য অবশ্যই প্রতি রাতে এটি পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
বিঃদ্রঃ: বাদামের তেল দিয়ে চিকিত্সা এমন লোকদের জন্য ব্যবহার করা হয় না যেগুলি বাদামের সাথে অ্যালার্জিযুক্ত।
ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখার টিপস
ফলমূল ও শাকসবজি খান
এটি নিয়মিত শাকসবজি এবং ফলের যত্ন নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে জল, ভিটামিন এবং বিভিন্ন খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখে এবং ত্বকের জন্য উপকারী খাবারগুলি: জলপাই তেল, বাদাম, অ্যাভোকাডোস , এবং অন্যান্য, যাতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, ভিটামিন ই, যা ত্বকের মসৃণতা বজায় রাখে, সেগুলিও ময়েশ্চারাইজ করতে সহায়তা করে।
মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করুন
স্ট্রেস এবং দীর্ঘস্থায়ী স্ট্রেস ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে; এটি ত্বকের ফুসকুড়ি সৃষ্টি করে, ত্বককে শুকিয়ে যায় এবং এটি পরিমার্জনে কাজ করে। স্ট্রেস তাই দ্বারা হ্রাস করা যেতে পারে:
- নিয়মিত অনুশীলনের পাশাপাশি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম
- নিরিবিলি গান শুনুন।
- কিছুক্ষণ বিশ্রাম নাও.
- প্রিয় শখ অনুশীলন করুন।
সূর্যালোক এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন
গ্রীষ্মের রোদে ত্বককে এড়িয়ে যাওয়া এড়ানো ভাল, কারণ ত্বকে তার বিশেষত শুষ্ক ত্বকের নেতিবাচক প্রভাব রয়েছে। অতএব, সানস্ক্রিন ব্যবহার করার আগে ক্যাপ এবং লম্বা হাতা কাপড় পরুন।