একটি সুচনা
এপিডার্মিসে ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে কাজ করে এমন চর্বি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য প্রাকৃতিক ফ্যাট সমৃদ্ধি রয়েছে এবং সুরক্ষা স্তর হিসাবে যেমন শুষ্কতার মতো বাহ্যিক প্রভাব থেকে এবং এই গ্রন্থিগুলির নিঃসরণ বাড়িয়ে তোলে, ত্বক চর্বিযুক্ত এবং এর ফলে অনেক সমস্যা দেখা দেয় যেমন ব্রণ, ব্ল্যাকহেডস, খোলা ছিদ্র, বা স্বাভাবিকের চেয়ে কম, শুষ্ক ত্বক এবং উভয় ক্ষেত্রেই পরিস্থিতি অস্বাস্থ্যকর, ত্বকের জন্য, আমরা কীভাবে তৈলাক্ত ত্বকের যত্নের জন্য এই নিবন্ধে আলোচনা করব।
শুকনো ত্বকের যত্নের পদ্ধতিগুলি
- ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- গরম জল দিয়ে স্নান এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি ত্বক থেকে আর্দ্রতা বাষ্পীভূত করে, গরম জল দিয়ে ঝরনা দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এক ঘণ্টাখানেকের জন্য আপনার ঝরনা কালকে অতিক্রম করবেন না।
- একটি নরম লোশন এবং ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন এবং শুকনো ত্বকের সেরা ধরণগুলি হ’ল দুধযুক্ত লই বা সিরামাইড যা ফ্যাট কণা, সুগন্ধযুক্ত লোশন বা অ্যালকোহল।
- গোসল করার পরে বা আপনার হাত ও মুখ ধুয়ে নেওয়ার পরে আপনার ত্বককে নরম তোয়ালে দিয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিন এবং ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ব্যবহার করুন।
- টোনার ব্যবহার করবেন না, এটি ত্বকের ক্লাচ এবং এটি ছিদ্র সংকীর্ণকরণ এবং ফ্যাট নিঃসরণ কমাতে কাজ করে, তাই এটি তৈলাক্ত ত্বকের জন্য উপযুক্ত।
- দরকারী ফ্যাটি অ্যাসিড, যেমন সালমন, সালমন, অ্যাভোকাডো, জলপাই তেল, বাদাম জাতীয় ফ্যাটযুক্ত খাবার খাওয়ার উপর ফোকাস করুন এবং ভাজা খাবার, কোমল পানীয় এবং অ্যালকোহল খাওয়া এড়ানো উচিত।
- পর্যাপ্ত জল পান করুন, প্রতিদিন প্রায় আট কাপ এবং গরমের দিনে বা আরও একবার যখন আপনি শারীরিক চেষ্টা করেন।
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন, এটি রক্ত সঞ্চালনকে দুর্বল করতে এবং ত্বকের শুষ্কতা বাড়ানোর জন্য কাজ করে।
- মারসি এ্যারোবিকস, তারা রক্ত সঞ্চালনকে উত্তেজিত করে, এইভাবে আপনার ত্বককে আরও ভাল পুষ্টি দেয়।
- দিনের বেলা ঘরে বাইরে বেরোনোর সময় উপযুক্ত সান ভিজার ব্যবহার করুন এবং কনডম পরা সত্ত্বেও যতটা সম্ভব সূর্যের সংস্পর্শ এড়ানো উচিত। টুপি এবং সানগ্লাস পরতে এবং কনডম ব্যবহার করা ভাল।
- শীতকাল আপনার ত্বকের বৃহত্তম শত্রু, বিভিন্ন গরম পাইপ, বায়ু ছিনতাইয়ের আর্দ্রতা, তাই আপনার ত্বক আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে, তাই এয়ার হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করতে পছন্দ করুন, বা ঘরের মধ্যে একটি বাটি জল রাখুন, যাতে আর্দ্রতাটি হারিয়ে যায় তার ক্ষতিপূরণ দিতে বায়ুমণ্ডল.
- প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং লোশন ব্যবহার করুন যেমন:
- কলা এবং মধুর মুখোশ: কলাটির অর্ধেক ফল মিশ্রণ করুন, এক চা চামচ মধু যোগ করুন, মিশ্রণটি আপনার ত্বকে 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
- মাস্ক এবং চিনি: ব্লেন্ডারে, একটি পছন্দ রেখে দিন, একটি বড় চামচ চিনি দিয়ে মিশ্রণটি আপনার ত্বকে দশ মিনিটের জন্য রেখে দিন, তারপর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
- দুধ এবং বাদাম: এক টেবিল চামচ তাজা, ঠান্ডা দুধের সাথে এক চা চামচ স্থল বাদাম এবং আপনার ত্বকে 15 মিনিটের জন্য রাখুন, তারপরে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।