ত্বকের যত্ন
ত্বক যত্ন প্রতিটি মহিলার জন্য অপরিহার্য, যুবা বা যুবকই না। ত্বকের প্রাথমিক যত্ন তাকে বার্ধক্যের লক্ষণগুলির উপস্থিতি এবং ত্বকের যত্নের উপযুক্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে এবং এটি আপনার প্রতিদিনের রুটিনের অংশ হিসাবে রাখার মতো বাহ্যিক কারণগুলির যেমন সূর্য, ঠান্ডা এবং শুকনো প্রভাব থেকে রক্ষা করে prot সাত বছর বয়সের কোনও ক্ষতি এবং লক্ষণগুলি থেকে ত্বককে রক্ষা এবং সুরক্ষা দিতে।
মহিলারা প্রায়শই অনুভব করেন যে 40 বছর বয়সের মধ্যেই চোখ, মুখ বা কপালের চারপাশে কয়েকটি কুঁচকিতে প্রদর্শিত শুরু হয় এবং এই অনুভূতিটি মায়াময় হতে পারে। অগত্যা চল্লিশ বছর বয়স বৃদ্ধ হওয়ার কিছু লক্ষণ দেখা দেয় to অনেক মহিলা চল্লিশ বছর বয়সের মধ্যে প্রবেশ করে এবং কুঁচকানো মুক্ত একটি তাজা ত্বক উপভোগ করেন, 20 তম শুরুর দিকে, এটি ত্বকের যত্নের কারণে। আপনার চকচকে দীর্ঘস্থায়ী রাখতে এবং কসমেটিক পদ্ধতি এবং অন্যান্য কৌশলগুলির প্রয়োজন ছাড়াই স্থায়ী সৌন্দর্যে থাকতে আমি আপনাকে বেশ কয়েকটি ত্বকের যত্নের গোপনীয়তা দেব।
ত্বকের যত্নের গোপনীয়তা
- আপনার শাকসব্জী, ফল, সালাদ, প্রাকৃতিক রস, প্রচুর পরিমাণে জল পান করার উপর ভিত্তি করে ভারসাম্যপূর্ণ স্বাস্থ্য ব্যবস্থা শুরু করা উচিত এবং আপনার ব্যাগের মধ্যে একটি ছোট বোতল জল রেখে পান করার পরামর্শ দেওয়া উচিত এবং যখনই আপনি আপনার ত্বক রাখতে রাখবেন তা পূরণ করুন ভিতর থেকে টাটকা এবং আর্দ্র।
- প্রাকৃতিক আঁশযুক্ত সমৃদ্ধ ফাইবার খাওয়া যা বিপাক প্রক্রিয়া সক্রিয় করে এবং আপনি সম্পূর্ণ আরাম না পাওয়া পর্যন্ত বিপাক সাহায্য করে। সালাদ বা স্যুপে এক চামচ স্প্যাগেটি বা ওট যোগ করে আপনি ফাইবারের ক্ষতিপূরণ দিতে পারবেন। আপনি আরও ফাইবার না পাওয়া পর্যন্ত আপনি মাঝারিভাবে রুটি বা ব্রান খেতে পারেন।
- কমপক্ষে আপনার শরীরের যে ভিটামিনের অভাব রয়েছে তা আপনার দেহে কমপক্ষে ছয় মাসে নিয়মিত পরীক্ষা করে নিন, খুব সকালে ভোরে বা ঘুমের ঠিক আগে ভিটামিন বড়ি খাওয়া। আপনি ভিটামিন ই ক্যাপসুল নিতে পারেন। এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং রিঙ্কেলের উপস্থিতি রোধ করতে এবং আপনার ত্বককে ক্ষতিকারক বাহ্যিক কারণ যেমন ইউভি রে ভায়োলেট, ধূমপান এবং ধূলিকণা থেকে রক্ষা করতে খুব দরকারী very
- দুধ নিয়মিত খাওয়া, বিশেষত দুধ, বাটার মিল্ক ত্বককে অল্প বয়স্ক রাখার একটি গোপন বিষয়, এবং তাড়াতাড়ি ধূসর রঙের উত্থানে বিলম্বিত রাখে।
- রোস্ট এবং আনসাল্টেড বাদাম থেকে প্রতিদিন এক মুঠো হাত গ্রহণ করে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি নিজের শরীরকে ভাল দেহে ফ্যাট পাবেন। আপনি এগুলি সপ্তাহে একবার বা দুবার মাছ থেকে নিতে পারেন যেমন কলুনা, সার্ডাইনস এবং সালমন। ওমেগা 3 ফ্যাটগুলি আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজিং এবং উপকারী তেল সরবরাহ করে এবং অন্যান্য তেলের বিকল্প হিসাবে জলপাই তেল ব্যবহার করে। অল্প পরিমাণে যা ফুটন্ত বা জ্বলনের সংস্পর্শে আসে না তা হ’ল ত্বকের জন্য দরকারী তেল এবং তাজাতা এবং তারুণ্যকে সংরক্ষণ করে এবং পিরামিড এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি থেকে তাদের রক্ষা করে।
- আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত সাবানের মানটি চয়ন করুন এবং আপনি যদি সংবেদনশীল ত্বক হন তবে আমি আপনাকে শিশুর সাবান ব্যবহার করার পরামর্শ দিচ্ছি কারণ এটি খুব উপযুক্ত এবং হালকা এবং আপনার ত্বকে প্রভাবিত করে না এবং এটি প্রাকৃতিক তেলগুলি হারাবে না যা এটি রক্ষা করে।
- আপনি যদি এমন মহিলা হন যাঁর খুব বেশি সময় না পান তবে আপনি ভাল মানের পিলার কিনতে পারেন এবং প্রতি সপ্তাহে মৃত ত্বকের কোষ থেকে মুক্তি পেতে ত্বককে পুনরুত্থিত করতে এবং ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে পারেন।
- এক ধরণের ময়শ্চারাইজিং ক্রিম ভাল মানের গ্রহণ করুন এবং রক্ত সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করার জন্য নিয়মিতভাবে সকাল এবং রাতে চামড়া বৃত্তাকারে ত্বককে হালকাভাবে ব্যবহার করুন।
- আপনার টিভি বা কম্পিউটারের সামনে সানগ্লাস বা মেডিকেল চশমা পরে আপনার চোখ রাখুন। আপনি যদি কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে প্রতি পাঁচ ঘন্টা অন্তর একটি ময়েশ্চারাইজিং ড্রপ ব্যবহার করুন। আপনি যদি কিছুটা শিথিলতার সাথে আপনার চোখকে পম্পার করতে চান তবে শোবার আগে এক চতুর্থাংশের জন্য আপনার চোখের উপর দুটি ফোঁটা ভেজা জল রাখতে পারেন। আপনি চোখ ভাল এবং পরিচিত প্রজাতি হিসাবে রাখতে কিছু ধরণের ক্রিম কিনতে পারেন, এবং আপনি তিল তেল দিয়ে এটি বিতরণ এবং প্রতিস্থাপন করতে পারেন এমন একটি তেল যা ত্বকের উপস্থিতিগুলিকে বিলম্বিত করে এবং ত্বকে ময়শ্চারাইজিং সমৃদ্ধ সরবরাহ করে দরকারী অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস ত্বকের জন্য, কারণ কিছু গবেষণায় নিশ্চিত হয়েছে যে প্রভাবটি কোলাজেন ত্বকের সূঁচের চেয়ে শক্তিশালী।
- আপনি গরম গ্রীষ্মের দিনগুলিতে এবং ঘুমের আগে ত্বকের জন্য ক্যাটুনিক গোলাপের জলের উপর নির্ভর করতে পারেন, এটি সরবরাহ করুন এবং ত্বকটি খুলুন এবং শক্ত করুন।
- গভীরভাবে শ্বাস নেওয়া এবং তাজা বাতাস নিঃশ্বাস নেওয়া এবং শিথিলকরণ এবং আশাবাদ এই সমস্ত জিনিস যা আপনার ত্বককে ক্লান্তি এবং টান থেকে রক্ষা করে।