একটি সুচনা
একটি আকর্ষণীয় ত্বক যা wrinkles, শস্য এবং ডিহাইড্রেশন থেকে দূরে প্রতিটি মেয়েই লক্ষ্য। সৌন্দর্য অর্জন বা বজায় রাখা সহজ নয়। সৌন্দর্য আপনার দেহের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। আপনার ত্বককে আকর্ষণীয় এবং প্রাণবন্ত দেখতে আপনার পছন্দসইগুলি বেছে নিতে হবে যাতে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা ও যত্ন অন্তর্ভুক্ত থাকে। এবং যত্ন শুরু করার সর্বোত্তম জিনিস হ’ল দৈনিক ভিত্তিতে সানস্ক্রিন ব্যবহার এবং ত্বকের অবিচ্ছিন্ন যত্ন এবং আমাদের পাশাপাশি আমাদের যে দেহগুলি আমরা আমাদের দেহে প্রবেশ করি সেগুলি বিদেশে প্রতিবিম্বিত হওয়া উচিত এবং এই নিবন্ধে আমরা কয়েকটি বিষয় উল্লেখ করব যা ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে সহায়তা করুন।
কিছু খাবার ত্বকের জন্য উপকারী
একটি উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য এবং ব্ল্যাকহেডগুলি লড়াই এবং বলিরেখাগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য কিছু প্রাকৃতিক উপায় বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন, আমরা আপনাকে কিছু খাবার শুরু করার জন্য মনে করিয়ে দিচ্ছি:
বাদাম খান
সাধারণভাবে বাদামে ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে, যা কেবল ত্বকের কোষগুলি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে না তবে চুলের বৃদ্ধি এবং শুষ্ক ত্বকের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে যা ত্বককে আরও যুবক চেহারা দেয় এবং বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণগুলির বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়ক ।
পনির খান
আপনার ডায়েটের অংশ হিসাবে এক টুকরো টুকরো হার্ড পনির নিন। পনির খাওয়া ব্যাকটিরিয়া বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করবে, যা শস্য বা প্রদাহের অবস্থা হ্রাস করতে পারে। এটি দাঁত ক্ষয় রোধেও সহায়তা করে, কারণ এতে উচ্চমাত্রায় ক্যালসিয়াম রয়েছে। আকর্ষণীয় এবং সাদা দাঁত গহ্বর মুক্ত।
আভাকাডো
রক্তের গঠনে সহায়তা করে এমন উপাদানগুলি রয়েছে এবং বিশেষত শুষ্ক ত্বকের জন্য তেল নিঃসরণে সহায়তা করা প্রয়োজন।
আপনাকে ত্বকের যত্নে সহায়তা করার পদক্ষেপ
- আপনার ত্বকের যত্ন ও শ্রদ্ধা করার জন্য প্রথমে আপনার ত্বকের ধরণের জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, যেখানে শুষ্ক ত্বকের প্রকৃতি তৈলাক্ত ত্বকের চেয়ে আলাদা এবং প্রথমটির জন্য দরকারী যা অন্যদের জন্য কার্যকর নয় এবং জিনিসগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- সংবেদনশীল ত্বকের যত্ন সঠিক উপায়ে মেকআপটি সরিয়ে শুরু হয়। উপযুক্ত মেকআপ রিমুভার ব্যবহারের বিষয়টি নিশ্চিত করে আপনার অবশ্যই ত্বকের প্রাকৃতিক ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। পিএইচ দেখুন। পিএইচ নিরপেক্ষ সাধারণত সর্বোত্তম, কারণ এটি ত্বককে আস্তে আস্তে পরিষ্কার করে।
- পিলিং চিকিত্সার ব্যবহার, ত্বকের খোসা হালকাভাবে করা উচিত ত্বকের জ্বালা জাগিয়ে তোলার জন্য কাজ করে না, সপ্তাহে এক বা দুবার আলতো করে ত্বককে মুছে ফেলা হয় এবং ত্বকের প্রকৃতির কারণে এটি কেবলমাত্র একবার মাসে একবার প্রয়োজন হতে পারে।