ত্বকের বিশুদ্ধতা
ত্বকের বিশুদ্ধতা এবং সতেজতা ইস্যুতে ত্বকের গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি সহ স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার প্রয়োজন ছাড়াও দিনে কমপক্ষে আট ঘন্টা ব্যায়াম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ প্রয়োজন, তাই আমরা একটি বিষয়ে আলোচনা করব কীভাবে ত্বককে সাদা করা এবং শুদ্ধ করা যায় তার সাথে এই ভাগের মধ্যে বিশেষ অনুচ্ছেদ।
কীভাবে ত্বককে খাঁটি করা যায়
খাঁটি ত্বকের জন্য পুষ্টিকর খাবার
- ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার: আলট্রাভায়োলেট রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবারগুলি বাদাম, অ্যাভোকাডোস এবং গমের জীবাণুতে পাওয়া যায়। ভিটামিন এ ত্বকের টিস্যুগুলি মেরামত করার জন্য দায়ী এবং কমলা, গাজর, পালং শাক, শালগম এবং কুমড়োর বীজে পাওয়া যায়। ওমেগা -৩ ধরণের ডিটক্সিফিকেশন স্যামন, ম্যাকেরেল, ফ্লেক্সসিড এবং আখরোটে পাওয়া যায়।
- ফলটি: জল-সমৃদ্ধ ফল যেমন তরমুজ, আনারস, ক্র্যানবেরি, শসা।
- পানি: দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখে এবং পানিশূন্যতা থেকে রক্ষা করে। প্রতিদিনের দেহের 6-8 কাপের মধ্যে প্রয়োজন।
- কালো চকোলেট: মডারেটে ব্ল্যাক চকোলেট সুবিধা গ্রহণ করা যেতে পারে। এটি কমপক্ষে 70% কোকো ধারণ করে is ফ্ল্যাভোনল একটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট হিসাবে কাজ করে, ত্বককে সুরক্ষা দেয় এবং শক্ত করে তোলে এবং আরও মসৃণতার জন্য ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে।
খাঁটি ত্বকের জন্য রেসিপি
- শসার শস্য কাটা এবং মিশ্রণে তিন চামচ গোলাপ জল এবং গ্লিসারিন যুক্ত করুন এবং পরের দিন সকালে ঠাণ্ডা জলের সাথে সন্ধ্যার মুখের উপর ক্যাচারটি প্রয়োগ করার পরামর্শ দিন এবং ত্বকের ত্বক ভারী শুকানো নয়।
- টমেটো কেটে টুকরো টুকরো করে মিশ্রণে তিন টেবিল চামচ লেবুর রস যোগ করুন এবং প্রতিটি ঝরনার আগে ত্বকে আধ ঘন্টা লাগিয়ে রাখুন।
- আধা ঘন্টার জন্য রেখে কলা ফলের মুখটি মুখে দিয়ে দিন।
- সেলুলাইট থেকে মুক্তি পেতে কফি এবং চূর্ণ কফির মধ্যে ত্বকে ম্যাসেজ করুন, ক্যাফিন চর্বি কোষগুলি শুকিয়ে যাওয়ার ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্যভাবে অবদান রাখে।
- এক টুকরো আলুর মিশ্রন করতে 10 টি ডাম্পলিং, অর্ধেক লেবু এবং এক কাপ দুধের সাথে বৈদ্যুতিক মিশ্রণ মিশ্রিত করুন। ক্রিমিযুক্ত ধারাবাহিকতা প্রায় এক চতুর্থাংশের জন্য ফ্রিজে রাখতে হবে, তারপর হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে গোলাপজল দিয়ে মুছে ফেলা উচিত।
খাঁটি ত্বকের টিপস
- প্রতিদিন সকালে কয়েক ফোঁটা গোলাপজল দিয়ে এক গ্লাস জল পান করুন।
- দিনে দুবার, সকাল ও সন্ধ্যায় গোলাপজল দিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
- তেল, দুধ বা ডেড সি সমুদ্রের নুন দিয়ে স্নান।
- দই এবং তরল ময়দার সমান মিশ্রণ দিয়ে ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
- পরিমাণ মতো গাজর, খোসা ছাড়ানো, লেবুর রস মিশিয়ে বেক করুন, তারপরে আধা ঘন্টা ধরে ত্বকে ক্যাচার লাগান।