ভিটামিন সি
এটি অ্যাসকরবিক অ্যাসিড নামক একটি খাদ্যতালিক পরিপূরক, যা অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান। এটিতে অক্সিজেন এবং কার্বনের মতো প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে এবং এটি শরীরের কোষগুলির পুনর্জন্ম এবং বৃদ্ধিতে এর কার্যকারিতার জন্য নিয়ত গ্রহণ করা উচিত। ভিটামিন সি ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে। ভিটামিন সি প্রচুর শাকসবজি এবং ফলের মধ্যে পাওয়া যায় যেমন: স্ট্রবেরি, কমলা, লেবু, কিউইস, বাঙ্গি, টমেটো। ভিটামিন সি ক্যাপসুল আকারেও পাওয়া যায়, যা সমস্ত ফার্মাসিতে পাওয়া যায় এবং ভিটামিনের ঘাটতিযুক্ত লোকেরা গ্রহণ করে।
এই ভিটামিনটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষার পরে নেওয়া হয়; কারণ শরীরে ভিটামিন সি এর অভাব এটি নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং স্বাভাবিক স্তর থেকে শরীরে ভিটামিন সি বৃদ্ধি করে এটিও এর বিরূপ প্রভাব ফেলে।
ত্বকের জন্য ভিটামিন সি এর উপকারিতা
- ত্বককে শুষ্কতা এবং রুক্ষতা থেকে রক্ষা করে, এটিকে স্বাস্থ্য এবং নমনীয়তা দেয় এবং ক্রাস্টস অপসারণ করে।
- একটি আরও কম বর্ণ পেতে সাহায্য করে, এবং ত্বকে প্রদর্শিত বার্ধক্য, wrinkles এবং সূক্ষ্ম রেখার লক্ষণগুলির উপস্থিতি কমায়।
- ত্বকে ফ্রিকলসের উপস্থিতি হ্রাস করে, যা অতিবেগুনি আলোকে দেখা দেয়।
- ত্বকের কোষগুলি হ্রাস করে এবং তাদের বলি থেকে রক্ষা করে।
- ত্বকের মসৃণতা বাড়ায়।
- রোদে পোড়া প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করে এবং ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
- ভিটামিন সি ত্বকে ইউভি রশ্মি থেকে রক্ষা করে।
- কিছু ত্বকের যত্ন পণ্য উত্পাদন প্রবেশ করুন।
- ত্বকের কোষগুলিকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং টিস্যু সংযুক্তি বাড়ায়।
- ত্বককে সতেজতা প্রদান করে
- ভিটামিন সি চোখের নীচে অন্ধকার, বিরক্তিকর বৃত্তগুলিতে চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।
ত্বকের জন্য দরকারী মিশ্রণ
- আমরা একই পরিমাণে লেবুর রস এবং শসার রস মিশ্রিত করি এবং তারপরে এটি এক চতুর্থাংশের জন্য ত্বকে রাখি এবং তারপরে আমরা এটি গরম জল দিয়ে ধুয়ে থাকি; এই মিশ্রণটি ত্বককে হালকা করতে কাজ করে।
- আমরা এক চা চামচ হলুদি মিশ্রিত করি, একটি পেস্টে তিন চামচ লেবুর রস যোগ করি এবং তারপরে আধা ঘন্টা ধরে ত্বকে পেস্টটি রাখি এবং তারপরে আমরা মুখ ধুয়ে ফেলি।
- আমরা দুটি টমেটো ছিটিয়েছি এবং তারপরে চার টেবিল চামচ লেবুর রস যুক্ত করে ত্বকে রাখি; এই মিশ্রণটি ত্বককে হালকা করতে কাজ করে।
- আমরা একটি চামচ হলুদ এক টেবিল চামচ কমলার রসের সাথে মিশিয়ে একটি পেস্ট হয়ে উঠি এবং তারপরে বিছানার আগে এটি ত্বকে রেখেছি এবং আমরা সকালে মুখ ধুয়ে নিই।
- গুঁড়া হয়ে যাওয়া পর্যন্ত আমরা প্রচুর পরিমাণে শুকনো কমলার খোসা ছাড়ান, এবং তারপরে অল্প পরিমাণে দুধ যোগ করুন এবং তারপরে মিশ্রণটি শুকানোর জন্য এটি মুখে লাগান এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।