যখন গর্ভাবস্থা ঘটে, তখন গর্ভবতী মহিলাদের স্বাভাবিকভাবেই তাদের ওজন বাড়ার বিষয়টি প্রকাশিত হতে পারে। গর্ভাবস্থা ঘটে যখন এটি স্বাভাবিক। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় মাসের শুরু থেকে গর্ভবতী মহিলাদের ওজন বৃদ্ধি, গর্ভবতী মহিলাদের ওজনের কারণে অনেক পরিবর্তন এবং কারণগুলি ওজন বাড়িয়ে তোলে।
ওজন বাড়ার কারণগুলি
- গর্ভবতী মহিলার দেহে তরল এবং জলের সংশ্লেষ, যেখানে এই তরলগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশে জমা হয়।
- গর্ভবতী মহিলার দেহে জরায়ুর স্তর ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়াতে কাজ করছে কারণ এটি ঘন হয়ে যায়।
- ভ্রূণের ওজন গর্ভবতী মহিলার ওজনকে প্রভাবিত করে এবং প্রায় তিনশ ‘কেজি ওজনের বৃদ্ধি ঘটায় এবং অবশ্যই গর্ভবতী মহিলার ওজন ভ্রূণের ওজন বৃদ্ধি করে এবং গর্ভাবস্থার আরও বেশি পর্যায় বৃদ্ধি পায়।
- বাহকের শরীরে প্ল্যাসেন্টার ওজন মোট দেহের ওজন প্রায় 300 কেজি বৃদ্ধি করে।
- অ্যামনিয়োটিক ফ্লুইড, একটি অ্যামনিয়োটিক ফ্লুয়ড যা প্রায় অর্ধ কিলো ওজনের হয়, যা গর্ভবতী মহিলার ওজন বাড়িয়ে তোলে।
- গর্ভবতী মহিলার দেহে চর্বি পরিমাণ, যা ওজন বাড়িয়ে তোলে, এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি জমে এবং এটি প্রয়োজনীয় শক্তি দিয়ে শরীরের সরবরাহে সহায়তা করে।
- গর্ভবতী মহিলাদের ওজন বেড়ে যায় কারণ তাদের দেহে রক্তের পরিমাণ বেড়ে যায়।
এই কারণগুলি সত্ত্বেও, ভ্রূণের অত্যধিক এবং বৃহত্তর বৃদ্ধি এড়াতে এবং এইভাবে গর্ভবতী মহিলার স্বাস্থ্যের দিকে এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেওয়ার জন্য গর্ভাবস্থায় ওজনের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। এটি গর্ভাবস্থার আগে স্থূলকায় ও স্থূল মহিলাদের ক্ষেত্রে আরও ঘন ঘন ঘটে। বড় পরিমাণে, বিভিন্ন রোগের প্রকোপ যেমন: ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং অন্যান্য বাচ্চাদের তুলনায় জন্মের সময় ভ্রূণের আকার এবং ওজন বাড়িয়ে তোলে।
ওজন বহন টিপস
গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধি এড়াতে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শের পরে নির্দিষ্ট কিছু খাবার গ্রহণ করা উচিত। এই খাবারগুলিতে সাধারণত চর্বি বেশি থাকে না, ফলে শরীরে ফ্যাট জমা হওয়া এড়ানো যায়। এটি গর্ভবতী মহিলা এবং তার ভ্রূণকে প্রভাবিত করে। এছাড়াও, মহিলারা গর্ভাবস্থার বিষ এবং উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা সংক্রামিত হতে পারে। মহিলাদের ওজন কম থাকার ক্ষেত্রে, ওজনযুক্ত কিছু নির্দিষ্ট খাবার মহিলাদের এবং ভ্রূণের ক্ষতিগ্রস্থ রোগগুলি এড়াতে ব্যবহার করা হয়। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের আরও বেশি শর্করা জাতীয় খাবার খাওয়া উচিত যেমন: পাস্তা, চাল, শাকসবজি, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ ফল এবং ভ্রূণের চলাচলে সহজতর জল।