একটি সুচনা
গর্ভাবস্থায় কোনও মহিলার ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব সবচেয়ে খারাপ হয়। যোনি আপনাকে অনুভব করে যে সবকিছু ঠিকঠাক নয় এবং আপনি কোনও শব্দ শোনার আকাঙ্ক্ষা হারাবেন, কোনও গন্ধকে উলকি দিবেন, বমি বমিভাব গুরুতর বা হালকা কিনা। অনেকগুলি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা বমিভাবের লক্ষণগুলি উপশম করে এবং আপনাকে প্রতিদিন কাজ করতে দেয় এবং আপনাকে দ্রুত পুরোপুরি ফিরে আসতে সক্ষম করে।
বমি বমি ভাবের উত্স সন্ধান করুন
গর্ভবতী হওয়া স্বাভাবিক, বিশেষত সকালে, তবে দিনের যে কোনও সময় তার সাথে আসা যায়, এবং আপনাকে কোনও স্বাদ ছাড়াই খাস্তা খেতে হবে; এটি আপনাকে সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করবে।
আপনার যদি বমি বমিভাবের ঘন ঘন এপিসোড থাকে তবে আপনার বমি বমি ভাব দেখা দেয় এমন কোনও সাধারণ কারণ খুঁজে পেতে পারেন কিনা তা জানতে কয়েক সপ্তাহের জন্য আপনার নিবন্ধন করা উচিত।
যোনি গর্ভবতী মহিলাদের কিছু খাবারের অ্যালার্জির পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে, যখন আপনি গত 8 থেকে 12 ঘন্টা খেয়েছিলেন তাতে মানসিক বমি বমি ভাব হয়।
যদি আপনি তাদের মধ্যে যারা ডেইরি পণ্য হজম করতে বা সেগুলি খাওয়ার পরে বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারেন, তবে এটি ল্যাকটোজ হজম না করার কারণে হতে পারে, তবে চিন্তা করবেন না যে এটি বিশ্বের শেষ নয়। কিছু ওষুধ রয়েছে যা খাওয়ার আগে গ্রহণ করা হলে ল্যাকটোজ হজমে সহায়তা করে বিশেষত ল্যাকটোজ মুক্ত।
- চলাফেরার দোল: কিছু গর্ভবতী মহিলা গাড়ি, বিমান এবং নৌকোয় চড়ালে আরও বেশি বমি বোধ করে। এটি একাধিক প্রেসক্রিপশন গ্রহণের মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে যেমন ড্রাগ যে কার্যকরভাবে কাজ করে এবং প্রায় 5 ডলার।
- অতিরিক্ত অ্যালকোহল: আপনি যদি অ্যালকোহল পান করেন তবে এটি বমি বমি ভাবের কারণ। তরল ফিরে পেতে এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে হয় যদি এটি ঘন বমিভাবের কারণ হয়।
বমিভাব এবং শিথিলতার চিকিত্সা
- আপনার শরীরকে যা প্রয়োজন তা দিন: আপনার যদি মাথা ঘোরা লাগে, বিশ্রাম নিন, খুব বেশি সরানোর চেষ্টা করবেন না, তাই আপনার পেট শান্ত হয়ে যায়। আপনার মাথা উঁচু রাখা এবং আপনার হাঁটু বাঁকানো সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এটি ব্যথা উপশম করতে পারে। একই সাথে
- একটি ঠান্ডা তোয়ালে এবং ভেজা কাপড় ব্যবহার করুন, কখনও কখনও আপনার কপালে একটি ঠান্ডা তোয়ালে রাখা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে।
- ঘুমাও বা ঝাঁকুনি নেওয়া, ঘুম থেকে ওঠার সময় আপনি আরও ভাল বা খারাপ বোধ করবেন তবে ভোগান্তির চেয়ে এটি আরও ভাল।
- গভীর নিঃশ্বাস নিন: একটি গভীর শ্বাস নিন যা আপনার পেটে আলাদা ছন্দের ধরণ তৈরি করে।
- আপনার গোসল করা এবং আরাম করা উচিত, এটি আপনার মনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে।
খোলা বায়ু সঙ্গে বমি বমি ভাব এর চিকিত্সা
- মুখ বা শরীরে শীতল এবং সতেজতাপূর্ণ বাতাসের এক্সপোজারটি বমিভাব অনুভূতি হ্রাস করবে এবং খুব ভাল অবস্থা বোধ করবে।
- অপ্রীতিকর দুর্গন্ধ থেকে দূরে থাকুন, গরম ঘরে বসে এড়ানো এবং গন্ধ এড়ান; এটি আপনার বমিভাব অনুভূতিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে increases
- কিছুটা তাজা বাতাস পেতে হাঁটতে যান। কখনও কখনও কেবল হাঁটাচলা আপনাকে তাজা বাতাসের অনুমতি দেয় যা আপনার দেহের উন্নতিতে সহায়তা করে। সরাসরি বমি বমি ভাব অনুভব করার পরে যদি আপনি হাইকিংয়ে যান তবে বমিভাবের অনুভূতি থেকে মুক্তি পাওয়া আরও সহজ হবে।
- অল্প পরিমাণে সুতির বল ব্যবহার করুন এবং সেগুলি আপনার নাকের নীচে রাখুন।
প্রেসক্রিপশন ড্রাগ সহ বমি বমি ভাব এর চিকিত্সা
বমি বমি ভাব থেকে পেট প্রশমিত করতে কিছু অ-প্রেসক্রিপশন ড্রাগ যেমন পেপ্টো, ম্যালোক্স এবং মেলান্টা গ্রহণ করুন তবে এই বৈশিষ্ট্যগুলি বমিভাবের কারণের উপর নির্ভরশীল। প্রতিটি ড্রাগ বিশেষত কার্যকর। কিছু ওষুধ প্রভাব হিসাবে বমি বমি ভাব হতে পারে। আমার পক্ষ, এখানে আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।
যে খাবারগুলি বমিভাব দূর করতে সহায়তা করে
- নিয়মিত খাবার এবং স্ন্যাকস খাওয়া: আপনি মনে করতে পারেন এটিই শেষ কাজ, তবে আপনার পেট খারাপ হওয়া থেকে বিরত রাখা, অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো, এবং কোনও খাবার বা এড়ানো বা এমন কিছু খাবার খাওয়া বাদ দেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় you বমি বমি ভাব, মশলাদার বা চর্বি বোধ করা; তারা বমি বমি ভাব প্রচার করতে পারে।
- রুমাল নিন: পেনসিলভেনিয়া স্টেট ইউনিভার্সিটির মনোবিজ্ঞান চিকিত্সক রবার্ট স্টারন বলেছেন যে প্রাকৃতিক স্বাদযুক্ত অমৃতগুলি বমি বমি ভাব দূর করার সর্বোত্তম উপায় এবং বমি বমি ভাব কাটিয়ে উঠতে বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে কম চর্বিযুক্ত খাবার যেমন খাঁচা খাওয়ার পরামর্শ দেয়।
- ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাবেন, যেমন একটি আপেল খাওয়া বা কাঁচা শাকসব্জীযুক্ত একটি নাস্তা; এই তন্তুগুলি বমি বমি ভাব সৃষ্টিকারী রাসায়নিকগুলি সরাতে কাজ করে।
- মুষ্টিমেয় নুনযুক্ত বাদাম এবং অন্যান্য প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করুন, হ্রাসপ্রাপ্ত শক্তি পুনরুত্পাদন এবং বমি বমিভাব কিছুটা উপশম করুন।
- কলা খান, এতে পটাসিয়াম রয়েছে এবং বমি বমি ভাব অনুভব করে।
- আপনার বমিভাব অনুভূতি কমাতে আস্তে আস্তে আপেলের রস খান।
- আদা অল্প পরিমাণে এবং সাবধানতার সাথে এক টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে সিদ্ধ পানি দিয়ে ভিজিয়ে রাখুন এবং ভোরবেলা বা প্রয়োজনে এটি খান।
- গোলমরিচ-স্বাদযুক্ত পুদিনা খান তবে পুদিনা বেশি খান না কারণ মিষ্টি মিষ্টি বমি বমি ভাবকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- বেশিরভাগ সময়, বরফ একটি দুর্দান্ত ট্রিট কারণ এটি আপনার পেটের জন্য একটি আস্তরণের সরবরাহ করে। তদতিরিক্ত, এটি একটি নরম উপাদান যা আপনার পেটের প্রয়োজন কেবল তাই!
পানীয়গুলি যা বমি বমি ভাব দূর করতে সহায়তা করে
- কয়েক ফোঁটা পুদিনা স্পিরিটের সাথে একটি গরম পানীয় খান, এবং পেট খারাপকে শান্ত করার জন্য এর চুমুক খান এবং প্রয়োজনের সময় বাকি দিনটি ব্যবহার করুন।
- কিছু ক্যামোমিল নিন, এটি পেটের পেটে বাধা দেয় যা বমি বমি করে।
- গরম কিছু খাওয়া: গর্ভাবস্থায় নিরাপদ স্যুপ বা ভেষজ পানীয়ের মতো, এটি বমিভাব দূর করতে সাহায্য করে, পেট গরম করা আপনাকে আরও ভাল বোধ করে এবং অসুস্থ বোধ থেকে বাঁচায়।
- আদা খান, এই জনপ্রিয় চিকিত্সাটি পেটকে শান্ত করতে এবং বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পেতে সাম্প্রতিক গবেষণার মাধ্যমে নিশ্চিত হয়েছে, তবে আপনি মানক এবং সতর্কতায় খাওয়ার বাহক হিসাবে।
- ক্যাফিনযুক্ত কিছু পান করবেন না। ক্যাফিনযুক্ত পণ্যগুলি পেট খারাপ করতে পারে এবং আপনাকে আরও বমি বোধ করতে পারে feel
- দুধজাত পণ্য এড়িয়ে চলুন। ডাঃ ফ্যামন দুগ্ধজাতীয় পণ্য সম্পর্কে সতর্ক করেছেন, তাদের হজম করা শক্ত হয় এবং এগুলিতে থাকা প্রোটিন এবং চর্বিগুলি পেটের শ্লেষের বিপরীতে শ্লেষ্মা সৃষ্টি করে, এইভাবে পেটের দোল বেড়ে যায় এবং বমি বমিভাব অনুভূত হয়।
মানসিক বমিভাবের চিকিত্সা
আপনার জন্য মজাদার কিছু করুন, যাতে বমিভাবগুলি ভুলে যেতে যেমন কোনও মুভি দেখা বা কারও সাথে কথা বলা, ভিডিও গেম খেলার চেষ্টা করা বা গান শুনতে listening কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলাদের বমি বমি ভাব অনুভূতি জৈব কারণ ছাড়াই কেবল মনের মধ্যে থাকে।
বমি বমি ভাব এবং এর থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন সে সম্পর্কে অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা আপনাকে উদ্বেগ এবং বমি বমি ভাব বোধ করতে পারে। আপনাকে একটি বই পড়তে হবে, ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা সমাধান করতে হবে, বা সিনেমা দেখতে হবে!