গর্ভবতী
গর্ভাবস্থা পরিপক্ক ডিমের নিষেকের মুহুর্তে শুরু হয় এবং জরায়ুর আস্তরণে এর রোপন হয় এবং বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে নয় মাস অবধি স্থায়ী হয়। এই সময়কালে, গর্ভবতী মহিলার মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক স্তরে অনেক পরিবর্তন হয়। হরমোনে পরিবর্তন এবং ভ্রূণের বিকাশের কারণে, ভ্রূণের উভয়েরই কয়েকটি টিপস অনুসরণ করা উচিত যা আমরা এই বিষয়টির মাধ্যমে সম্বোধন করব।
গর্ভবতী মহিলারা কি সুপারিশ করবেন?
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন, প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার।
- আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত পরিপূরক, আয়রন বড়ি এবং ফলিক অ্যাসিড খান।
- রাতে পর্যাপ্ত ঘন্টা ঘুমান, অর্থাৎ কমপক্ষে আট ঘন্টা ধারাবাহিকভাবে ঘুমাতে হবে এবং বিকেলে অবশ্যই বিশ্রাম এবং বিশ্রাম নিতে হবে।
- পেটে স্কোচটিং এবং চাপ এড়িয়ে চলুন যাতে পেটে এবং পিঠে ব্যথা না ঘটে, কারণ তারা বসে বা দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় ভুল পরিস্থিতি এড়াতে এবং ভারী জিনিস তোলা থেকে বিরত থাকে।
- আলগা আরামদায়ক পোশাক পরুন, আঁটসাঁট পোশাক এড়ান, সতর্কতা অবলম্বন করুন যে সুতির পোশাকগুলি আর্দ্রতা শোষণ করে, বায়ু প্রবাহিত হতে দেয়।
- লো হিলযুক্ত এবং নন-স্লিপ জুতা পরুন।
- নিয়মিত অনুশীলন শরীরে রক্ত সঞ্চালনকে উত্তেজিত করার জন্য, এইভাবে ভ্রূণকে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে খাওয়ান।
- ফল, শাকসব্জী, প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর, সংহত খাদ্য অনুসরণ করুন।
- চর্বিযুক্ত খাবার, মশলা এবং মশলা বাদ দিন; তারা হজম সিস্টেমে জ্বালা সৃষ্টি করে।
- কফি এবং চা এর মতো উত্তেজক পানীয়গুলি হ্রাস করুন।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে দুধ এবং এর ডেরাইভেটিভস, অর্থাৎ দিনে প্রায় চার কাপ পান।
- তিনটি প্রধান খাবার ছয়টি ছোট খাবারে ভাগ করুন।
- গর্ভাবস্থার সমস্যার ক্ষেত্রে যৌন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়িয়ে চলুন।
- বিশেষত শরীর, পেট এবং বুক পুরোপুরি ময়শ্চারাইজ করার জন্য যত্ন নিন; ফার্মেসীগুলিতে ক্রিম এবং রিফ্রেশমেন্ট ব্যবহারের মাধ্যমে ত্বকের ফাটল এড়াতে।
- মাড়ি ও দাঁত পরিষ্কার করার যত্ন নিন।
- ভ্রূণের জন্মগত ত্রুটি এড়াতে ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ওষুধ গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
- ভ্রূণের বৃদ্ধি যথাযথভাবে অনুসরণ করতে এবং যেকোনো সমস্যা তাড়াতাড়ি সনাক্ত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে নিয়মিত যান।
- আপনার ডাক্তারের অনুরোধ অনুসারে গর্ভাবস্থার পরীক্ষা করুন।
গর্ভাবস্থা পরীক্ষা প্রয়োজন
- রক্ত পরীক্ষা: জিনগত রোগ এবং রক্তাল্পতা সনাক্ত করতে।
- রক্ত গণনা পরীক্ষা: রক্তের গ্রুপের জন্য একটি পরীক্ষা, এবং গর্ভাবস্থার দ্বাদশ সপ্তাহে আরএইচের শ্রেণিবিন্যাস।
- আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা: ভ্রূণের বয়স সঠিকভাবে নির্ধারণ করার জন্য, এবং গর্ভাবস্থার সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য, এবং ভ্রূণের হার্টবিটের শব্দ শুনতে পাওয়া যায় এবং ভ্রূণের কোনও জন্মগত অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করতে ভ্রূণের অঙ্গগুলি স্ক্যান করতে ব্যবহৃত হয়।
- কোরিওনিক ভিলাস নমুনা পরীক্ষা: এটি জিনগত রোগ নির্ণয়ের উদ্দেশ্যে ভ্রূণের ক্রোমোসোমগুলির একটি পরীক্ষা। এটি প্রায়শই গর্ভাবস্থার দশম বা 10 তম সপ্তাহে করা হয়।
- প্রস্রাব বিশ্লেষণ: চিনি বা প্রোটিন বা যে কোনও সংক্রমণের উপস্থিতি সনাক্ত করা, কারণ প্রস্রাবে প্রোটিনের উপস্থিতি উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা এবং ইদানীং গর্ভাবস্থার তরল ধারণ করে এবং প্রস্রাবে চিনির উপস্থিতি ইঙ্গিত দেয় গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থা গর্ভাবস্থার চিনি।