বমি বমি ভাব লাগছে
গর্ভাবস্থায় আপনার যদি এই লক্ষণগুলি থাকে তবে আপনার মাথা ঘামানো উচিত নয়। কিছু ক্ষেত্রে, কিছু মহিলার পাচনতন্ত্র অন্যদের চেয়ে সংবেদনশীল থাকে। যারা আরাম করতে পারেন না তাদের ক্ষেত্রে এটি বেশি সাধারণ। যখন আপনার শরীর গর্ভাবস্থায় পরিবর্তিত পরিবর্তনগুলির সাথে অভ্যস্ত হয়ে যায়, বমি বমি ভাব, বিশেষত সকালের অসুস্থতা খুব কমই তৃতীয় মাসের বাইরে চলে যায় এবং আপনি এটি অতিক্রম করতে সহায়তা করতে আপনি অনেক কিছুই করতে পারেন। এবং বিশ্রামটি গুরুত্বপূর্ণ, যদি আপনার মাথা ঘামায় এবং বমি হওয়ার ইচ্ছা হয় তবে সকালে বিছানা থেকে উঠে দাঁড়াবেন না, তাত্ক্ষণিকভাবে কাজ করবেন না, আপনার পায়ে, অবসর সময়ে চলুন, প্রাতঃরাশের পরে দাঁত ধুয়ে হালকাভাবে ধুয়ে নিন, এবং আমন্ত্রিত হন আপনার স্বামী সকালের প্রাতঃরাশ, খাবার এবং বিছানাটির সংগঠন কিছু সময়, তবে আপনি এবং আপনার বিছানায় সারাদিন বিছানায় বসে থাকা, এটি একটি মারাত্মক ভুল, এবং আপনাকে বিস্মিত করবেন না, আপনি দেখতে পাবেন যে আপনার উত্তরণের সাথে উন্নতি হবে দিনের.
করণীয় সর্বোত্তম জিনিস – এবং যদি তা অদ্ভুত মনে হয় – তা হল আপনি সকালে বিছানা ছেড়ে যাওয়ার আগে কিছু খাওয়া। বিছানার কিছু টুকরো আপনার বিছানার পাশের টেবিলের উপর রাখুন, এবং আপনি ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে, আপনার বিছানায় যাওয়ার আগে 15 মিনিটের জন্য রাখুন। আপনার আগে কিছু টোস্ট বা সিরিয়াল, এবং এই প্রথম খাবারের সাথে বেশি পরিমাণে পান করা বুদ্ধিমানের কাজ নয়, তরলগুলি প্রায়শই জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তোলে, খাবারটি কেকের মতো মিষ্টি এবং মিষ্টিও ক্ষতিকারক এবং সেরা খাবারগুলি শুকনো বিস্কুট, রুটি বেকন, বা হালকা খাবার, যেমন দই দিয়ে খানিকটা সিরিয়াল এবং খুব কম চিনির যদি আপনি প্রাথমিকভাবে এটি থেকে কিছু চান।
আপনি আপনার বিছানাটি একটু রেখে যাওয়ার পরে, আপনার কোনও প্রকার অসুবিধা ছাড়াই আপনার প্রাতঃরাশ খেতে পারেন। আপনি যদি বমি করার প্রবণতা অনুভব করেন তবে কিছুক্ষণ আরাম করুন এবং শিথিল করুন। সকালে ক্ষুধা লাগবে না। এটি সাধারণ ধরণের পেট খারাপের থেকে আলাদা। এটা মুছে ফেলার জন্য.
তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে ছয়টি ছোট খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন বা রোটার পিরিয়ডটি পাস না হওয়া পর্যন্ত প্রতি দুই ঘন্টা পরে খাবারের মধ্যে তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে, বা বিস্কুটের টুকরো বা কোনও জাতীয় স্ন্যাকস খাওয়ার চেষ্টা করুন।
গর্ভাবস্থায় আপনি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলির মুখোমুখি হন
পেটের অম্লতা (জ্বলন্ত হৃদয়)
পাকস্থলীর অম্লতা হ’ল এক ধরণের বদহজম এবং এটির সাথে হৃদয়ের কোনও সম্পর্ক নেই, তবে এটি এ কারণেই বলা হয় কারণ ব্যথা হৃদয়ের কাছাকাছি বুকে উপস্থিত হয় appears
গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসের মধ্যে অম্বল পোড়া সবচেয়ে সাধারণ। এই মাসগুলিতে, ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ পেটে চাপ দেয়, হজমের সময় এর স্বাভাবিক গতিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং অনেকগুলি ওষুধ রয়েছে যা আপনাকে এই অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সেরা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত না হলে সোডা বাইকার্বোনেট নিন।
কোষ্ঠকাঠিন্য
গর্ভাবস্থায় প্রচুর কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, এমনকি যারা গর্ভাবস্থার আগে স্বাভাবিক ছিলেন তাদের মধ্যেও ti আপনি প্রচুর ফলমূল এবং শাকসব্জী খেয়ে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করে এবং উঠে দাঁড়ানোর জন্য প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট সময় আয়োজনের চেষ্টা করে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সহায়তা করতে পারেন। , এবং কিছু লোক প্রতি দুই বা তিন দিনে কেবল প্রকৃতির দ্বারা পক্ষপাতদুষ্ট থাকেন না, যদি এটি আপনার প্রাকৃতিক অভ্যাস হয় তবে প্রতিদিন এড়ানো আশা করবেন না এবং দরকারীের চেয়ে আরও বেশি ক্ষতিকারক বিপুল পরিমাণে ব্যবহার করা চালিয়ে যান না, এটি অন্ত্রের ঝিল্লি স্তরকে বিরক্ত করে তোলে এবং অভ্যাস ভাল করার জন্য আপনার কানকে অভ্যস্ত করার সুযোগ দেয় না।
ঘুমের প্রবণতা
গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে ঘুমানো খুব সাধারণ বিষয়, তবে আপনার গর্ভাবস্থা তিন বা চার মাস বয়স হলে আপনি এটি অনুভব করতে পারেন না। ঘুম এবং বিশ্রাম আমাদের ক্রিয়াকলাপ নবায়নের প্রাকৃতিক উপায়। প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থায়, আপনার শরীর গর্ভাবস্থায় হওয়া পরিবর্তনগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে। আপনার প্রায়শই প্রচুর ঘুমের প্রয়োজন হয় তবে আপনি যত বেশি গর্ভবতী হন, আপনার শরীরের পক্ষে কাজের জন্য প্রস্তুত হওয়া তত সহজ এবং ঘুমের প্রবণতা অদৃশ্য হয়ে যায় এবং আপনি কয়েক ঘন্টা ঘুমানোর জন্য এই পরিস্থিতিটি পূরণ করতে পারেন, এবং দিনের বেলা বিশ্রাম নিন।
সংক্ষিপ্ত বিরতিতে প্রস্রাবটি পুনরাবৃত্তি করুন
আপনি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে লক্ষ্য করেছেন যে আপনার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি বেশি প্রস্রাব করা দরকার এবং বেশিরভাগ মহিলারা যখন এটি দেখতে পান যে প্রস্রাব করার জন্য রাতের বেলা তাদের করতে হয় এবং গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি সময়ে এই ঘন ঘন প্রস্রাব করার প্রয়োজন হয় এবং তারপরে গর্ভাবস্থার শেষের দিকে আবার অনুভব করতে ফিরে যান, এটি ব্যাখ্যা করে যে মূত্রাশয়টি সরাসরি জরায়ুর সামনে তার স্বাভাবিক অবস্থানে থাকে। যখন গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে জরায়ু বৃদ্ধি পেতে শুরু করে, তখন এটি মূত্রাশয়ের নীচের অংশে টিপুন, তাই আপনি ঘন ঘন প্রস্রাব করার মতো অনুভব করেন এবং এটি চতুর্থ মাসের কাছাকাছি পরিবর্তিত হয়। কাশি, বা ইনজেশন হাসি, বা হিংসাত্মক ছদ্মবেশ।
মাংস ও খাবারের লালসা
শেষ প্রজন্মের কিছু মহিলা আচার এবং আইসক্রিমের মধ্যে অপ্রতিরোধ্য শক্তি দিয়ে এর জন্য অর্থ প্রদানের জন্য গর্ভাবস্থায় তাদের যে খাবারগুলি খেতে হয়েছিল তা নিয়ে কথা বলতে শিহরিত হন এবং এই কথোপকথনের কিছুটি আশ্চর্যজনকভাবে অদ্ভুত বলে মনে হয়। আমরা এখন জানি যে এই ধরনের লোভ গর্ভাবস্থার একটি প্রয়োজনীয় অঙ্গ, এবং এটি খাদ্যাভ্যাসের খারাপ অভ্যাসের ফলস্বরূপ হতে পারে, যদি কোনও মহিলা উদ্বিগ্ন বা বিচলিত বোধ করেন তবে এটি হতে পারে; গর্ভাবস্থার ফলে এমন একটি ডিগ্রি যাতে মনোযোগ দরকার। অন্যদিকে, গর্ভবতী বা না থাকা প্রতিটি মহিলার এমন সময় কাটাচ্ছেন যখন তিনি একটি নির্দিষ্ট রঙের খাবারের জন্য বিশেষ আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন।
কিছু ক্ষেত্রে, বিশেষ ধরণের খাবার যেমন কমলা বা লেবু জাতীয় খাবারের জন্য তাকাওয়া বোঝায় যে শরীরকে এই ধরণের প্রকৃত প্রয়োজন। আপনি যদি ডায়েট ব্যতীত এবং স্বাস্থ্যকর পুষ্টির নিয়মগুলি পর্যবেক্ষণ না করে খাওয়ার অভ্যস্ত হন, তবে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি আপনি খেয়াল করতে পারেন। যদি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কিছু বেশি খাবার খান তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে এই খাবারগুলি আপনার খাবারের প্রয়োজনীয় অংশ কিনা এবং এটি আপনার ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে না। আপনাকে এগুলি খাওয়া চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে, তবে এটি যদি আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক হয় তবে আপনার আকাঙ্ক্ষাকে কিছুটা হলেও সামঞ্জস্য করা আপনার পক্ষে ভাল। , আমরা এও মনে করি যে বেশিরভাগ মহিলা যারা গর্ভাবস্থার আগে উপযুক্ত ডায়েট খাচ্ছিলেন, তারা নিজেরাই সংগঠিত করতে পারবেন না, তাই তারা গর্ভাবস্থার জন্য ভাল খাবার খান, খাবারের কোনও বিশেষ রঙ অনুভব করেন না।
প্রবাহিত লালা
কিছু মহিলা দেখতে পান যে গর্ভাবস্থায় তাদের লালা প্রচুর পরিমাণে ফুটো হয়ে যায়, আমরা কেন জানি না, এবং প্রায়শই একটি সময় পরে এটি নিজেরাই দাঁড়ায় যা বিরক্তির কারণ; কারণ এটি সময়ে সময়ে বমি হতে পারে। তবে তিনটি বড় খাবারের পরিবর্তে বেশ কয়েকটি ছোট খাবার কখনও কখনও এই শর্ত থেকে মুক্তি পেতে পারে এবং কিছু মহিলা চিউইং গাম চিউইং গাম উপভোগ করে, যদি লালা আপনাকে বিরক্ত করে, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
পিঠে ব্যাথা
আপনার দেহের সাথে সাথে পেটের আকারের আকার আরও বেশি পরিবর্তন হয়েছে, বিভিন্ন মহল থেকে আকর্ষণের প্রভাবের পিছনের পেশীগুলির অবস্থানের পরিবর্তন, এবং কিছু মহিলারা গর্ভাবস্থার শেষ সময়কালে সাধারণত পিঠের ব্যথা অনুভব করেন, সাধারণত শেষে দিনের, এবং আপনি কিছুটা পিছনে ব্যথা এড়াতে পারবেন, নিম্ন হিল বা সামান্য বেলবস্ক জুতো, তারা আপনাকে আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং একটি বেল্ট বা কর্নিয়া পরা আপনাকেও সহায়তা করে, এবং যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে পিছনে ব্যথা ঘন ঘন হয়, আপনার যতটা সম্ভব বিশ্রাম করা উচিত।