গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে মহিলারা অনিদ্রা ও ক্লান্তিতে ভোগেন। সকালের অসুস্থতা ছাড়াও, যা প্রায় 80% গর্ভবতী মহিলাদেরকে প্রভাবিত করে, সকালের অসুস্থতা প্রথম তিন মাস ধরে থাকে এবং কিছু মহিলার মধ্যে এটি চতুর্থ মাসে বাড়তে পারে। লক্ষণগুলি এত মারাত্মক হয় যে এই বিরক্তিকর লক্ষণগুলির কারণে মহিলা তার বাসা থেকে সীমাবদ্ধ হতে পারে, যা অন্যের কাছে তার তীব্র বিব্রতকর কারণ হতে পারে।
গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলি হ’ল ভ্রূণ গঠনের মাস, যে মাসে ভ্রূণ বৃদ্ধি পায়। গর্ভবতী মহিলা প্রায়শই অবহেলিত হন কারণ তিনি সকালের অসুস্থতায় ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন, যার ফলে ভ্রূণটি গতি কমিয়ে দেয় বা গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে যে পরিমাণ ওজন অনুভব করা হয় তা হ্রাস করে না। সুতরাং, তার ও তার সন্তানের সুস্বাস্থ্যের জন্য গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে কীভাবে সকালের অসুস্থতা মোকাবেলা করা যায় সে সম্পর্কে সচেতনতা ছড়িয়ে দেওয়া প্রয়োজন এবং সেই কারণেই আমরা সকালের অসুস্থতায় ভোগা গর্ভবতী মায়েদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ প্রদান করি tips
সকালের স্টারচ খাওয়া সকালের অসুস্থতার লক্ষণগুলি হ্রাস করার অন্যতম সেরা উপায়, যেমন কেক, টোস্ট, ক্রাম্বস, সরল বা নুনযুক্ত বিস্কুট। গর্ভবতী মহিলাদের বিছানা থেকে নামার আগে এই স্টার্চগুলি গ্রহণ করার এবং বিছানায় যাওয়ার আগে 15 মিনিট অপেক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ।
হাতের কব্জির হাড় নামে একটি হাড় রয়েছে, যা তিনটি আঙ্গুলের, আটটি হাড়ের একটি হাড়ের গুচ্ছ হাত এবং হাতের আলসারকে সংযুক্ত করে, এই অসুস্থতাটিকে চাপ দেওয়ার জন্য সকাল অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলারা কব্জির হাড়ের উপর সকাল চাপ শুরু করুন সকাল অসুস্থতায় ভুগবেন না।
আদা ঘুমানোর আগে এক চা চামচ মধু দিয়ে নরম করা হয়। এটি এক ধরণের মশলা যা তীব্রতা দ্বারা চিহ্নিত হয় এবং মাথা ঘোরা থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষমতাও রয়েছে।
কলা ভিটামিন বি 6 সমৃদ্ধ, যা অনেক চিকিত্সক গর্ভবতী মহিলা হিসাবে বর্ণনা করে এবং চতুর্থ সপ্তাহ থেকে দ্বাদশ সপ্তাহ পর্যন্ত ট্যাবলেট পান করতে হয়।
জায়গাগুলির পরিমাণ মতো পানীয় জলের পরিমাণ হ্রাস করার পাশাপাশি, পানীয় জল যেমন ঘন ঘন বমি বমি ভাব অনুভব করে, তাই খাবারের সাথে তরল এবং খাবারের মধ্যে সামান্য জল না খাওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন।
একটি নির্দিষ্ট উপায়ে বমি বমি ভাব থেকে মুক্তি পাওয়া কঠিন, তবে এর লক্ষণগুলি আর হ্রাস করা যায় না। কারণটি হ’ল সকালের অসুস্থতা গর্ভাবস্থায় সক্রিয় হরমোনগুলির সাথে সম্পর্কিত, তবে শিথিলকরণ এবং পরিপূরক থেরাপি গর্ভবতী মহিলার স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে।
যেসব মহিলার বমিভাবের সময় বমি বমিভাব হয় এবং যাদের খাবার খেতে এবং পেটে রাখতে অসুবিধা হয় তাদের ক্ষেত্রে তাদের নির্ণয় এবং ফলোআপ করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা উচিত।