গর্ভাবস্থা একটি মহিলার জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ এবং সবচেয়ে কঠিন পর্যায়। অনেক মহিলা প্রাক-পরিকল্পনা ছাড়াই এবং গর্ভাবস্থার আগে সম্পূর্ণ যত্ন ছাড়াই হঠাৎ গর্ভাবস্থা অনুভব করেন। যে মহিলার গর্ভাবস্থা থাকতে চান তাদের কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা এড়ানোর আগে কমপক্ষে চার মাস আগে গর্ভাবস্থার জন্য পরিকল্পনা করা উচিত। এবং গর্ভকালীন হওয়ার আগে ভ্রূণের স্বাস্থ্য এবং প্রাথমিক যত্ন নেওয়া দরকার যা অবশ্যই নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে বিবেচনা করা উচিত:
- যে কোনও সংক্রমণ বা রক্তের সংক্রমণ, শ্বেত রক্ত কণিকা গণনা বা রক্তাল্পতা সনাক্ত করতে ব্যাপক রক্ত পরীক্ষা tests এই সমস্ত কারণগুলি মা ও ভ্রূণের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে যদি তাদের বিবেচনায় না নেওয়া হয় এবং মায়ের ওষুধের সাথে নিরাপদ ulesষধ এবং আয়রন ক্যাপসুলের মতো খাদ্যতালিকাগুলি এড়ানো হয়। রক্তাল্পতার সাথে সংক্রমণের হার বেশি, এটি অবশ্যই অবশ্যই মেডিকেল তত্ত্বাবধানের অধীনে নেওয়া পূর্ণ আয়রন এমপুলস গ্রহণ করতে হবে এবং তারপরে অতিরিক্ত লোহার ক্যাপসুল দেওয়া উচিত।
- চিনির স্তর (শর্করা) নির্ধারণ করার জন্য এবং মূত্রের প্রোটিনের ক্ষয়জনিত প্রোটিনের ক্ষয়জনিত কোনও কিডনির ব্যাধি নির্দেশ করার জন্য এবং যৌনাঙ্গেজনিত সিস্টেমে কোনও সংক্রমণ বা সংক্রমণ নির্দেশ করার জন্য ইউরিনালাইসিস পরিচালনা করা।
- একটি যোনি বায়োপসি করা হয় এবং জরায়ুর কাছ থেকে একটি নমুনা নেওয়া হয় এবং ক্যান্সারজনিত বা অস্বাভাবিক কোষ হতে পারে এমন কোনও উন্নয়ন চিহ্নিত করতে রোপণ করা হয়।
- গর্ভবতী মায়ের প্রতিরোধ ক্ষমতাটি জার্মান হামে পরীক্ষা করুন, যাতে মা ভ্রূণের ক্ষেত্রে ঘটে যাওয়া কোনও অস্বাভাবিকতা এড়াতে পারেন।
- কোনও অস্বাভাবিক ফাইব্রোসিস না হওয়ার আশ্বাসের জন্য জরায়ুর পলিসার পরীক্ষা করুন।
- ডিম্বাশয়ের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে এবং নিষ্ক্রিয় ডিম্বস্ফোটনের ক্ষেত্রে ডিম্বাশয়ের ডিম্বাশয়ের উত্সাহ দেয় এবং দুর্বল হওয়ার জন্য ওভুলেশন পরীক্ষাটি অধিবেশন শুরুর চৌদ্দতম দিনে করা হয়।
- উচ্চতা ওজনের সাথে আনুপাতিক যেখানে অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা এবং যাতে মহিলারা গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন দ্বিগুণ করার জন্য উন্মুক্ত না হয়।
- ক্যান্সারজনিত টিউমার বা অদ্ভুত গলদ নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার স্তনগুলি পরীক্ষা করতে একটি বুকের এক্স-রে করুন।
- ডেন্টাল পুরোপুরি পরীক্ষা করুন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি গর্ভাবস্থা শুরু করার আগে কোনও নেক্রোসিস বা কোনও স্নায়ু প্রদাহ নেই
আপনার গর্ভাবস্থাকে শব্দময় করতে এবং আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার ভ্রূণের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে আপনার কয়েকটি পদক্ষেপ অনুসরণ করা উচিত:
- ফলিক অ্যাসিড অবিচ্ছিন্নভাবে খাওয়া, এটি শিশুর মজ্জা এবং স্নায়ুগুলিকে তার যে কোনও অস্বাভাবিকতা হতে পারে যা থেকে রক্ষা করে।
- যতটা সম্ভব শাকসবজি, ফল, রুটি এবং মাড়ের উপর ভিত্তি করে স্বাস্থ্যকর ডায়েট অনুসরণ করুন।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন যাতে আপনি গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য না পান, বিশেষত প্রথম মাসগুলিতে এবং বিশেষত প্রথম তিন মাসে এই সমস্যাটি বহু মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ হয়।
- প্রাকৃতিক রস পান করে আপনি বৈচিত্র্য আনতে পারেন যা আপনার পক্ষে খুব কার্যকর।
- সর্বদা দুধ পান করুন। আপনি যদি দুধ পান করতে না চান, আপনি এটি এক কাপ দুধ বা মিল্কশেকের সাথে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এক কাপ তাজা ফল উপভোগ করতে আপনি দুধে কিছু প্রাকৃতিক রসও যোগ করতে পারেন।
- সপ্তাহে একবার বা দু’বার মাছ খাওয়ার চেষ্টা করুন। ওমেগা -3, এবং এর প্রোটিন এবং আয়োডিন ধারণ করার জন্য এটি অন্যতম সেরা একটি খাদ্য এবং আপনি তেলের পরে সার্ডাইন এবং টুনা খেতে পারেন।
- প্রয়োজনে ক্যাফিন এবং কেবল একটি ছোট কাপ হ্রাস করুন এবং যদি আপনি ধূমপায়ী হন তবে বিশেষত প্রথম তিন মাস ছাড়ার চেষ্টা করুন।
- প্রথম তিন মাস রাসায়নিক এবং চুলের রঙ এড়িয়ে চলুন।
- গর্ভাবস্থায় আপনার খাবারে লবণ এবং চিনি কমাতে চেষ্টা করুন যাতে চাপের আকস্মিক বৃদ্ধি, তরল ধরে রাখা এবং পায়ের ফোলাভাব এবং গর্ভাবস্থার সুগার নামে উচ্চ চিনি এড়াতে পারে।
- কোনও ধরণের প্রসারিত চিহ্ন এড়াতে তৃতীয় মাসের পরে আপনার ত্বককে বিশেষত পেটে এবং নিতম্বকে ময়শ্চারাইজিং দিয়ে শুরু করুন এবং আপনি আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত একটি মেডিকেল ক্রিম গ্রহণ করতে পারেন।