ফলিক এসিড
ফলিক অ্যাসিড ফোলেট বা ফুলাসিন নামে পরিচিত, এক ধরণের ভিটামিন বি, যা ভিটামিন বি 9 নামে পরিচিত, যা রক্তের রক্তকণিকা তৈরিতে এবং ভ্রূণের মেরুদণ্ডের কর্ণ এবং মস্তিষ্কের বৃদ্ধিতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে স্নায়ুতন্ত্রের কিছু মৌলিক রাসায়নিক উপাদানগুলির উত্পাদন: নোরপাইনফ্রাইন, সেরোটোনিন, এটি দেহের কোষগুলিতে জিনগত উপাদান এবং মেরুদণ্ডের চারদিকে তরল পদার্থের সংমিশ্রণ সৃষ্টি করে এবং গর্ভবতী মহিলাকে খাওয়ার প্রয়োজন ফলিক অ্যাসিড তার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য, এবং এই নিবন্ধে আমরা আপনাকে গর্ভবতীর সাথে এর সম্পর্ক সম্পর্কে অবহিত করব।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফলিক অ্যাসিড
ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ
গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভাবস্থার আগে এক মাসের জন্য প্রতিদিন ফলিক অ্যাসিড গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, গর্ভধারণের শেষ অবধি, ভ্রূণের মেরুদন্ড এবং মস্তিষ্কের বৃদ্ধির সময় পর্যন্ত এটি খাওয়া চালিয়ে যাওয়া। গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক।
ধারকের জন্য প্রয়োজনীয় ডোজ
গর্ভবতী মহিলার জন্য ডোজ প্রয়োজনীয় গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসের জন্য দৈনিক 400 মাইক্রোগ্রাম, চতুর্থ মাস থেকে নবম মাসের জন্য প্রতিদিন 600 মাইক্রোগ্রাম এবং স্তন্যদানের সময়কালে প্রতিদিন 500 মাইক্রোগ্রাম হয়। ডোজটি কয়েকটি ক্ষেত্রে অনুসারে বৃদ্ধি করা হয়, যার মধ্যে রয়েছে: পরিবারে জন্মগত ত্রুটিগুলির পূর্ববর্তী ইতিহাস, বিশেষত স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষেত্রে, মা যদি মৃগী ওষুধ, স্থূলত্ব, ডায়াবেটিস বা যমজ গ্রহণ করে থাকে তবে কমপক্ষে 4 মিলিগ্রাম / দিনে হওয়া উচিত প্রতিটি ভ্রূণের জন্য নেওয়া
ফলিক অ্যাসিডের উপকারিতা
- নিউরাল টিউবটিতে 50% দ্বারা কিছু জন্মগত ত্রুটি থেকে ভ্রূণকে রক্ষা করা যেমন: মেরুদণ্ডের ছেদ, একটি জন্মগত ত্রুটি যার মধ্যে অনুচ্ছেদের কিছু বৃদ্ধি, মেরুদণ্ডের উত্থানের দিকে পরিচালিত করে।
- ফাটা ঠোঁট হিসাবে পরিচিত জন্মগত ত্রুটি থেকে ভ্রূণকে রক্ষা করা।
- স্বাভাবিক পরিসরের নিচে ওজনযুক্ত ভ্রূণের জন্ম প্রতিরোধ করুন এবং এটি দুর্বল অন্তঃসত্ত্বা বৃদ্ধি থেকে রক্ষা করুন।
- এন্টি-গর্ভপাত।
- অকাল জন্ম প্রতিরোধ এবং গর্ভাবস্থার কিছু জটিলতা যেমন: আলঝাইমারস, হৃদরোগ বা স্ট্রোক।
- রক্তাল্পতা রোধ
- গর্ভবতী মহিলাদের নার্ভাস এবং হতাশা থেকে রোধ করুন।
- গর্ভাবস্থায় গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের সন্তানের চাহিদা পূরণ করুন।
- মস্তিষ্কের অভাব হিসাবে পরিচিত একটি রোগ প্রতিরোধ করা, যেখানে মস্তিষ্কের বড় অংশগুলির বৃদ্ধি সম্পূর্ণ হয় না।
ফলিক অ্যাসিডের উত্স
ফলিক অ্যাসিড উত্স অন্তর্ভুক্ত: শাকসব্জী; পালং শাক, বাদাম, আস্ত শস্য, ফলমূল, ঝাঁকানো আলু এবং ফল; যেমন: কমলা, ব্রকলি, ক্যান স্যালমন, সিদ্ধ ডিম বা পরিপূরক হিসাবে খাওয়ার মাধ্যমে।