প্রাকৃতিক দুধ
প্রাকৃতিক দুধ হ’ল তার ভ্রূণকে খাওয়ানোর জন্য মায়ের দ্বারা উত্পাদিত দুধ। তিনি বিভিন্ন খাবার খাওয়ার আগে এটি পুষ্টির প্রধান উত্স। সাধারণভাবে, খাবার গ্রহণ অনুযায়ী মায়ের দুধের সুনির্দিষ্ট রচনাটি দিনে দিনে পরিবর্তিত হয়, তাই মায়ের দুধের নির্দিষ্ট এবং সুনির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্য নির্ধারণ করা সম্ভব নয়। এর পরিমাণ বা চর্বি অনুপাত একটি পদ্ধতি অনুসরণ করে এবং এই নিবন্ধটি আপনাকে এই পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে শিখতে।
প্রাকৃতিক দুধের ফ্যাট বাড়ানোর উপায়
- স্তন দুধ গঠন করতে না হওয়া পর্যন্ত প্রতি দুই বা তিন ঘন্টা পরে ফিডের মধ্যে ব্যবধান রাখা।
- দিনে তিনটি ইন্টিগ্রেটেড খাবার খান, এবং এটি বিভিন্ন এবং বিবিধ সুবিধার কারণে তাদের দুধ, মাছ এবং মাংস ধারণ করার জন্য তাদের বৈচিত্র্যযুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- আপনি যখন আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ করেন তখন খাবেন যাতে শরীর আবার দুধ তৈরি করতে পারে, বিশেষত যদি শিশুটিকে প্রতি দুই ঘন্টা অন্তর দুধ খাওয়ানো প্রয়োজন, তবে যথাযথ বালসামিক দুধ না হওয়া পর্যন্ত রাতে ফলমূল, শাকসবজি এবং রস খাওয়া উচিত।
- দিনে দু কাপ দুধ এবং দুই কাপ গরম চকোলেট পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রতিদিন সেদ্ধ ডিমগুলিতে মনোনিবেশ করা উচিত; কারণ এটি স্তন্যদানকারী মহিলার শরীরকে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মানবদেহের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত তরলগুলির ক্ষতিপূরণ করতে উপযুক্ত পরিমাণে জল পান করুন।
- গরম পানীয়গুলি পান করুন: রিং করুন কারণ তাদের মধ্যে দুধ উত্পাদন করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি থাকে।
- দিনে দু’বার মধু এবং খেজুর খান কারণ তারা দুধের অনুপাত এবং এর পুষ্টিগুণ বাড়ায়।
সন্তানের জন্য প্রাকৃতিক দুধের উপকারিতা
অনাক্রম্যতা বাড়ান
শিশুটি বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত হয়, বিশেষত তার জীবনের প্রথম ছয় মাসে। এইভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর অনাক্রম্যতা বাড়ায়, কারণ বুকের দুধে পাওয়া অ্যান্টিবডিগুলি ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়ার সাথে শিশুটির সংক্রমণকে সীমাবদ্ধ করে।
সমন্বিত খাদ্য উপাদান
মায়ের দুধে ভিটামিন, খনিজ, প্রোটিন এবং চর্বিগুলির একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে, যা শরীরের গঠন এবং শিশুর বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
সহজ হজম
মায়ের দুধ একটি সর্বোত্তম ধরণের শিশু যা খেতে পারে তার মধ্যে একটি, কারণ সূত্রের দুধ হজমে কিছু সমস্যা হতে পারে।
রোগ প্রতিরোধ
মায়ের বুকের দুধ বিভিন্ন রোগ থেকে রক্ষা করে। শিশুদের ডায়রিয়া, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, ক্যান্সার, হাঁপানি, একজিমা, রক্তক্ষরণ এবং রক্তক্ষরণ বিশেষত জীবনের উন্নত পর্যায়ে দাঁতের সমস্যা এবং মানসিক ব্যাধিগুলির ঝুঁকি হ্রাস করে।
মায়ের জন্য প্রাকৃতিক দুধের উপকারিতা
- ওজনের নিয়মিততা: গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়ায়, তাই চিকিত্সকরা বাচ্চাদের ওজন হ্রাস করার জন্য বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়ানোর পরামর্শ দেন।
- মাঝারি জরায়ু: গর্ভাশয়ের সময় জরায়ু প্রসারণ করে ভ্রূণের আকার সমন্বিত করতে। জরায়ুটি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য শিশুকে প্রাকৃতিকভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো উচিত।
- ক্যান্সার এবং রোগ প্রতিরোধ: বুকের দুধ খাওয়ানো স্তন এবং ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের প্রকোপকে হ্রাস করে এবং ডায়াবেটিস, অস্টিওপোরোসিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো রোগ থেকে রক্ষা করে।