দুধ
দুধ হ’ল স্তন্যপায়ী কোষ এবং গ্রন্থি থেকে স্তন্যপায়ী স্ত্রীলোক দ্বারা উত্পাদিত খাবারের একজাতীয় তরল যা গরু, ভেড়া, ছাগল বা অন্যান্য থেকে আসে এবং কেসিন এবং চর্বি উপস্থিতির কারণে এবং সাদা রঙের দ্বারা চিহ্নিত হয় ল্যাকটোজের স্বাদযুক্ত অ্যাসিডের স্বাদ উপস্থিত থাকার কারণে এবং এর উপাদান এবং খাদ্যসামগ্রীযুক্ত সমস্ত প্রাণী এবং মানুষের অল্প বয়সীদের জন্য খাবারের কারণে হালকা ডায়াবেটিস
দুধ সারা বছর পাওয়া যায় এবং পনির, মাখন, দই, দই এবং অন্যান্য অনেকগুলি দুগ্ধজাত অনেকগুলি মিষ্টি এবং খাবারের তৈরিতে তৈরি করা হয়।
দুধের প্রকার
- সম্পূর্ন দুধ.
- নিম্ন চর্বিযুক্ত দুধ.
- গুঁড়া দুধ.
দুধের পুষ্টিগুণ
ভিটামিন এ, ভিটামিন বি 3, ভিটামিন বি 6, ভিটামিন বি 12, ভিটামিন ডি এবং থায়ামিন, প্রোটিন, বানটোকিক অ্যাসিড, ফলিক অ্যাসিড, কার্বোহাইড্রেট, চিনি এবং জলের একটি বৃহত পরিমাণের মতো কিছু ভিটামিন রয়েছে।
থেরাপিউটিক এবং প্রতিরোধক দুধের উপকারিতা
- দুধ হাড়ের স্বাস্থ্য এবং অখণ্ডতা বজায় রাখে এবং এর ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করে।
- দাঁতকে শক্তিশালী করে এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।
- কম সময় এবং প্রচেষ্টায় ওজন হ্রাস করুন।
- শরীরকে প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করে।
- বিশেষ করে শুষ্ক ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজিং ত্বক।
- চুলকানি এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি থেকে ত্বককে রক্ষা করে।
- রোদ পোড়া
- চুল একটি দুর্দান্ত চেহারা দেয়, কোমলতা এবং দীপ্তি দেয়।
- তীব্র তন্দ্রা ক্ষেত্রে স্নিগ্ধতা দূর করতে সহায়তা করে এবং ক্রিয়াকলাপ পুনরুদ্ধার করে।
- ক্ষুধা লাগছে না।
- দুধ বিল্ডিং পেশীগুলিতে প্রবেশ করে এবং এতে প্রোটিনের উপস্থিতি শক্তিশালী করে।
গর্ভবতী মহিলাদের এবং তাদের ভ্রূণের দুধের উপকারিতা
- প্রাকৃতিকভাবে ভ্রূণের হাড়ের বৃদ্ধি, এটি দৈনিক দুধের পরিমাণে ক্যালসিয়াম সরবরাহ করা উচিত।
- ভ্রূণের জন্য প্রোটিন সরবরাহ করে; এটি ভ্রূণের রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
- ভিটামিন ডি গর্ভের ভ্রূণ সরবরাহ করে যা প্রসবের আগে এবং পরে রিকিকেট থেকে তাকে রক্ষা করে।
- ভ্রূণের বৃদ্ধি স্বাভাবিক এবং দ্রুত।
- গর্ভবতী মহিলার পেশীর বৃদ্ধির কারণে হারানো প্রোটিনের ক্ষতিপূরণ দিতে সহায়তা করে।
- ভবিষ্যতে ভ্রূণের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করুন, বিশেষত জন্মের পরে; গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভবতী মহিলাদের দুধ পান করা নিয়মিতভাবে যথাযথ দৈর্ঘ্যের ভবিষ্যত শিশু হতে সহায়তা করে।
- গর্ভবতী মহিলাদের ডায়াবেটিসের সাথে লড়াই করা।
- সন্তানের মনকে খাওয়ান এবং যখন সে বড় হবে তখন বিকাশ করুন।
- গর্ভবতী মহিলাদের দুধ থেকে উপকার পাবেন ভ্রূণের স্বাস্থ্যের ভয়ে জীবাণুমুক্ত দুধ পান করা উচিত এবং গর্ভবতী মহিলাদের পূর্ণ খাবার হওয়ার জন্য লোহার শক্তিশালী দুধ পান করা উচিত।
- গর্ভবতী মহিলার খাবার কেবল দুধের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়, দুধ, দই এবং পনির মতো সমস্ত দুগ্ধজাতগুলি গর্ভবতী এবং ভ্রূণের পক্ষে দরকারী।