নাক এবং সাইনাসের ভিড়ের চিকিত্সা: – অনুনাসিক ভিড় এবং সাইনাসের চাপ বিভিন্ন কারণে রয়েছে: – সর্দি, ইনফ্লুয়েঞ্জা এবং অ্যালার্জি, কয়েকটি নাম উল্লেখ করা এবং যে কোনও কারণেই লক্ষণগুলি বেদনাদায়ক হতে পারে এবং নাকের হালকা জ্বলন্ত জ্বলনের সাথে হতে পারে , আমরা এমন কিছু টিপস নিয়ে এসেছি যা আপনাকে ক্র্যাম্পিং এবং সাইনাস সংকোচনাকে কম ঝামেলা করতে এবং আরও সহজে শ্বাস নিতে সহায়তা করতে পারে।
অনুনাসিক এবং সাইনাস ভিড়ের প্রধান চিকিত্সা:
আসলে এই অনুভূতির কারণটি হ’ল আপনি যখন ঠান্ডা বা অ্যালার্জি পান, অনুনাসিক অনুচ্ছেদের আস্তরণের ঝিল্লিগুলি প্রদাহ এবং বিরক্ত হয়, তাই এই অবস্থার সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে অ্যালার্জির মতো যে কোনও কারণেই জ্বলন্ত উদ্দীপনা থেকে বের করে দেওয়ার উপায় হিসাবে তারা অতিরিক্ত শ্লেষ্মা উত্পাদন শুরু করে , আপনার দরকার ফোকাসটি অনুনাসিক অনুচ্ছেদ এবং সাইনাসকে আর্দ্র রাখার দিকে। যদিও লোকেরা মাঝে মাঝে মনে করে যে শুকনো বায়ু প্রবাহিত নাকের উপশম এবং বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে তবে এটির প্রকৃত বিপরীত প্রভাব রয়েছে যার ফলে ঝিল্লি শুকিয়ে যায় এবং এর ফলে আরও বেশি জ্বালা হয় এবং পরিস্থিতি আরও খারাপ হয়।
অনুনাসিক প্যাসেজগুলি আর্দ্র রাখার অর্থ: –
হিউমিডাইফায়ার বা বাষ্পীয়কারী ব্যবহার।
2 – চুলার পাত্র থেকে দীর্ঘ স্নান বা বাষ্পে শ্বাস নিন।
৩. প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন যা আপনার সাইনোসগুলি আটকে যাওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।
4 – অনুনাসিক স্যালাইন স্প্রে ব্যবহার – আপনার অনুনাসিক পানিকে ডিহাইড্রেশন থেকে রোধ করতে সাহায্য করার জন্য লবণ জল একটি সহজ চিকিত্সা হতে পারে।
আপনি ঘরে বসে চেষ্টা করতে পারেন এমন আরও কিছু জিনিস: –
1 – সেচ: – শ্বাস প্রশ্বাস এবং জল নিষ্কাশন প্রক্রিয়া – যেমন ওযুর ক্ষেত্রে – এটি আশ্চর্যজনক মনে হতে পারে, তবে জল দিয়ে অনুনাসিক উত্তরণগুলি বহিষ্কারের এই প্রাচীন কৌশলটির কিছু ভাল বৈজ্ঞানিক প্রমাণ রয়েছে যে শ্লেষ্মা থেকে জল ব্যবহার করে নাকটি ধোয়া এবং অন্যান্য ধ্বংসাবশেষ সহ – উপাদানগুলি অ্যালার্জি বা জীবাণুগুলি – অনুনাসিক প্যাসেজগুলি আর্দ্র রাখার সময় এবং বিভিন্ন উপায় রয়েছে যাতে আপনি কেবল সিরিঞ্জগুলি, বা নীল নদের জলযান ব্যবহার করতে পারেন, বা স্টোরগুলিতে উপলব্ধ একটি সবচেয়ে উন্নত এবং ব্যয়বহুল অনুনাসিক সেচ পদ্ধতিতে ব্যবহার করতে পারেন , আপনি পাতন, জীবাণুমুক্ত বা সিদ্ধ জল ব্যবহার করতে পারেন পূর্বে সেচ ভাতার ক্ষতিপূরণের জন্য, মি। সেচের প্রতিটি ব্যবহারের পরে ডিভাইসটি ধুয়ে ফেলা এবং এয়ার ড্রাইতে খোলা রেখে রাখাও গুরুত্বপূর্ণ।
2 – আপনার মুখের উপর উষ্ণ সংকোচনের ব্যবহার করুন, যেখানে আপনি আপনার মুখের উপর একটি উষ্ণ আর্দ্র তোয়ালে নিয়ে বসেছেন যা অস্বস্তি দূর করতে পারে এবং অনুনাসিক উত্তরণগুলি খোলার জন্য কাজ করে।
৩. নিজের মাথার নিচে আরও বালিশ দিয়ে রাতে নিজেকে সমর্থন করুন। মাথা উঁচু রাখা আপনার শ্বাস আরও আরামদায়ক করে তুলতে পারে।
ক্লোরিনযুক্ত স্নান এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি ভাবতে পারেন যে আর্দ্রতা সাহায্য করে তবে বাথরুমগুলিতে ক্লোরিন অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে শ্লেষ্মা ঝিল্লি জ্বালাতন করতে পারে।