বেলি পেটের শব্দ
পেট শোনার জন্য পেট দায়ী নয় যা অনেক লোক বিরক্তিকর বা বিব্রতকর হতে পারে; হজমের সময় এটি ক্ষুদ্র ও বৃহত অন্ত্রের পেশীগুলির সংকোচনের কারণে ঘটে। হজমগুলি হজম ব্যবস্থা বা তলপেট থেকে বের হয়ে আসে সাধারণত অন্ত্রের মধ্য দিয়ে খাদ্য এবং বায়ু চলাচলের কারণে ঘটে; অন্ত্র যখন খাবারের সাথে আচরণ করে তখন হজম ব্যবস্থা এমন শব্দ তৈরি করতে পারে যা অদ্ভুত বা বিব্রতকর শোনায়।
পাচনতন্ত্রের দেয়ালগুলি বেশিরভাগ পেশীগুলির হয়। আপনি যখন খাবেন, এই দেয়ালগুলি মিশ্রিত হয় এবং খাদ্য হজম হওয়ার জন্য অন্ত্রের মাধ্যমে চেপে যায়। এই প্রক্রিয়াটি খাওয়ার পরে শ্রবণযোগ্য শব্দগুলির জন্য দায়ী। ঘুমাতে যাওয়ার সময় বেশ কয়েক ঘন্টা বা রাতে খাওয়ার পরে এটি হতে পারে।
কিছু হরমোনগুলির প্রাণবন্ত স্তর মস্তিষ্কে সংকেত দেয় যে এটি খাওয়ার সময় হয়েছে; এই সংকেতগুলি পরে অন্য গ্রুপের হরমোনগুলিতে প্রেরণ করা হয়। এই গ্রুপটি গ্যাস্ট্রিকের রস নিঃসৃত করে এবং পেটের দেওয়ালগুলিতে পেশীগুলির গতিবিধি উত্সাহ দেয়।
ল্যাকটোজ, আঠা এবং গমযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে এই শব্দগুলি হতে পারে বিশেষত যখন ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা এবং সিলিয়াক রোগের মতো কোনও রোগের উপস্থিতির কারণে ব্যক্তি সেগুলি সঠিকভাবে হজম করতে অক্ষম হয়। খাদ্য পুরোপুরি হজম করার ক্ষমতা বাড়তে পারে গ্যাসের ফলে, যার ফলে উল্লিখিত শব্দের শব্দ বাড়ে to
পেটের শব্দগুলির গম্ভীরতার ইঙ্গিত
নিম্নলিখিত ঘন ঘন ঘন পেটের শব্দগুলির সাথে সংযুক্ত থাকলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পেট ব্যথা.
- বমি বমি ভাব এবং বমি.
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা অবিরাম ডায়রিয়া।
- মল দিয়ে মলদ্বার থেকে রক্ত প্রবাহ।
- অতিরিক্ত গ্যাস
- অবিশ্বাস পোড়া যা ওষুধের ওষুধগুলিতে সাড়া দেয় না।
- হঠাৎ এবং অনিচ্ছাকৃত ওজন হ্রাস।
- পূর্ণ বোধের গতি।
কীভাবে পেটে বাতাস প্রবেশ করবে
বায়ু গিলে ফেলা বেশ কয়েকটি ক্ষেত্রে স্বাভাবিক, যার মধ্যে রয়েছে:
- দ্রুত খাওয়া।
- সালমন দিয়ে মদ খাচ্ছে।
- চুইংগাম.
বায়ু গ্রাস করার সময় যখন গ্যাসগুলি হজম সিস্টেমে প্রবেশ করে তখন পেটের আওয়াজ এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির কাজ করে, যা হ্রাসপ্রাপ্ত খাবারকে পচায়, যা হজম সিস্টেমের নীচের অংশে পড়ে এবং বিরক্তিকর শব্দগুলি শোনা যায় খাবার পর.
পেটের শব্দ বাড়ে এমন খাবারের প্রকারগুলি
যদি আপনি পেট থেকে উদ্বেগজনক শব্দগুলি থেকে মুক্তি পেতে চান, যদি সেই শব্দগুলির কোনও অন্য কারণ না থাকে তবে গ্যাস তৈরি করে এমন খাবার এবং পানীয়গুলি খাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং এই খাবারগুলি এবং পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত করুন:
- কিছু ধরণের ফল
- সিরিয়াল।
- শিল্প মিষ্টি।
- কোমল পানীয়।
- পুরো শস্য পণ্য।
যদি ব্যক্তির দুধে চিনির (ল্যাকটোজ) অসহিষ্ণুতা থাকে তবে দুগ্ধজাত পণ্যগুলি এড়ানো উচিত।
পেটের শব্দ এড়াতে সমাধান
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে পেটের বেশিরভাগ ধ্বনি কেবল একই ব্যক্তির দ্বারা শোনা যায়; বেশিরভাগ লোক তাদের দিকে মনোযোগ দেয় না, তাই বিব্রত হওয়ার দরকার নেই। পেটের শব্দগুলি থেকে মুক্তি পেতে টিপস:
- পানি পান করছি : পানীয় জল আওয়াজগুলি রোধ করার প্রাকৃতিক উপায়, তবে এটি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত যে কলের পানিতে ফ্লোরাইড সহ কিছু উপাদান থাকতে পারে যা ফলস্বরূপ কিছু কণ্ঠস্বরকে অবদান রাখে; অতএব, এটি পান করার আগে জল সিদ্ধ বা ফিল্টার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া : ডায়েট উচ্চ ফাইবার উল্লিখিত শব্দ কমাতে সাহায্য করে; বড় খাবার খাওয়ার পরিবর্তে সারা দিন বেশ কয়েকটি সংখ্যক খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়; খাবার হজম করার জন্য পেটকে সময় দিতে।
- একটি ভাল এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান : স্বাস্থ্যকর অন্ত্রগুলি এবং স্বাস্থ্যকর দেহের সাধারণভাবে প্রতি রাতে সাত থেকে আট ঘন্টা ঘুম প্রয়োজন, এবং কম ঘুমান, এটি প্রচুর পরিমাণে খাওয়ার দিকে পরিচালিত করতে পারে, এবং এইভাবে পেট থেকে শব্দগুলি বেরিয়ে যায়, পাশাপাশি ডায়রিয়া এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, যা এই ভোটগুলি প্রস্থান করতে নেতৃত্ব ঘুরিয়ে।
- শারীরিক কার্যকলাপ : পেটের কণ্ঠস্বর হ্রাস করতে অনুশীলন খেলাধুলা এবং বায়বীয় ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য।
- স্ট্রেস কন্ট্রোল : এটি তলপেটের শব্দগুলি, এবং স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণের বিভিন্ন পদ্ধতি, ধ্যান ও শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলি থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
- আজ : পুদিনা এবং ক্যামোমিল সহ; ভেষজগুলি পেটকে নরম করে এবং হজমকে ত্বরান্বিত করে।
- ধূমপান এড়িয়ে চলুন , এটিতে পেট জ্বালা করে এমন রাসায়নিক রয়েছে এবং এটি গ্যাস্ট্রিক মিউকাস কনডমের উত্পাদন হ্রাস করে; এটি পেটের শব্দগুলির উপস্থিতি অবদান রাখে।
- স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন : ক্ষতিকারক ব্যাকটিরিয়া এবং অন্যান্য ব্যাকটিরিয়া উল্লিখিত শব্দগুলির উপস্থিতিতে অবদান রাখতে পারে এবং স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখার অন্যতম একটি উপায় হল ঘন ঘন হাত ধোয়া, তবে অতিরিক্ত নয়।
এটি লক্ষ করা উচিত যে এমন সময় আছে যখন শব্দগুলি কোনও রোগের লক্ষণ হয়; যদি এটি অবিচ্ছিন্ন থাকে বা প্রতিদিন হয় বা অস্বস্তি, অস্বাভাবিক মল বা ব্যথা অনুভূতি সহকারে থাকে তবে কারণ এবং চিকিত্সাটি সঠিকভাবে খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।