আমাদের সবার মাঝে মাঝে পেট বা তলপেটের মাথায় ব্যথা বা ব্যথা অনুভূত হয় এবং কিছু খাবার খাওয়ার সময় এই অনুভূতিটি বাড়তে পারে যেখানে খাবার খাওয়ার এক ঘন্টা পরে অনুভব করা শুরু হয় এবং এই ব্যথা সাধারণত মুখের অম্লতার সাথে যুক্ত থাকে, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি তিন জনের মধ্যে একজন হতে পারে এটি নীচের খাদ্যনালীতে কর্মহীনতার কারণে হয়, যা এনজাইমগুলিকে খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে দেয় এবং পেট জ্বলতে পারে। এটি মহিলা এবং পুরুষদের মধ্যেও একটি সাধারণ ঘটনা এবং এগুলি এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির বিভিন্ন স্তরে ব্যথার সাথে কথা বলে। কীভাবে আমরা এই ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পারি?
অম্বল চিকিত্সা:
1. হালকা হার্টবার্ন ব্যক্তির ডায়েট পরিবর্তন করে, ওজন হ্রাস করে এবং ধূমপান এড়ানোর মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয় এবং প্রচুর মশলা এবং চর্বিযুক্ত খাবারযুক্ত খাবারগুলি থেকে দূরে থাকতে হবে।
২. কিছু অ্যান্টাসিডের ব্যবহার, এটি পেটের অ্যাসিডিটির স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে, দিনে একাধিকবার ব্যবহার করা যেতে পারে।
3.. দুধ দিনে একাধিকবার পান করুন দুধ অস্থির জ্বলনের ব্যথা প্রশমিত করতে সাহায্য করে বিশেষত ঠাণ্ডা খাওয়ার পরে এবং পেটের কাজ সহজতর করতে সহায়তা করে।
4 – সফট ড্রিঙ্কস এবং অ্যালকোহল থেকে দূরে থাকুন, এগুলির সমস্তই অম্বলযুক্ত পেটের উত্থানের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে এবং আপনার প্রাকৃতিক রস এড়ানো এবং প্রতিস্থাপন করা উচিত।
৫. অতিরিক্ত খাবার খাবেন না, দিনের বিভিন্ন সময়ে অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার শোবার আগে খাওয়া এড়ানো উচিত।
Eid. পিরিয়ড এবং .দের দিনগুলিতে theদ এবং কেক খুব বেশি খাবেন না, এগুলির মধ্যে ফ্যাটিযুক্ত পদার্থ রয়েছে যা আপনার অম্বল পেটে কারণ হতে পারে।
Vegetables. শাকসবজি খাওয়া যা শীতল জ্বলনে সহায়তা করে যেমন শসা, মরিচ এবং বাঁধাকপি, প্রাকৃতিক শাকসবজি শরীরকে পেট এবং এনজাইমের অম্লতা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে।
৮. ফাস্টফুড থেকে দূরে থাকুন, এটি অন্যতম কারণ যা মানুষের মধ্যে এই পরিমাণে জ্বালা ছড়িয়ে দেয়।
৯. ব্যায়াম, বিশেষত স্পেশাল স্পোর্টস পেটের পেশী, পুরো শরীরের জন্য ক্রীড়া স্বাস্থ্য এবং তাকে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে।
এই টিপসগুলি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন, এটি অম্বল জ্বলন এবং পেটের নিষ্পত্তিজনিত চিকিত্সার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলেছে, যেহেতু আমরা সকলেই সংক্রমণের ঝুঁকির মধ্যে আছি, খাদ্য এবং খাদ্য এবং এমনকি পানীয় যা আমরা ক্রমাগত খাই।