তরল ধরে রাখার সমস্যা হ’ল যে ব্যক্তি এটি থেকে আক্রান্ত হতে পারেন তার জন্য একটি বিরক্তিকর সমস্যা যা শরীরে লবণের অনুপাত বাড়ানোর ফলে এবং সহজেই মুক্তি পেতে সক্ষম না হওয়ার ফলে ঘটে, যা বিভিন্ন অঞ্চলে ধরে রাখার দিকে পরিচালিত করে দেহ, বিশেষত উভয় পা এবং তলপেটে ওজনে কৌতূহলের বৃদ্ধি ঘটায় যা চর্বি জমা হওয়ার কারণে নয়, তবে সঠিকভাবে পানির স্রাবের অভাবের কারণে ঘটে।
যেমনটি আমরা জানি, জলের শরীরের ওজনের 70% ভাগ থাকে এবং এর উপস্থিতি সদস্যদের কোষগুলিতে খাদ্য এবং শক্তি সরবরাহের তাদের কার্য সম্পাদন করতে সহায়তা করে। এবং শরীরের অক্ষমতা জলের স্বাভাবিক হার বজায় রাখতে এবং শরীরের অত্যাবশ্যক ক্রিয়াকলাপ ব্যাহত হতে পারে এবং তরল অভাব হতে পারে পায়ে ফোলাভাব এবং শরীরে ফোলা ফোলাভাবের কারণে অনেকের সমস্যা বাড়ে যার ফলে একটি ধারণা তৈরি হয় ক্লান্তি এবং ক্লান্তি এবং শরীরের অস্বস্তি এবং ওজন অস্থায়ী বৃদ্ধি।
দেহে বর্ধিত লবণের চিকিত্সা:
- প্রেসক্রিপশন হিসাবে মূত্রবর্ধক খাওয়া বা গরম ভেষজ পানীয় যেমন: আদা, দারুচিনি, ক্যানোমাইল, স্নিগ্ধ, লেবু, বার্লি, পুদিনা, পার্সলে এবং জিরা পান করুন।
- সেলুরি, লেটুস, পেঁয়াজ, গাজর, টমেটো, বাঁধাকপি এবং তরমুজ জাতীয় মূত্রবর্ধক খাবার খান, এগুলি সমস্তই দেহে সঞ্চিত সোডিয়াম এবং সোডিয়ামকে দূরে রাখতে এবং কিডনির কার্যকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে।
- খাবারগুলিতে লবণের স্প্রে হ্রাস করে এবং লবণের সাথে সংরক্ষিত লবণ এবং ডাবের খাবারগুলি এড়িয়ে নুনের ব্যবহার হ্রাস এবং সল্টযুক্ত খাবারগুলি হ্রাস করুন।
- চা, কফি এবং অ্যালকোহলের মতো ক্যাফিনেটেড পানীয়গুলি হ্রাস করুন যা পানির দেহ শুকায়, যদিও এটি ডায়ুরিটিক হিসাবে বিবেচিত হয়।
- কমপক্ষে 8 গ্লাস বা দুই লিটার জল খেয়ে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করুন, যাতে কিডনির কার্যকারিতার উচ্চ কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে এবং অতিরিক্ত পরিমাণে সল্ট বহিষ্কার করা যায়।
- পটাসিয়ামযুক্ত খাবারগুলি প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম বহিষ্কার করতে সক্ষম যা তরল ধরে রাখার ফলে ভোগা মানুষের শরীরে উপস্থিত থাকে যেমন কমলা, লেবু, এপ্রিকট টাটকা বা শুকনো যেমন মটর, মসুর এবং কিছু জাতীয় লেবু জাতীয় ফল যেমন সালমন, অ্যাভোকাডোস এবং দুগ্ধজাতীয় পণ্য যেমন দুধ এবং দই fish
- নিয়মিত অনুশীলন, বিশেষত হাঁটা, এটি রক্ত সঞ্চালনকে সক্রিয় করে এবং কিডনির কার্যকারিতা এবং তাদের শরীর থেকে অতিরিক্ত লবণ অপসারণ করার ক্ষমতা উন্নত করে।
- ঘুমের সময় পা বাড়ানো হৃৎপিণ্ডের স্তরের চেয়ে বেশি: বিছানায় শুয়ে থাকার সময় আপনার পায়ের নীচে বেশ কয়েকটি হেডস্ট্রেস রেখে, যা পা ফোলে যাওয়ার পথকে হ্রাস করে।