জীবনের স্পন্দনের ত্বরণের সাথে আমরা মানুষের প্রতিদিনের জীবনে ক্রমবর্ধমান সমস্যা এবং প্রতিবন্ধকতা প্রত্যক্ষ করছি, যার ফলে মানুষের উপর মনস্তাত্ত্বিক এবং স্নায়বিক চাপ বেড়েছে, যার ফলস্বরূপ স্বাস্থ্য সমস্যা এবং রোগের অনুপাত বেড়েছে যে হজম সিস্টেমের সমস্যাগুলির মতো এটির দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং সবচেয়ে সাধারণ এবং সর্বাধিক সাধারণ সমস্যা হ’ল কোলন জ্বালা, যা এই নিবন্ধে আমাদের কথোপকথনের কেন্দ্রবিন্দু হবে।
কোলন জ্বালা কী?
কোলন জ্বালা: এটি একটি সিনড্রোম যা মানুষের প্রভাবিত করে, যাতে রোগী পেটে ব্যথায় ভুগছেন, ফলে পেট ফাঁপা, অন্ত্রের বাধা এবং বর্জ্য আউটপুটের ধরণে পরিবর্তন ঘটে। এবং কোলনের জ্বালাও একটি সিনড্রোম যা বহু লোককে প্রভাবিত করে; 20%, এবং মহিলাদের মধ্যে এটি প্রচলিত।
কোলন জ্বলন কারণ
- মনস্তাত্ত্বিক চাপ যেমন উদ্বেগ এবং উত্তেজনা যা তার দৈনন্দিন জীবনে মানুষের কাছে প্রকাশিত হয়।
- স্বাস্থ্যের খারাপ অভ্যাস।
- ধূমপান.
- কিছু খাবার খাবেন যা কোলন দ্বারা জ্বালাতন করে এবং জ্বালাপোড়া ও জ্বালা, যেমন লেবু, মশলা, চর্বি এবং নরম পানীয় পান করে।
- কোনও ফোলা বা সংকোচনের বিরুদ্ধে কোলন এবং অন্ত্রের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি তার হয়ে থাকে।
- অন্ত্র আন্দোলন এবং সংকোচনের প্রদাহ।
কোলন জ্বালা চিকিত্সা
- স্ট্রেস এবং নার্ভাস থেকে যতদূর সম্ভব দূরে থাকুন এবং যতক্ষণ সম্ভব পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং শিথিল করার চেষ্টা করুন।
- কোলনের জ্বালাভাব সৃষ্টি করে এমন খাবারগুলি খাবেন না যেমন লিগুম, কোমল পানীয় এবং কোলনের পক্ষে ক্ষতিকারক খাবার।
- চা এবং কফির মতো ক্যাফিন সমৃদ্ধ পানীয়গুলি হ্রাস করুন।
- দ্রুত খাবেন না, খাবার ভালভাবে চিবান।
- দিনে আট গ্লাস জল পান করুন।
- থাইম, আনিস, sষি এবং আদা মিশ্রণটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
- তাজা শাকসবজি এবং ফল খান কারণ তাদের মধ্যে ফাইবার রয়েছে।
- ওট এবং ফ্ল্যাক্সিডস খান; এগুলিতে হজম করার সুবিধে তন্তু রয়েছে।
- আপনি যদি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে না পারেন তবে কিছু ওষুধ সেবন করতে পারেন যাতে উচ্চ ফাইবারের পরিমাণ থাকে।
- বিশ্রাম ও আরামের অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা সত্ত্বেও যদি আপনি ক্রমাগত উদ্বেগ এবং উত্তেজনা বোধ করে থাকেন তবে আপনি স্নায়ুর জন্য কিছু শালীন পদক্ষেপ নিতে পারেন, কারণ উত্তেজনা কোলনের জ্বালা বাড়িয়ে তোলে।
- যদি এই অবস্থাটি অব্যাহত থাকে, এমনকি যদি আপনি আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য অভ্যাস অনুসরণ করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। কোলন জ্বালা উপশম করতে এটি আপনাকে সঠিক ওষুধ দেবে।