আইবিএস
কোলন এবং এর ক্রিয়াকলাপের ব্যাধি, যা হজম সিস্টেমে ত্রুটি সৃষ্টি করে, কোলন বা বৃহত অন্ত্রের ধারাবাহিক এবং ছোট অন্ত্রের মধ্যে যোগসূত্র, যা প্রায় পাঁচ ফুট দীর্ঘ এবং স্নায়বিক কোলন সর্বাধিক সমস্যার মধ্যে একটি যে অনেক লোক ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং এমন অনেকগুলি লক্ষণগুলির উত্থানের দিকে পরিচালিত করে যার ফলে ব্যক্তি বিব্রতবোধ ও সঙ্কটে ভুগেন এবং এটিকে জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোমকে ইরিটেবল কোলন সিন্ড্রোম বা মিউকাস কোলাইটিস বা কোলোন জ্বলন বলা হয়।
নিউরোপ্যাথির কারন
স্নায়ু কোলনের আঘাতের কোনও স্পষ্ট বৈজ্ঞানিক কারণ নেই তবে কিছু কারণ রয়েছে যা সংক্রমণে সহায়তা করে যার মধ্যে রয়েছে:
- ভাজা খাবার.
- মশলা এবং মশলা উল্লেখযোগ্যভাবে খান।
- বাঁধাকপি, বাঁধাকপি এবং মসুর ডাল
- সব ধরণের ডাল।
- শ্বাস প্রশ্বাস, চাপ এবং উদ্বেগ।
- দুধ এবং কোমল পানীয়।
- ঠান্ডা বাতাসের এক্সপোজার।
- চিউইং গাম, যা বাতাসে প্রবেশ করতে সহায়তা করে কোলন ফোলা বাড়ে leading
- ক্যাফিন যেমন কফি এবং চা।
- একবারে একটি বড় খাবার খান।
- বিশেষত struতুস্রাবের সময় মহিলাদের মধ্যে হরমোনের পরিবর্তনগুলি।
- পেঁয়াজ এবং রসুন অপরিণত।
- কিছু ধরণের ওষুধ।
বিরক্তিকর পেটের সমস্যা
- দীর্ঘস্থায়ী ডায়রিয়া।
- পেটে ব্যথা।
- পেটে ফুলে যাওয়া অনুভূতি।
- মল মধ্যে শ্লেষ্মা উপস্থিতি।
- ঘুম ব্যাধি.
- অন্ত্রের শব্দ হুড়োহুড়ি করার মতো is
- মলত্যাগের অনিয়ম।
- অবিচ্ছিন্নভাবে বাথরুমে যাওয়ার ইচ্ছা অনুভব করছেন।
- গ্যাস্ট্রিক বাধা।
- মেজাজ অস্থির।
- দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য
- অল্প পরিমাণে খাবার খাওয়া সত্ত্বেও বদহজম এবং পেটের পরিপূর্ণতা অনুভূতি।
বিরক্তিকর পেটের সমস্যা
- জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোম বাড়ায় এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
- প্রচুর পরিমাণে উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার খান কারণ ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং খিঁচুনি হ্রাস করে।
- প্রচুর পরিমাণে পানি খান।
- কিছু অনুশীলন করুন, যা স্ট্রেস এবং মানসিক অবসাদ হ্রাস করতে সাহায্য করে এবং অন্ত্রের ক্রিয়া জাগ্রত করতে সহায়তা করে।
- অল্প পরিমাণে নিয়মিত খাবার খান।
- অ্যালকোহল পান থেকে দূরে থাকুন।
- ধূমপান কমিয়ে দিন।
- প্রতিদিন মনস্তাত্ত্বিক এবং পেশীগুলি শিথিল করার চেষ্টা করুন।
- কিছু ওষুধ রয়েছে যা ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হতে পারে, যা জ্বালাময়ী অন্ত্র সিনড্রোমের লক্ষণগুলি হ্রাস করে, যেমন medicinesষধগুলি প্রোবায়োটিক
- প্রতিটি খাবারের পরে পুদিনা সিদ্ধ করুন।
- এক কাপ সিদ্ধ আদা বা গ্রিন টি খান।
- জ্বালাময়ী অন্ত্রের সিনড্রোম থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য জিরা হ’ল অন্যতম সেরা প্রাকৃতিক প্রতিকার, প্রতিটি খাবারের পরে এক চা চামচ খাওয়া বা জিরা খাওয়ার মাধ্যমে। এটি সালাদ এবং স্যুপের মতো খাবারগুলিতেও খাওয়া যেতে পারে।
- নিয়মিত এবং নিরবচ্ছিন্নভাবে পর্যাপ্ত ঘুম পান।