আইবিএস
এমন একটি অকার্যকার্যতা যা বৃহত অন্ত্রে দেখা দেয় এবং উদ্বেগ, টান, এবং কিছু অস্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার মতো কিছু শর্তের সংস্পর্শের ফলে ব্যক্তিকে প্রভাবিত করে যার ফলে পেটে ব্যথা, ফোলাভাব, গ্যাস এবং ডায়রিয়া হয়। এই নিবন্ধে আমরা খিটখিটে অন্ত্র সিন্ড্রোমযুক্ত রোগীদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস সরবরাহ করব।
কোলন রোগীদের জন্য পরামর্শ
- নার্ভাসনেস, স্ট্রেস, স্ট্রেস এবং স্ট্রেসকে যথাসম্ভব দূরে রাখুন কারণ এই সমস্ত কারণেই জ্বালাময়ী অন্ত্র জ্বালা বাড়ে।
- উচ্চমাত্রায় ফাইবারযুক্ত উপাদান রয়েছে এমন খাবার খাও; তারা অন্ত্রের গতিবিধি, কোলন, শাকসবজি এবং ফল উত্সাহিত করে।
- প্রতিদিনের ভিত্তিতে হাঁটা, এবং খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপগুলি সহজ হলেও তা অনুশীলন করা; কারণ স্থায়ী চলাচল, অনুশীলন এবং ব্যায়ামের পেশী, ওজন বজায় রাখা এবং কোলনের তালকে সামঞ্জস্য করে।
- রাসায়নিক ওষুধ গ্রহণ এড়ানোর জন্য, এবং কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন; মনস্তাত্ত্বিক ওষুধের ব্যবহার এড়ানো ছাড়াও অন্য কোনও রোগের জ্বালা-পোড়া অন্ত্রের সিনড্রোমের সাথে একই রকম লক্ষণ দেখা দিতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য, তারা মানসিকভাবে ক্ষয়ক্ষতির ক্ষতি করে এবং জৈবিকভাবে, আসক্তিগতভাবে আসক্ত করে।
- ফুলদানির কারণ হিসাবে খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন এবং এই খাবারগুলি কী তা বিবেচনা করে এগুলি ছোলা, মসুর, মটরশুটি এবং ব্রোসকোলি, ফুলকপি এবং বাঁধাকপির মতো ক্রুশিয়াস জাতীয় শাকসবজিসহ বিভিন্ন ব্যক্তি হিসাবে পৃথক হয়ে থাকে।
- রেচালি, রেভাজনক, রিং সিরাপ এবং ক্যাস্টর অয়েল পান করে ডায়রিয়ার নিয়ন্ত্রণ ও হ্রাস করুন।
- ঘুমের সময় সংগঠিত করুন, এবং ঘুম থেকে দূরে থাকুন।
- এয়ার কন্ডিশনারগুলির দীর্ঘায়িত এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন এবং যখন প্রয়োজন হয়, উত্তাপ-উত্তোলন বৃদ্ধি করবেন না, ঘরের জানালা এবং গাড়িটি যখন বায়ুমণ্ডল হালকা হয় ild
- স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান এবং খিটখিটে খাবার হ্রাস করুন।
- প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, বিশেষত খাওয়ার পরে।
- গিলে খাওয়ার আগে খাবার ভাল করে চিবো, এবং খাওয়ার গতি বাড়িয়ে দেবে না।
- হজমের অসুবিধা এবং চর্বিযুক্ত মশলার প্রচুর পরিমাণে অভাবজনিত ও চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারগুলি খাওয়া হ্রাস করুন, এতে ব্যাধি সংঘটিত হওয়ার কারণ এবং অন্ত্রের মধ্যে ক্র্যাম্প বৃদ্ধি পায় leading কোলন, বিশেষত ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি।
- কফি, চা এবং ধূমপান না করার মতো উদ্দীপক খাওয়ার পরিমাণ হ্রাস করুন কারণ এটি স্নায়ুতন্ত্রকে জ্বালাতন করে।
কোলন রোগীদের জন্য উপকারী খাবার
- মধু : মধু কোলনযুক্ত রোগীদের জন্য খুব দরকারী, এবং সকালে খালি মধু পান করতে পছন্দ করেন, তিন গামছা গরম পানিতে এক টেবিল চামচ রেখে, পান করার এক ঘন্টার পরে সকালের প্রাতঃরাশের অভাব বিবেচনা করে।
- তারিখ : তারিখগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম উপাদান থাকে; এটি কোলনের উত্তেজনা এবং উদ্বেগ দূর করে।
- দই : দইয়ের একটি ব্যাকটেরিয়া কোলনকে এর কার্যকারিতা ভাল করতে সহায়তা করে।
- মেডিকেল ভেষজ : Theষধি গাছগুলিকে শান্ত করুন কোলোনীয় স্নায়বিক, নিয়ন্ত্রিত।