কোষ্ঠকাঠিন্য
কোষ্ঠকাঠিন্য অনেক লোকের উপদ্রব; এটি বিশ্বের জনসংখ্যার 20% এরও বেশিকে প্রভাবিত করে। রোগীরা চিকিত্সকদের কাছে যান এটি একটি অন্যতম সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা। কোষ্ঠকাঠিন্য দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে যদি এটি তিন মাস স্থায়ী হয় বা অস্থায়ী হয়। ব্যক্তি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য ব্যক্তির দ্বারা ব্যবহৃত স্বাভাবিক অভ্যাসের তুলনায় বারবার মলত্যাগের ক্ষমতা বা দক্ষতায় অসুবিধাজনিত রোগীদের দ্বারা ব্যবহারিকভাবে পরিচিত, তবে বৈজ্ঞানিকভাবে মল থেকে বেরিয়ে আসতে অক্ষম হওয়ার কারণে বা তার অভাবজনিতভাবে অন্ত্রের কার্যকারিতা ব্যাহত হয় হজম খাবারের ধীরে ধীরে খাদ্য গ্রহণের; সপ্তাহে তিনবারেরও কম সময় বলুন, সাথে সাথে শুষ্কতা এবং মলদৃশ মাথার ছোট আকার, অসম্পূর্ণ সরিয়ে নেওয়ার অনুভূতি, বা মলমূত্রের অনুপস্থিতি এবং অন্ত্রগুলিতে এর ধারণক্ষমতা থাকে।
কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে জড়িত স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য, যে সমস্ত লোক ওষুধ ব্যবহার করে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে, বা যারা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, তাদের চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া উচিত; স্বাস্থ্য বা ডোজ অবস্থার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন চিকিত্সা পদ্ধতি এবং চিকিত্সার জন্য। দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা না করে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্য রয়েছে তাদের ক্ষেত্রে কোষ্ঠকাঠিন্যে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অনুশীলন, ডায়েট এবং পানীয় তরলগুলির পরিমাণের মধ্যে একটি সম্পর্ক দেখানো হয়েছে তাদের উপর বেশ কয়েকটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছে, তাই সাধারণত এটি সুপারিশ করা হয় জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনুন এবং মদ্যপানের তরল ও ব্যায়াম বৃদ্ধি করুন প্রথম চিকিত্সার লাইন হিসাবে এবং রেবেষকগুলিও কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়; তবে এগুলির ঘন ঘন ব্যবহার বেশ কয়েকটি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
সাধারণ খাদ্য
যখন কোনও গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা যেমন কোষ্ঠকাঠিন্য ঘটে তখন ডায়েটটি অবশ্যই পর্যালোচনা করা উচিত। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে প্রকাশিত ফাইবার সমৃদ্ধ ডায়েট ব্যবহার করে করা একটি গবেষণায় এমন ব্যক্তিদের মধ্যে স্পষ্ট পার্থক্য দেখানো হয়েছে যারা ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ করেন, প্ল্যাসেবো বা প্লাসেবো ব্যবহারকারীদের তুলনায় কয়েকবার ছাড়ুন।
তন্তু
ফাইবার হ’ল উদ্ভিদের ভোজ্য অঙ্গ, যেমন ফল, শাকসব্জী এবং শস্য, তবে শরীর সেগুলি হজম করে না, বরং টাইপ করে তাদের উপকার করে। যদি ফাইবার পানিতে দ্রবণীয় হয় তবে তা হজমকে ধীর করে দেয় এবং পুষ্টি গ্রহণ করতে সহায়তা করে, এবং যদি এটি পানিতে দ্রবণীয় না হয় তবে এটি মলের একটি ভর তৈরি করতে সহায়তা করে, যা অন্ত্রের মধ্য দিয়ে মলের উত্তরণকে ত্বরান্বিত করে এবং তাই ফাইবার গ্রহণের প্রস্তাব দেওয়া হয় recommended পানিতে দ্রবীভূত যা কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক রেচক হিসাবে কাজ করে, যা গমের ভুষি, পুরো গমের রুটি এবং সিরিয়ালগুলিতে পাওয়া যায়।
তরল
স্বল্প তরল গ্রহণ এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মধ্যে সম্পর্ক বোঝার জন্য বেশ কয়েকটি গবেষণা পরিচালিত হয়েছে। ২০১ 2016 সালে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন পানির পরিমাণ 500 মিলি কমিয়ে আনা 25-84 মাস বয়সী শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের উপর দৃ strong় এবং স্পষ্ট প্রভাব ফেলেছিল) এবং 2005 সালে স্পেনে 898 মাস থেকে 4 বছর বয়সী 15 শিশুদের নিয়ে একটি গবেষণা চালানো হয়েছিল বছরগুলি ইঙ্গিত দেয় যে শিশুরা যারা প্রতিদিন চার গ্লাসেরও কম জল পান করে তাদের কোষ্ঠকাঠিন্য হয়েছিল, এবং অন্য একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে দুই কাপ জল খাওয়া শিশুরা তিন থেকে পাঁচ কাপ খাওয়া শিশুদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্ভাবনা বেশি। তরল হিসাবে সাধারণ হিসাবে, ২০১১ সালে তাইওয়ানে পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে 73.4-2011 বছর বয়সী 1,426 শিশুরা জানায় যে প্রতিদিনের তরল গ্রহণ কমাতে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বাড়ায়; তরল খরচ হ্রাস করার সময় সপ্তাহে 10 বারেরও কম সময়ে মলত্যাগের সময়, এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি গবেষণার উপর ভিত্তি করে, এটি সুপারিশ করা হয় যে দিনে দিনে পানির ব্যবহার চার থেকে আট গ্লাসের চেয়ে কম নয়; এই পরিমাণটি কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি হ্রাস করে।
খেলা
ব্যায়ামের গুরুত্ব এবং সমস্ত দেহের অঙ্গগুলির কার্যকারিতাতে এর উল্লেখযোগ্য প্রভাব সত্ত্বেও, গবেষণাগুলি কোষ্ঠকাঠিন্যের ঘটনাগুলিতে খেলাধুলার প্রভাবের শক্তির সাথে বিরোধিতা করে; জাপানের নাকাজাকি বিশ্ববিদ্যালয়ে ২০১৫ সালে পরিচালিত একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ব্যায়ামের বরাদ্দের ব্যতিরেকে সাধারণভাবে জীবনযাত্রার কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রকোপগুলিতে ভাল প্রভাব পড়ে। অন্যদিকে, আমেরিকান জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণার সুপারিশ করেছে, মোটর কার্যক্রমের অনুশীলন বাড়িয়ে তোলে; সাধারণভাবে খেলাধুলা বা মোটর ক্রিয়াকলাপ কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে উন্নতি এবং পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে তবে লক্ষণগুলিতে সরাসরি প্রভাব ফেলেনি।
কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণগুলি
অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করতে পারে, যার মধ্যে কিছু অপ্রয়োজনীয় তবে নিরাময়যোগ্য, যেমন বয়স্কদের ক্ষেত্রে বয়স বা মোটর প্রতিবন্ধী হওয়া এবং অন্যদের এড়ানো যায়। অস্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অনুশীলনের অভাব সবচেয়ে সাধারণ।
স্বাস্থ্যের অবস্থা
কোষ্ঠকাঠিন্যের সংঘটিত হওয়ার সাথে সাথে যে স্বাস্থ্যের অবস্থা হতে পারে, সেগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে:
- বিরক্তিকর পেটের সমস্যা.
- গর্ভাবস্থা।
- ভ্রমণ।
- পাচনতন্ত্রের রোগসমূহ।
- হরমোনজনিত ব্যাধি
- শরীরের লবণের ক্ষতি।
- নার্ভ ক্ষতি.
কোষ্ঠকাঠিন্যের ওষুধ
কিছু ওষুধে এমন যৌগ বা উপাদান থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হয়। এর মধ্যে রয়েছে:
- antacids; অ্যালুমিনিয়ামযুক্ত জন্য।
- Antispasmodics।
- অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস।
- মৃগী রোগের চিকিত্সায় ব্যবহৃত অ্যান্টিকোনভাল্যান্টস।
- শেডেটিভস এবং ব্যথানাশক।
- আয়রনযুক্ত খাদ্য পরিপূরক।
- Anticonvulsants।
- অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ড্রাগস ক্যালসিয়াম চ্যানেলগুলি বাধা দেয়।
- কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণগুলির অপব্যবহারের ফলে কিছু লোক ওজন হ্রাস করতে কাউন্টারে ব্যবহার করতে পারে এবং ড্রাগের ব্যবহারের সাথেও যুক্ত হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের লক্ষণ
যদিও অন্ত্রের গতিবিধি এক ব্যক্তির থেকে অন্য ব্যক্তির কাছে পৃথক, তবুও তিন দিনের বেশি আন্দোলন ছাড়াই বিষয়বস্তু শক্ত হয়ে যায় hard এটি মলের উত্তরণকে কঠিন এবং বেদনাদায়ক করে তোলে, সুতরাং মলত্যাগ করা বা অনুভব করার চেষ্টা করা দরকার অন্ত্রটিকে পুরোপুরি খালি করার ক্ষমতা কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি রূপ, তাই কোষ্ঠকাঠিন্য কোনও রোগ নয়, এটি একটি অস্তিত্বের লক্ষণ is সমস্যা এবং লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে পৃথক হয়ে যায় এবং নিম্নলিখিতগুলি সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণসমূহ:
- আউটপুট অক্ষম বা বেশ কয়েক দিন মলত্যাগ করা কঠিন।
- শুকনো মলের উপস্থিতি।
- পেটের ফাঁপ.
- পেটে বাধা এবং ব্যথা।
- অলস বোধ.