পেটের অম্লতা
পেট দ্বারা উত্পাদিত অ্যাসিড পদার্থ হজম এনজাইমের সাহায্যে প্রোটিনগুলি ভেঙে দেয়। হাইড্রোক্লোরিক অ্যাসিড সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। নির্দিষ্ট কারণে, এই এসিডগুলি খাদ্যনালীতে বৃদ্ধি পায়, যা জ্বলনের অনুভূতি সৃষ্টি করে। একে গ্যাস্ট্রিক অ্যাসিডিটি বলা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, খাদ্যনালীর মধ্যে মাংসপেশীতে দুর্বলতা থাকে পেট, যাকে বলা হয় স্ফিংকটার, খাদ্যনালীতে ফিরে আসে খাদ্যনালীতে বা পেটের অ্যাসিডগুলির উত্থানের জন্য।
পেটের অম্লতা এড়াতে পরামর্শ
- কোমল পানীয়, গরম মশলা এবং চর্বিযুক্ত খাবারের মতো পেটের অম্লতা সৃষ্টি করে এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।
- আস্তে খাও. আপনি যখন দ্রুত খাবেন, তখন অতিরিক্ত গরমের অনুভূতি ছাড়াও পেট একবারে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসিড তৈরি করে।
- পানির পরিমাণ বৃদ্ধি, এটি হজমে সহায়তা করে এবং অ্যাসিডোসিসের ঘনত্বকে হ্রাস করে।
- ঘুমানোর সময়, মাথাটি বালিশে রাখা উচিত, খাদ্যনালীর স্তরটি পেটের স্তরের চেয়ে বেশি রাখতে।
- শোবার আগে খাওয়া বন্ধ করুন।
- পরিপাকতন্ত্রের কাজে কাজ করতে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান E
- ওজন কমানো; কারণ ওজন বৃদ্ধি পাচনতন্ত্রকে নিষ্ক্রিয় করে তোলে যার ফলে এতে খাবার জমে থাকে, ফলে অ্যাসিডগুলি বৃদ্ধি পায়।
- ধূমপান বন্ধকর.
- গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, গর্ভাবস্থায় অ্যাসিডিটির ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়, কারণ জরায়ুর আকার বেড়ে যায় এবং পেট সহ অন্যান্য অঙ্গগুলিকে চাপ দেয়, যা আকারে ছোট is
- রোজা: ধূমপান, কার্বনেটেড জল পান করা বা চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার ফলে পেটের অ্যাসিডিটি হয়।
পেটের অম্লতা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায়
- ট্যাবলেট বা তরল, কিছু অ্যান্টাসিড ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা পেটের শীর্ষে একটি স্তর তৈরি করে, এসিডকে খাদ্যনালীতে প্রবেশ করতে বাধা দেয়।
- সকালে লেবুর রসের সাথে হালকা গরম জল খান বা খাবারের আগে লেবুতে সাইট্রিক অ্যাসিড পেটে অ্যাসিডকে সমান করতে সাহায্য করে।
- জিরা পান করুন, বা খাবারের মশলা হিসাবে যুক্ত করুন, এটি হজম এনজাইমগুলি হ্রাস করতে এবং এসিডিটির অনুভূতি হ্রাস করতে দরকারী।
- কলা খান, এতে সমৃদ্ধ পটাশিয়াম পাকস্থলীর অম্লতার তুলনায় সক্ষম হতে পারে তবে পাকা কলা অবশ্যই হতে হবে, কারণ কলা পটাসিয়াম নাইট্রেটের সাথে পাকা হয়, যা অম্বলকে বাড়িয়ে তোলে।
- দিনে তিনবার সিদ্ধ সেদ্ধ পান করা, বা আনিস তেল পান করুন।
- তরমুজ, ব্রকলি, লেটুস বা সেলারি খান।
- দিনে তিনবার নারকেল দুধ বা নিজেই নারকেল খান, এটি অ্যাসিডিটির সাথে আচরণ করে এবং সেগুলিও সুরক্ষা দেয়।