দস্তা মাঝারি পরিমাণে দেহের জন্য প্রয়োজনীয় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদানগুলির মধ্যে একটি, এবং প্রাকৃতিক উত্স থেকে প্রাপ্ত হতে পারে এমন অনেক গুরুতর জটিলতার অভাব দেখা দেয়, এটি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে, যা বাদাম, শস্য, বিশেষত গম এবং সুগন্ধযুক্ত চা এবং ভেষজগুলিতে আদা উচ্চ হারে পাওয়া যায়, কিছু সামুদ্রিক খাবার সার্ডিন দ্বারা শীর্ষে থাকে, গরুর মাংস, … আরও পড়ুন দস্তা এর উপকারিতা এবং অসুবিধা
ভিটামিন B7 ভিটামিন বি 7 বায়োটিন হিসাবে পরিচিত, এবং এই ভিটামিন সমৃদ্ধ প্রচুর খাদ্য উত্স রয়েছে যেমন ব্রোকলি, পালংশাক, মাছ, লাল এবং সাদা মাংস, বিয়ার ইস্ট, মাশরুম, আলু, ব্রোকলি, রুটি, দুধ, ডিমের কুসুম, গমের ভুট্টা, অ্যাভোকাডো , পনির এবং দুধ। এটি পাওয়ার উপায় হ’ল প্রতিদিনের খাবারের মাধ্যমে। এই নিবন্ধে আমরা ভিটামিন বি 7 এর উপকারিতা, … আরও পড়ুন ভিটামিন B7
ভিটামিন ডি বয়স্ক নির্বিশেষে প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি থাকা দরকার, কারণ এটি শরীরের ক্যালসিয়াম শোষণকে সহজতর করে, যা হাড় এবং দাঁত বৃদ্ধি এবং কড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে এবং দেহে ভিটামিন ডি এর যে কোনও ঘাটতি ঘটায় ক্যালসিয়ামের অভাব এবং হাড়গুলিতে দুর্বলতা এবং কোমলতা। ভিটামিন ডি এর উত্স সানস্ক্রিন: অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শে … আরও পড়ুন বড়দের জন্য ভিটামিন ডি ডোজ
ভিটামিন ডি ভিটামিন ডি ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন বিভাগের অন্তর্গত, যা কিছু খাদ্য গ্রুপে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায় এবং খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক হতে পারে। অতিবেগুনী আলোকের সংস্পর্শের মাধ্যমে শরীর এটি তৈরি করতে পারে। এটি উল্লেখযোগ্য যে ভিটামিন ডি, যা পূর্বের উত্সগুলি থেকে পাওয়া যায় তা নিষ্ক্রিয়, এবং অভিনেতা হওয়ার জন্য প্রথমে লিভারের মধ্যে ইন্টারঅ্যাকশন করতে হবে এবং কিডনিতে দ্বিতীয়টি … আরও পড়ুন ভিটামিন ডি বিশ্লেষণের জন্য উপবাস প্রয়োজন
দেহে প্রোটিনের গুরুত্ব দেহের বিভিন্ন কোষ তৈরিতে প্রোটিনের গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য ভূমিকা রয়েছে, পাশাপাশি দৈনিক ভিত্তিতে দেহের প্রয়োজনীয় অত্যাবশ্যক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশে। প্রোটিনে 20 অ্যামিনো অ্যাসিড এবং 9 টি প্রয়োজনীয় এসিড, এটি অবশ্যই বিভিন্ন খাবার থেকে গ্রহণ করা উচিত। এতে 11 টি অপ্রয়োজনীয় অ্যাসিড রয়েছে যা দেহ উত্পাদন করতে পারে এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে মানব জীবনের … আরও পড়ুন দেহে প্রোটিনের অনুপাত বাড়ান
ভিটামিন সি ঝকঝকে ভিটামিন সি এমন এক ধরণের ক্যাভিয়ার যা হ’ল পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রাকৃতিক ভিটামিন সি রয়েছে যা কমলা বা লেবু হিসাবে উত্সগুলিতে পাওয়া যায়। এটি অন্যান্য কিছু উপাদানের ভিটামিন সিযুক্ত ট্যাবলেটগুলির আকারে রয়েছে: যেমন: অ্যাসকরবিক অ্যাসিড, যা পাচনতন্ত্র দ্বারা শোষিত হয়ে যায় এবং তারপরে শরীরের অন্যান্য বিভিন্ন টিস্যুতে বিতরণ করা হয়। এই নিবন্ধে আমরা … আরও পড়ুন ভিটামিন সি ঝকঝকে এবং এর উপকারিতা
ভিটামিন B1 ভিটামিন বি 1, বা থায়ামিন, ডিএনএতে পাওয়া সবচেয়ে সাধারণ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলির মধ্যে একটি, এবং আরএনএতে পৌঁছালে ইউরাকিল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। এই ভিটামিনটি ডিএনএ গঠনের সময় সাইটোসিনের সাথে ট্রিপল হাইড্রোজেন বন্ধনের সাথে যুক্ত হয়। এই অ্যাসিডটি একটি গুরুত্বপূর্ণ পাইরিমিডিন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে, শরীরের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এটি একটি জল-দ্রবণীয় ভিটামিন … আরও পড়ুন ভিটামিন B1
ভিটামিন জল এবং ফ্যাট দ্রবীভূত ভিটামিনগুলি জটিল জৈব পদার্থ যা শরীরের বিভিন্ন জৈবিক প্রক্রিয়াগুলি যে শরীরটি তৈরি করতে পারে না তা সম্পাদনের জন্য শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয়। এটি খাদ্য দ্বারা প্রাপ্ত হয় এবং দুটি ধরণের মধ্যে বিভক্ত, জল দ্রবণীয় ভিটামিন এবং ফ্যাট-দ্রবণীয় ভিটামিন। ভিটামিন জলে দ্রবীভূত শরীর এই ভিটামিনগুলি সরবরাহের জন্য খাদ্যের উপর নির্ভর করে, … আরও পড়ুন ভিটামিন জল এবং ফ্যাট দ্রবীভূত
প্রসবোত্তর ভিটামিন গর্ভাবস্থায়, গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মা তার বেড়ে ওঠা এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে তার অনেক বেশি গুরুত্বের কারণে ভ্রূণকে তার দেহে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সরবরাহ করে, যা মায়ের খুব অল্প পরিমাণে রাখে এবং যা তার শরীরের জন্য পর্যাপ্ত নয় প্রয়োজনীয় বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করা। জন্মের পরে ট্যাবলেট আকারে সেগুলি গ্রহণ করে … আরও পড়ুন প্রসবোত্তর ভিটামিন
মোটা লবণ মোটা লবণ, যাকে বৈজ্ঞানিকভাবে সোডিয়াম ক্লোরাইড বলা হয়, এটি প্রাচীন কাল থেকে এখন অবধি বহু ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। এটি বিভিন্ন ধরণের বিভক্ত যা তাদের বৈশিষ্ট্য এবং বেনিফিটগুলির সাথে সমান। মোটা লবণ, সূক্ষ্ম নুন এবং ইংলিশ লবণ রয়েছে। এই ধরণের একটি উত্স ফিরে আসে, এটি নোনতা সমুদ্রের জল দ্বারা উত্পাদিত হয়। এই লবণগুলি … আরও পড়ুন সামুদ্রিক লবণের উপকারিতা